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DRAGOS WING TSUN - The finest in Wing Tsun! DRAGOS WING TSUN Drachen-Logo

Lernen Sie Wing Tsun kostenfrei und lassen sich inspirieren. Unsere kostenfreie Wing Tsun Gallerie beinhaltet hunderte von Videos und tausende von Bildern zum Selbststudium.

WING TSUN CLASSIC Kompaktkurs
WT-Classic Kompaktkus (10 √úbungen)

WingTsun Classic-Kompaktkurs (kostenlos)

WT-Classic Kompaktkus (10 √úbungen)

10 einfache Lektionen zur Selbstverteidigung f√ľr jedermann/frau aus dem klassischen WingTsun

 WingTsun Kompaktkurs - 10 Lektionen zur Selbstverteidigung aus dem klassischen Wing Tsun

Auf der Basis des klassischen Wing Tsun demonstrieren in diesem Kompaktkurs Melanie Heisch, Jan Knobloch und Carsten Schmitt in 10 einfachen Lektionern wirksame Techniken zur Selbstverteidigung f√ľr den Notfall.

WT-Classic Grundlagen 1: Zuvorkommen
The Roots - Vorwort zu WT-Classic

The Roots - Vorwort zu WING TSUN CLASSIC GRATIS KURS - einfache Techniken zur Selbstverteidigung f√ľr jedermann

Grundlagen des klassischen Wing Tsun

Einfache Techniken zur Selbstverteidigung f√ľr jedermann/frau

Der Vorliegende WingTsun-Grundlagen Gratiskurs eigent sich f√ľr Laien und Beginner. In 121 √úbungen werden hierbei einfache und schnell erlernbare Techniken zur Selbstverteidigung vorgestellt. Die gezeigten Mann√∂ver basieren im Wesentlichen auf dem klassischen WT (LeungTing-System), welches ich bis 1999 lernte, sowie eigenen Entwicklungen, welche zus√§tzlich einflossen, da manche Aspekte im klassischen WT nicht existieren (z.B. Bodenkampf).

Es hat mich √úberwindung gekostet, dieses Werk, welches bereits 1999 entstand, im Prinzip aber nie ver√∂ffentlich wurde, nun frei zu geben. Warum dies so schwierig war? Ganz einfach deshalb, weil mein gegenw√§rtiges "DRAGOS WING TSUN" sehr verschieden zum klassichen WT ist, dh. das hier Gezeigte nicht unbedingt dem entspricht, was ich heute tue. Das bietet daher immer Angriffsfl√§che. Mein halbes Leben habe ich damit verbracht, Wing Tsun zu hinterfragen und alle Aspekte der Kampfkunst weiter zu entwickeln. Interessierte finden Kostproben meines aktuellen Schaffens unter dem Men√ľpunkt "DWT 3.0: Ausz√ľge und Kostproben der DWT-Online-Academy" der Kategorie DRAGOS WING TSUN im Hauptmen√ľ dieser Seite.

Das Bessere ist des Guten Feind, so hei√üt es. Ich glaube hingegen, dass das Bessere durchaus auch des Guten Freund sein kann, denn jeder Weg beginnt nun mal mit dem ersten Schritt. DRAGOS WING TSUN bietet dem WT-Sch√ľler viele neue Ans√§tze und bis dato unbekannte Konzepte. Auf der anderen Seite bringt die Umsetzung eines ganzheitlichen Ansatzes, welcher nach Integration aller Aspekte der Kampfkunst strebt, auch die Herausforderung einer schwereren Erlernbarkeit mit sich. Genau hier trennen sich die Lager und jeder m√∂ge sich entscheiden: will ich schnelle Erlernbarkeit um jeden Preis oder strebe ich nach Perfektion? Wer einfach nur eine handvoll Techniken f√ľr die Bew√§ltigung der h√§ufigsten Szenarien kennenlernen m√∂chte, wird aus dem vorliegenden Grundlagenkurs WING TSUN CLASSIC EXTENDED seinen Nutzen ziehen.

Wer √ľber das hier gezeigte Einfache hinausgehen m√∂chte, weil er erkannt hat, dass Kampfkunst sein Leben bereichert, der ist eingeladen, die Herausforderungen des DRAGOS WING TSUN anzunehmen - das Streben nach Perfektion beginnt. Ich kann Sie beruhigen: es macht Spa√ü und ist spannend zugleich!

Ich w√ľnsche Ihnen viel Freude und Erfolg auf dieser Reise

Ihr

Martin Dragos

Wing Tsun Meister Sifu Martin Dragos - ein Leben f√ľr die Kampfkunst

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Phasen der Konfliktentstehung

WING TSUN CLASSIC GRATIS KURS - einfache Techniken zur Selbstverteidigung f√ľr jedermann¬†

Phasen der Konfliktentstehung

Im ersten Teil dieses kostenlosen Wing Tsun-Kurses lernen Sie:

‚ÄĘ Psychologische Zusammenh√§nge und Strategien zur Konfliktvermeidung
‚ÄĘ Einfache Grundtechniken
‚ÄĘ Zuvorkommendes, dh. im Ansatz der Entstehung verhinderndes Eingreifen

 

Selbstverteidigung beginnt im Kopf

Selbstverteidigung beginnt nicht erst, wenn wir uns einem t√§tlichen Angriff gegen Leib und Leben ausgesetzt sehen, sondern schon viel fr√ľher. Wir alle kennen allt√§gliche Situationen, in denen uns ein anderer unseren Freiraum nimmt oder uns einengen m√∂chte: der Autofahrer der uns den Parkplatz vor der Nase wegschnappt oder der Kinobesucher, welcher uns unseren Platz in der Warteschlange vor der Kasse streitig machen will - stehen hier exemplarisch f√ľr scheinbar ‚Äúharmlose‚ÄĚ Situationen. Doch auch derartige Situationen k√∂nnen zu ernsthaften Auseinandersetzungen f√ľhren. Umso wichtiger ist es zu erkennen, was hier zwischen den Zeilen, dh. auf psychologischer Ebene vorgeht. Folgende Phasen der Konfliktentstehung k√∂nnen wir dabei beobachten:

Phasen der Konfliktentstehung

Phase 1: optische Wahrnehmung und Abschätzung der Situation durch den Aggressor
Unser ‚ÄúWidersacher‚ÄĚ ist sich in der Anfangsphase seiner Sache noch nicht so sicher. Durch Einsch√§tzung, Menschenkenntnis und Pr√ľfen des Augenkontaktes, versucht er sich ein Bild unserer St√§rke zu machen und kommt im schlechtesten Fall zu der Einsch√§tzung: mit dem kann ich¬īs machen, bzw. bei dem traue ich mir das zu!

Phase 2: verbale √Ąusserungen/ Provokation
Bestärkt durch seinen ersten Eindruck, schreitet der Widersacher zur Tat: er nimmt uns den Freiraum oder provoziert uns.

Phase 3: Drohgebärden und Handgreiflichkeiten
In einer weiteren ‚ÄúTestphase‚ÄĚ m√∂chte der Aggressor nun herausfinden, wie weit er gehen kann. Genug Selbstvertrauen hat er durch die beiden ersten Phasen schon gewonnen. Es kommt zu ersten Handgreiflichkeiten (Kragenpacken, Drohgeb√§rden, Schubsereien usw.)

Phase 4: √úbergriffe und Eskalation der Gewalt
Wirklich b√∂se Menschen schreiten nun zur Tat. Das v√∂llig eingesch√ľchterte ‚ÄúOpfer‚ÄĚ l√§sst nun nicht selten alles mit sich machen und sieht sich dem gewaltbereiten Schl√§ger hilflos ausgeliefert. Der Gepeinigte kann sich seine Hilflosigkeit dabei oftmals selbst nicht erkl√§ren.Selbstverteidigung mit improvisierten Mitteln

 

Den Anfängen wehren

Wichtig zu wissen ist, dass der Ausgang eines Konfliktes schon sehr fr√ľh feststeht. Gleich zu Beginn nimmt eine der beiden Parteien eine passive, bzw. Opfer-Rolle an, der andere die des Aggressors. Dabei ist sich der ‚ÄúEindringling‚ÄĚ, der uns unseren Freiraum raubt, seiner Sache noch gar nicht so sicher. Es ist eine Art Poker-Spiel.

Genau aus diesem Grund sollten Sie gleich zu Beginn des sich anbahnenden Konfliktes einschreiten! Je sp√§ter Sie eingreifen, desto schwerer wird es im Folgenverlauf die Eskalation zu vermeiden. Nur in der Anfangsphase des Konfliktes ist es f√ľr Sie noch leicht die Weichen zu stellen.

Der Aggressor muss zu der Einsicht gelangen, dass wir nicht alles mit uns machen lassen und wir f√ľr ihn "ungenie√übar" sind. Sie m√ľssen ihm unmissverst√§ndlich zeigen, dass Sie bereit sind, Ihren Freiraum zu verteidigen.

Wenn wir dies glaubhaft und mit Überzeugung tun, wird dies abschreckende Wirkung auf den Peiniger haben. Wecken Sie den Krieger in sich, der bereit ist, an die Grenze zu gehen. Es geht dabei nicht um eine falsch verstandene grundsätzlich aggressive Haltung, mit welcher wir durchs Leben gehen, sondern um die Erkenntnis, dass willentliche Aggression ein wichtiger Überlebenssinn sein kann. Viele Konflikte lassen sich dadurch vermeiden.

Begehen Sie nicht den Fehler, eine drohende Spirale aufkommender Gewalt durch Passivit√§t zuzulassen - es w√ľrde als Schw√§che ausgelegt. Schauen Sie den anderen stattdessen geradewegs und standhaft an. Sagen Sie ihre Meinung, geben Sie Beschimpfungen warnend Einhalt und zeigen Sie dem anderen, dass Sie sich im Zweifelsfall zur Wehr setzen werden. Erw√§hnen Sie Strafen die ihm drohen (z.B. Anzeige, Jobverlust, Hausverbot etc.). Vergessen Sie gute Manieren und scheuen Sie sich nicht davor, auch verbal eine Sprache zu sprechen, die der andere versteht. Untersteichen Sie Ihre √Ąusserungen mit aussagekr√§ftigen Gesten (siehe √úbung 1: Einsatz von K√∂rpersprache und Gestik zur Konfliktvermeidung)
. Wenn Sie nicht aufgrund von F√§higkeiten √ľber eine tats√§chliche Position der St√§rke verf√ľgen, bedienen Sie sich der Hilfe anderer: erw√§hnen Sie das Rufen der Polizei, heben Sie den Agressor aus der Anonymit√§t und beziehen Sie Passanten in das Geschehen mit ein.

Ü1: Körpersprache und Gestik

WING TSUN CLASSIC Online-Gratis-Kurs - einfache Techniken zur Selbstverteidigung

Wing Tsun Lektion 1: Wing Tsun-Strategien zur Konfliktvermeidung

Übung 1: Selbstverteidigung beginnt mit Körpersprache und Gestik

 
 

Bei der Bew√§ltigung von Konfliktsituationen kann der Einsatz unserer K√∂rpersprache hilfreich und unterst√ľtzend sein. Sie erf√ľllt dabei verschiedene Zwecke:
- Verstärkung und Unterstreichung unserer Aussagen
- Klarheit √ľber unsere Absichten - vor allem bei sprachlich bedingten Verst√§ndigungsschwierigkeiten
- verteidigungsstrategische Vorteile im Falle einer tatsächlich erforderlichen Notwehrhandlung
- juristisch-korrektes Handeln im Sinne des
Notwehr

Die Konfliktbewältigung erfolgt in zwei Phasen:

Phase 1: Aufzeigen der Grenzen und Signalisieren der Bereitschaft zur Verteidigung. Falls angebracht, Suche nach einer einvernehmlichen Lösung.

Hier ist wichtig, dass Sie zun√§chst einmal NICHT zur√ľckweichen, denn dies w√ľrde der Aggressor als Schw√§che interpretieren. Sagen Sie Ihre Meinung und unterstreichen Sie Ihre Warnungen mit entsprechenden Gesten (Abb 2). Wenn Sie im Verlauf des Gespr√§chs merken, dass ihr resolutes Auftreten Erfolg zeigt, k√∂nnen Sie die Situation entsch√§rfen, indem Sie dem anderen helfen, sein Gesicht nicht zu verlieren (Abb 3). Denn dies w√§re f√ľr ihn ggf. ein Grund seine Handlungen fortzusetzen.

 
  Der Gegner nähert sich mit Drohgebärde.
  Ausgangslage
Abb 1: Der Konflikt beginnt.Der Aggressor wirft mit Schimpfworten und Drohgebärden um sich. Bleiben Sie unbeeindruckt stehen.
 
 
  Im Wing Tsun lernen Sie, Ihren Freiraum zu verteidigung und Grenzen zu ziehen.
  Aufzeigen der Grenzen
Abb 2: Zeigen Sie Ihrem Gegen√ľber, dass Sie sich nicht einsch√ľchtern lassen und bereit sind, sich zu verteidigen. Der Fingerzeig sagt deutlich: ‚ÄúPass auf was Du sagst, sonst lernst Du mich von einer anderen Seite kennen‚ÄĚ.
 

Entschärfen der Situation
Abb 3: Ist der Andere durch unser Auftreten irritiert und h√§lt inne, um zu entscheiden ob er weitermacht, helfen Sie ihm. Bieten Sie ggf. eine einvernehmliche L√∂sung an, damit er sein Gesicht nicht verliert: z.B. ‚ÄúIch m√∂chte mich mit Dir nicht streiten, das bringt doch nichts! Am besten wir vergessen die Sache.‚ÄĚ

 
  Lassen Sie dem Angreifer die Möglichkeit, sein Gesicht zu wahren. Deeskalation statt Konfrontation kann ein Weg zur Lösung von Konflikten sein.
 

Phase 2: Vorbereitung auf körperliche Auseinandersetzung und ggf. ultimative Warnung

L√§sst sich der Gegner weder verbal noch k√∂rpersprachlich von unserem Verteidigungswillen beeindrucken und kommt weiterhin auf uns zu, machen wir einen Schritt zur√ľck und erwarten ihn. Diese Vorgehensweise ist vor allem vor Zeugen wichtig, denn im Falle einer Anklage wird der Richter immer die entscheidende Frage stellen:‚ÄúWer ging zuerst auf wen los?‚ÄĚ Somit sind wir in dieser Hinsicht auf der ‚Äúsicheren‚ÄĚ Seite. Die K√∂rperhaltungen und Gesten sollten Sie dabei so w√§hlen, dass ein schnelles Handeln aus einer zentralen Position m√∂glich ist.

  Köpersprache muss eindeutig sein - im Wing Tsun lernen Sie Grenzen zu ziehen.
 
¬† Abb 4: Die Sprache des K√∂rpers ist eindeutig: ‚ÄúEinen Schritt n√§her und es knallt!‚ÄĚ Damit dr√ľcken Sie k√∂rpersprachlich eine allerletze Warnung aus.
 
  Tipp  
 
  Körpersprachlich Grenzen setzen - der Angreifer weiß, dass Sie Ihren Freiraum verteidigungen werden.
 
 

Abb 5: Diese Variante ist sanfter und weniger drohend: ‚ÄúBleib wo Du bist, komm mir nicht n√§her!‚ÄĚ

 

Spielen Sie Konfliktsituationen exemplarisch mit einem Partner durch. Welche W√∂rte w√§hlen Sie? Sind Ihre Gesten des Einhalt gebietens ausdrucksvoll und glaubw√ľrdig? Bereiten Sie sich durch √úbung auf solche Situationen vor. Ironischer Weise werden Sie Selbstverteidigung dann so gut wie nie ben√∂tigen, wenn Sie √ľber entsprechende F√§higkeiten verf√ľgen und ihr Widersacher Ihre echte Bereitschaft zur Verteidigung f√∂rmlich f√ľhlen kann.

√ú2: Gegen Anst√ľrmen - Unterleibstritt

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Wing Tsun Lektion 2: Vereiteln von Tritten und unbestimmten Angriffen

Übung 2: gegen langsame Annäherung → Tritt zum Unterleib

 

Ausgangslage
Der Angreifer nähert sich Sifu Dragos in eindeutig feindlicher Absicht, jedoch ist der Angriff unbestimmt, dh. der Gegener lässt nicht erkennen, wie er angreifen wird. Der Aggressor geht, trotz Aufforderung und Warnung stehenzubleiben, einfach weiter auf Sifu zu.

     
Gegner nähert sich an  
  Lösung
Abb 1: Sifu verlagert sein K√∂rpergewicht auf das hintere Bein. Seine Arme h√§lt er in einer unscheinbaren, jedoch zentralen Position vor dem K√∂rper, um sie gegebenfalls schnell einsetzen zu k√∂nnen. Aufgrund dieser K√∂rper- und Beinhaltung ist es ihm m√∂glich, ansatzlose und schnelle Aktionen, wie Stopptritte oder Schutzhaltungen f√ľr den Unterleib, mit dem vorderen Bein auszuf√ľhren.
 
  Der Gegner wird vom ansatzlosen Tritt getroffen
 
 

 

 

Abb 2: Da der Angreifer sich weiterhin n√§hert, sieht Sifu handlungsbedarf. Dies deshalb, da er bei einer Verk√ľrzung der Distanz auf Beinl√§nge von einer potenzieller Gefahr f√ľr sich ausgehen muss. Ein ansatzlos und schnell getretener Spanntritt zum Unterleib beendet die Begegnung.

Anmerkung: Die
kritische Distanz, beginnt ab jener Distanz, ab welcher wir durch die potenzielle Waffe eines Gegners getroffen werden k√∂nnten. Sp√§testens ab hier m√ľssen wir handeln.

 
 
 

 Tipp

 

Beim Ausf√ľhren von Tritten und Beintechniken aller Art empiehlt sich das periphere Sehen. Indem wir Blickkontakt halten, verraten wir die bevorstehende Technik nicht. Beim peripheren Sehen,¬† bzw. dem "unscharfen" Sehen, sehen wir Details schlechter, haben aber den Vorteil einer breiteren Wahrnehmung, was im Ann√§herungsaugenblick einen Sicherheits- und Strategiegewinn mit sich bringt. Diese Art der Wahrnehmung wird in der Elementar- und Meditations-Form "Siu Nim Tao" (siehe auch¬† Formtraining - Siu Nim Tao-, Chum Kiu-, Biu Tze-und Holzpuppenform ) vermittelt. Instinktiv versucht ein Anf√§nger in bedrohlichen Augenblicken sein Umfeld scharf sehen zu wollen, um m√∂glichen Gefahren zu begegnen. In diesem Fall kann unscharfes Sehen jedoch ein Vorteil sein.

 

 

 

√ú3: Gegen Anst√ľrmen - Tritt zum Rumpf

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Wing Tsun Lektion 2: Vereiteln von Tritten und unbestimmten Angriffen

√úbung 3: Gegen Anst√ľrmen¬†‚Üí Aufhalten durch Stopptritt

   
 
 
  Die Absichten des Gegners sind noch unklar
  Ausgangslage
Abb1: Der Angreifer n√§hert sich Sifu Dragos in anst√ľrmender Weise.
 
  Gegner holt zum Schlag aus - wir gehen vor
 

Lösung
Abb 2: Da der Angreifer noch einen großen Körperabstand zu Sifu hat, bietet sich die Möglichkeit einer Universallösung (Vorgehen mit Hand und Fuß)  mit Zwischenschritt an. Sifu nimmt dabei eine aufrechte Haltung ein und geht gleichzeitig mit Vorwärtstritt und Fauststoß nach vorn.

  Der Gegner wird am Vordringen gehindert und zugleich getroffen
 
  Info  
 

Abb 3: Sifus Tritt trifft den Angreifer in der Blasengegend, um einerseits mehr Wirkung als z.B. zur Bauchdecke zu erzielen, zudem soll der Tritt f√ľr den Angreifer schwerer greifbar sein. Die Wirkung beim Gegen√ľber ist eine ‚Äúknickende‚ÄĚ, dh. der Kopf des Kontrahenten kommt dadurch nach vorn. Sifus gleichzeitig ausgef√ľhrter Faustschlag kann den Kopf des Angreifers dadurch m√ľhelos treffen. Durch das zur√ľcknehmen des Kopfes und die Innenposition des Sto√ües gleitet der gegnerische Schlag am Arm vorbei, bzw. kann den Kopf des Verteidigers auch aufgrund der Reichweite nicht treffen.

 

Die Wing Tsun Universall√∂sung - das Vorgehen mit Hand und Fu√ü - ist eine vereinfachte Handlungsweise, die in vielen Situationen zum Erfolg f√ľhren kann. Sie ist die Reaktion auf die Ann√§herung durch den Angreifer. Wir reagieren also nicht in erster Linie auf Techniken des Gegners, sondern auf dessen physische N√§he. Ab der sogenannten ‚Äúkritischen Distanz‚ÄĚ, dh. ab dem Abstand der gegnerischen Beinl√§nge, gehen wir dabei dem Angreifer entgegen, st√∂ren sein Timing, kommen ihm zuvor und lassen ihm wenig Zeit f√ľr das F√§llen von Entscheidungen. Die Universall√∂sung ist eine Strategie der aggressiven Vorw√§rtsverteidigung, bei welcher das Ergebnis in k√ľrzester Zeit erzielt werden soll. Wir werden damit zum Angstgegner unseres √ľberraschten Peinigers und nehmen ihm die ben√∂tigte Zeit und den Raum f√ľr sein Handeln.

Das Vorgehen erfolgt im allgemeinen durch einen Schritt. Je nach Umstand, Ausgangslage und Platzangebot kann dieser - falls notwendig oder sinnvoll -¬† zu einem Tritt verl√§ngert werden. In dieser √úbung verwenden Sie zum ersten mal einen Faustschlag - wenn Sie nicht sicher sind, wie man diesen Ausf√ľhrt, lesen Sie bitte zun√§chst √úbung 11: Basis√ľbung "Kettenfaustst√∂sse".

 

    

√ú4: Basis√ľbung Universall√∂sung

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Wing Tsun Lektion 2: Vereiteln von Tritten und unbestimmten Angriffen

√úbung 4a: Basis√ľbung "Universall√∂sung" ‚Üí Vorgehen mit Hand und Fu√üQD1 /Lektion 2 Vereiteln von Tritten und unbestimmten Angriffen im Augenblick der Entstehung

 

Wing Tsun Universallösung mit oder ohne Zwischenschritt
Im Folgenden soll die Universall√∂sung - das Vorgehen mit Hand und Fu√ü - n√§her erl√§utert werden. Bei gro√üer Distanz zum Gegner kann der neutrale Stand IRAS (Internal Rotation Adduction Stance) eingenommen werden (Abb. 1). Der Vorteil hierin besteht in der Flexibilit√§t f√ľr weitere Handlungen. In dem meisten F√§llen ist hier die √úberbr√ľckung der gro√üen Distanz durch einen Zwischenschritt und ggf. einem Tritt sinnvoll. Dabei sch√ľtzt der Tritt w√§hrend des Vorgehens zugleich unseren Genitalbereich (Abb 1- 4). Beginnt eine Auseinandersetzung unerwartet in unmittelbarer N√§he zum Gegner, z.B. dem Abstand einer Beinl√§nge , sollten Sie bei Ann√§herung durch den Gegner zum Schutz ein Bein nach vorn stellen (Abb. 1b). Auch aus dieser Position k√∂nnen Sie treten oder durch schnelle Schrittarbeit nach vorn gehen.

           
 

Abb. 1: Im IRAS-Vorkampfstand haben die Knie leichten Druck aufeinander, die Arme befinden sich in zentraler Position vor dem Rumpf.

  Internal Rotation Adduction Stance
 
  Zwischenschritt  
 

Abb. 2: Es folgt der Zwischenschritt mit leicht nach außen gestelltem Fuß.

   
   
 


Abb. 3+4:
Das Heben des Beines und der Tritt sch√ľtzen den Genitalbereich.

   
     Unterleibsschutz während dem Vorgehen    
     
  Tritt mit gleichzeitigem Schlag      
       
         
       
     
       
     
   
   

Alternativer
Vorkampfstand

 
       
     
   
    Vorkampfhaltung mit Beinhaltung vorn  
   
   Vorwärtsschritt mit Faustschlag links    
       
     
    Vorwärtsschritt mit Fauststoß rechts    
         
           
         
       
     
     

Abb. 1b: In Situationen die unbestimmt scheinen und in welchen Sie sich √ľber die Absichten des Gegen√ľbers noch nicht im klaren sind, oder wenn der Angriff √ľberaschend aus n√§chster N√§he beginnt, sollten Sie zum Schutz der Genitalien Ihr st√§rkeres Bein nach vorn stellen. Aus dieser Position k√∂nnen Sie dann vorgehen oder ansatzlos treten.

 
     
 

Abb. 5+6: Nach dem Tritt, welcher idealerweise mit dem stärkeren Bein erfolgen sollte, setzt der Fuß auf, wobei zeitgleich der zweite Fauststoß erfolgt. Es folgen weitere Faustangriffe und schnelle Vorwärtsschritte.

     
     

Übung 4b: Vorwärts- und Verfolgungsschritt

 

Vorwärtsschritt
Im Folgenden werden der Vorwärtsschritt, sowie der Folge- bzw. Verfolgungsschritt, welche Teil der Universallösung sind, näher erläutert:

 
  Vorkampfhaltung im IRAS  
   
   
 
 

Abb. 7: Sifu Dragos im IRAS:
Bereits vor dem Schritt haben die Beine Kniespannung zueinander. Dadurch kann die nun folgende kreisf√∂rmige Bewegung des rechten Beines schneller ausgef√ľhrt werden. Das linke Bein soll gerade auf die gedachte
(schwarze) Linie nachgezogen werden.

 

 

 
   Gewichtsverlagerung - Herausgehen aus der Mittelposition  
   
   
 
 

Abb. 8: Sifu verlagert sein Körpergewicht auf das linke Bein. Er zieht sein rechtes Bein an das linke heran.

 
 
  Zirkelschritt mit Vorgehen auf die Mittellinie  
   
   
 
 

Abb. 9: W√§hrend das rechte Bein dicht √ľber dem Boden gleitend nach vorn auf eine gedachte Line geht, beschreibt es einen Halbkreis.

 
   Nachziehen des hinteren Beines auf die Mittellinie  
 
 

Abb. 10: Zum Schluss wird das linke Bein gerade (und im Gegesatz zum vorderen Bein - schleifend!) auf die Linie nachgezogen.

Die Fu√ühaltungen der Endposition sind parallel und verlaufen zur Linie im 45¬į-Winkel. Die H√ľfte und
der Rumpf sind gerade nach vorn ausgerichtet und das Körpergewicht befindet sich vollständig auf dem hinteren Bein.

 

 

Folge- bzw. Verfolgungsschritt

           
  Seitenansicht gleitender Schritt - Step 3   Seitenansicht gleitender Schritt - Step 2   Seitenansicht gleitender Schritt - Step 1
       
         
       
     
   
 
 

Abb. 11-13: Nach dem ersten Schritt (Abb. 7-10) gehen Sie mit dem voderen Bein wieder etwas vor (Abb. 12), setzen ab und ziehen das hintere Bein durch Kniespannung nach (Abb. 13). Es handelt sich um einen so genannten Nachstellschritt. Wieder ruht das K√∂rpergewicht w√§hrend des gesamten Ablaufs auf dem hinteren Bein. Der Ablauf 11-13 wiederholt sich f√ľr weitere Schritte st√§ndig. Die WT-Schrittarbeit besteht aus kurzen aber schnellen Schrittfolgen. Dadurch ist es m√∂glich das Gewicht stets auf dem hinteren Bein zu halten, um mit dem vorderen Bein jederzeit treten oder vorgehen zu k√∂nnen. Zudem gibt die enge Kniehaltung Schutz vor Tritten zum Unterleib.



Ü5: Universallösung gegen hohen Tritt

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Wing Tsun Lektion 2: Vereiteln von Tritten und unbestimmten Angriffen

Übung 5: WT-Universallösung gegen hohen Tritt

  Der am Kopf getroffene Gegner kann seinen Tritt nicht entfalten  
 
 

Abb 2+3: Sobald der Angreifer die kritische Distanz (Abstand einer Beinlänge) unterschreitet, geht Sifu energisch mit Fauststoß und Vorwärtsschritt vor. Der Tritt des Gegners verfehlt sein Ziel.

 
 

Info

 
 
¬†  Sifu geht in die sich auftauende L√ľcke nach vorn
  Gegner in Annäherung
 
 

Abb 1: Der Angreifer nähert sich Sifu Dragos mit einem Zwischenschritt und setzt mit dem hinteren Bein zum Tritt an. Es ist nicht abschätzbar ob der Tritt hoch oder tief erfolgen wird.

 
  Wir folgen dem Wing Tsun Motto: gegen Treten Kopf schlagen!
 

Abb 3a: Der Angreifer kann die Wucht seines Trittes nicht ‚Äúentfalten‚ÄĚ, da ihn Sifus Kopftreffer zur√ľckwirft.

 

Es erfordert Entschlossenheit, angesichts einer starken K√∂rperwaffe wie einem Tritt, energisch nach vorn zu gehen. Als Anf√§nger ist man instinktiv geneigt eher zur√ľckzuweichen, um dem Tritt des Gegners zu entgehen. Doch damit wird die Situation nicht gel√∂st. Vielmehr besteht die Gefahr, dass man dem dem Angreifer durch Zur√ľckweichen weitere Chancen f√ľr einen zweiten Angriff gibt. Bei Tritten aus n√§chster N√§he folgen daher dem Motto ‚Äúgegen Treten Kopf schlagen‚ÄĚ . Dabei m√ľssen Sie wie ein Sprinter aus dem Startblock nach vorn gehen. Im Wing Tsun st√∂ren wir das Timing des Angreifers und kommen ihm zuvor. Der Angreifer kann auf diese Weise die Wucht seines Trittes nicht entfalten, denn er wird durch den Kopftreffer zur√ľckgeworfen. Die gleich L√∂sung funktioniert auch bei tiefen Tritten.

   

√ú6: Stopptritt gegen tiefe Tritte

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Wing Tsun Lektion 2: Vereiteln von Tritten und unbestimmten Angriffen

Übung 6: Stopptritte gegen tiefe und Tritte in mittlerer Höhe

Ausgangslage: Angriff beginnt aus weiter Distanz (dh. k√ľndigt sich an)

Gegner nähert sich Der Gegner setzt zum Tritt an - die passive Verformung Bong-Gerk entsteht Der Tritt wird durch Sifus Stopptritt vereitelt

Abb. 1-3: Der Angreifer holt zum tiefen Tritt aus. Im Vorw√§rtsschritt stehend gibt Sifu Dragos einen Bong-Gerk-Stopptritt zum Bein des Angreifers. W√§rend der gesamten Ausf√ľhrung h√§lt er Augenkontakt, um √úbersicht √ľber die Handlungen des Angreifers zu bewahren.

 

Nahaufnahme - Bong-Gerk-Stopptritt  

Sifu stoppt den Tritt des Angreifers mit Hilfe eines Tan-Gerk-Stopptritts

Abb. 3a+ 3b: Der Stopp-Tritt wird stets quer zur Trittrichtung des angreifenden Beines getreten, um die Wahrscheinlichkeit des Abfangens zu erh√∂hen. In Augenblicken der √úberst√ľrzung oder in chaotisch anmutenden Situationen gibt uns dies mehr Sicherheit. Falls unser Tritt das Bein verfehlen sollte, gibt das Schienbein unseres gewinkelten Beines zus√§tzlichen Schutz.

 

Abb. 3b: F√ľhrt der Angreifer seinen ‚ÄúLow-Kick‚ÄĚmit Links aus, f√ľhren wir den ‚ÄúTan-Gerk-Stopptritt‚ÄĚ aus, dh. wieder quer zur Angriffsrichtung tretend.

 

Ausgangslage: Angriff beginnt aus weiter Distanz (dh. k√ľndigt sich an)

Gegnerische Absicht ist noch ungewiss - Sifu bereitet vor, indem er sein rechtes Bein nach vorne stellt Im letzen Moment erkennt Sifu die Trittabsicht und hebt sch√ľtzend sein Bein an, wodurch sein Unterleib gesch√ľtzt wird Sifu Martin reagiert im letzten Moment mit dem Anheben seines Beines - der passive Deckungsschutz Bong-Sao entsteht

Abb. 4: Der Angreifer nähert sich. Da er keine Absicht zum Angriff erkennen lässt, jedoch schon riskant nahe steht, stellt Sifu ein Bein nach vorn und nimmt mit den Armen eine unscheinbare aber zentrale Position ein.

Abb. 5+6: Der Angreifer f√ľhrt blitzartig einen Tritt zu Sifus Unterleib aus. Bei dem Versuch einen Stopptritt auszuf√ľhren - wozu Sifu das Bein winkeln muss - entsteht die passive Verformung Bong-Gerk (Abb. 6a), die den Tritt sanft abf√§ngt.

 



         
       
    Durch Heben zum Ansetzen von Tritten entsteht der Passivschutz Bong-Gerk, bzw. als Nebenprodukt unseres Versuches rechtzeitig zu treten.  
   
 
  Nach Vereiteltung des Tritts wird der Gegner durch einen Schlag ausgeschaltet   Durch heben des Beines wird die Wucht des Lowkicks minimiert und der Tritt des Angreifers  aufgefangen  
   
 

Abb. 7: Nach der Aufnahme des Trittes r√ľckt Sifu sofort mit einem Schritt vor und setzt zum Gegenschlag an. Beim Absetzen des Beines nimmt er dabei Kontakt mit dem generischen Bein auf, um es gegen weitere Aktionen zu kontrollieren (Abb. 6c). Sein rechtes Knie ist dabei leicht gebeugt, kreuzt das Schienbein des Angreifers und √ľbt Druck nach vorn aus.

   
     
      Durch  Druck zum vorderen Bein des Gegners wird dieser zusätzlich kontrolliert
   
   

Abb. 6b: Wäre der Tritt aus der anderen Richtung erfolgt, hätte sich die passive Veformung Tan-Gerk ergeben.

 
   
 
  Tipp  
 
 

Der Umstand, dass ein Angriff aus n√§chster N√§he beginnt, tritt meist dann ein, wenn wir √ľberrascht werden oder eine Situation zun√§chst unbestimmt ist, dh. der potenzielle Angreifer noch nicht zu erkennen gibt, ob es zu einem Angriff kommen wird und wie dieser aussieht. Bei Ann√§herung stellen wir deshalb sicherheitshalber ein Bein nach vorn. Da ein Tritt zum Unterleib aus n√§chster N√§he schwer mit einem Stopptritt abgefangen werden kann - denn f√ľr das Ausf√ľhren des Stopptrittes bleibt uns zu wenig Zeit - nehmen wir das passive Auffangen des Trittes mit unserem Schienbein in Kauf. Schadensbegrenzung heisst hier die Devise: es gilt, besser ggf. ein blaues Schienbein, als ein mit voller Wucht ausgef√ľhrten Tritt in den Unterleib hinzunehmen. Die passiven Wing Tsun Beinschutzschilde Bong-Gerk (Abb. 6a) und Tan-Gerk (Abb. 6b) sind deshalb als passiv zu betrachten, zumal sie ein Nebenprodukt des eigentlichen Versuches, einen (Stopp-)Tritt auszuf√ľhren, darstellen, dh. bei dem Versuch einen Stopptritt auszuf√ľhren wird es sich ohne unser Zutun entscheiden, ob wir schneller sind als der Gegner. Sind wir es nicht, wird der gegnerische Tritt mit Bong- und Tan-Gerk abgefangen. Sind wir es doch, hat unser Stopptritt Erfolg.

Wichtig: Treten Sie Stopptritte - wenn es die Umstände erlauben - stets mit Ihrem stärkeren Bein!

 
   

√ú7: Stopptritt gegen R√ľckw√§rtstritt

WING TSUN CLASSIC Online-Gratis-Kurs - einfache Techniken zur Selbstverteidigung

Wing Tsun Lektion 2: Vereiteln von Tritten und unbestimmten Angriffen

√úbung 7: Stopptritt zur H√ľfte gegen R√ľckw√§rtstritt

 
  Gegner nähert sich und verlagert drehend sein Gewicht
 

Abb 1: Der Angreifer verlagert sein Gewicht auf das linke Bein, um einen gedrehten R√ľckw√§rtstritt auszuf√ľhren.

 
 
  Sifu setzt zum Stopptritt an
 

Tipp

 
 
 

Bei Gegnern, die offensichtlich √ľber gute und schnelle Tritt-Techniken verf√ľgen, ist der Tritt zum Becken eine Strategie der sicheren Vereitelung. Auch wenn Tritt-Techniken noch so raffiniert und schwer einzusch√§tzen sind, ist die Verteidigung durch das Treten zum Becken einfach zu bewerkstelligen, schlie√ülich laufen die Beine hier zusammen. Das Becken an sich bewegt sich nur langsam und ist deshalb leicht zu treffen. Diese Variante des Vorgehens l√§sst sich bei allen Relationen ausf√ľhren, dh. unabh√§ngig davon, ob der Tritt frontal, r√ľckw√§rts oder seitich erfolgt. Im Wing Tsun versuchen wir Entscheidungsschritte durch vereinfachende Ans√§tze auf wenige Schl√ľsselmomente zu begrenzen. Im obigen Fall begann die Begegnung in unmittelbarer N√§he zum Angreifer. F√ľr den Fall eines Konfliktbeginns aus weiter Distanz treten wir anstelle der H√ľfte zum Knie jenes gegnerischen Beines, welches den √ľberbr√ľckenden Zwischenschritt ausf√ľhrt.

 
¬† Der Tritt zur H√ľfte hindert den Gegner an der Ausf√ľhrung seiner Technik
 
 

Abb 2+3: Sifu Dragos tritt den Angreifer mit einem Tan-Gerk-Stopptritt zum Becken. Der Angreifer kann seinen Tritt daher bereits im Ansatz nicht ausf√ľhren und wird zur√ľckgeworfen.

 

Ü8: Stopptritt gegen Seitwärtstritt

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Wing Tsun Lektion 2: Vereiteln von Tritten und unbestimmten Angriffen

√úbung 8: Gegen Seitw√§rtstritt¬†‚Üí Stopptritt zur H√ľfte

 
  Der Angreifer nähert sich, Sifu Dragos in Vorkampfhaltung
 

Abb. 1: Der Gegner steht weiter als eine Beinlänge entfernt, weshalb Sifu Dragos die neutrale Beinhaltung einnimmt. Dadurch muss der Angreifer deutlich näher kommen, um Sifu zu erreichen.

 
  Der Gegner erreicht die kritische Distanz einer Beinlänge - Sifu Dragos stört das Timing des Gegners, indem er einen Schritt vorgeht.
 

Abb. 2+3: Sifu macht mit dem linken Bein einen Zwischenschritt, um das Timing des Angreifers zu stören und diesem zuvorzukommen. Der eigentliche Stopptritt soll mit dem stärken Bein erfolgen.

 
¬† W√§hrend er seinen Unterleib gedeckt h√§lt f√ľhrt zielt Sifus Kontertritt zur H√ľfte des Gegners
 

Abb. 4:
Der Angreifer kann seinen ‚ÄúSide-Kick‚ÄĚ nicht entfalten, da Sifus Vorw√§rtstritt zur H√ľfte ihn bereits im Ansatz der Entstehung vereitelt..

 
 

 Tipp

 
 
 

Normalerweise warten wir im WingTsun, bis ein Gegner den Abstand der kritsichen Distanz √ľberschreitet und gehen ihm gesch√ľtzt entgegen. Den ersten Zwischenschritt auszuf√ľhren ist aufgrund des strukturellen Nachteils (der Gegner k√∂nnte unser Zwischenschrittbein treten) normalerweise abzuraten. Eine Ausnahme bilden Situationen, in denen der Gegner offensichtlich noch nicht bereit, unvorsichtig oder unkonzetriert ist. Hier k√∂nnen wir durch √ľberraschendes Vorgehen einen Vorteil erwirken.

Die neutrale Ausgangsposition (IRAS-Stand) gibt uns die Möglichkeit den Gegner zu zwingen erheblich näher an uns heranzugehen, um uns erreichen zu können, z.B. durch Low-Kicks usw. Daraus ergibt sich der Vorteil, schneller an ihn heran zu kommen.

Das energische Vorgehen ist eine sehr erfolgreiche Strategie, wenn es darum geht,  dem Gegner keine Zeit zum Nachdenken zu lassen. Wir versuchen hierbei den Kampf in Sekunden zu entscheiden.

 
 
¬† Sifus Tritt hindert den Gegner an der Ausf√ľhrung des Seitw√§rtstritts

√ú9: Stopptritt gegen hohen Tritt

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Lektion 2: Vereiteln von Tritten und unbestimmten Angriffen

√úbung 9: Gegen hohen Tritt ‚Üí Stopptritt zur H√ľfte

  Der Gegner verlagert sein Gewicht
 
 

Abb. 1: Der Gegner steht deutlich weiter als eine Beinl√§nge entfernt, weshalb Sifu Dragos die neutrale Beinhaltung einnimmt. Dadurch muss der Angreifer deutlich n√§her kommen, um Sifu √ľberhaupt zu erreichen.

 
 
¬† Der Gegner kann seinen Angriff nicht ausf√ľhren, da er durch Sifus Tritt in der H√ľftgegend blockiert wird ¬†
 
 

Abb. 3: Sifu vereitelt den Tritt im Augenblick der Entstehung durch einen "Tan-Gerk-Tritt" zur H√ľfte.

 
 
 

 Tipp

 
 
 

Diese Situation h√§tte auch mit Hilfe eines schnellen Vorgehens mittels WingTsun Vorw√§rtschritt und Fauststo√ü gel√∂st werden k√∂nnen (siehe √úbung 5: Universall√∂sung gegen hohen Tritt). Es stellt sich die Frage nach individuellen F√§higkeiten und Voraussetzungen des Einzelnen: einem Anwender mit leichtem K√∂rperbau wird es einfacher fallen mit schneller Schrittarbeit nach vorn zu ‚Äúsprinten‚ÄĚ als einem adip√∂sen Menschen. F√ľr Letzterem wird diese Variante schneller umsetzbar sein und ihm mehr Sicherheit geben. Welche Strategie der Einzelne bevorzugt, muss jeder durch praktische Erfahrungen f√ľr sich bestimmen.

 
 
 

 

 
  Sifu Dragos stört das Timing seines Gegners, indem er dem Angreifer im selben Moment mittels Zwischenschritt entgegenkommt.  
 
 

Abb. 2: Der Angreifer macht einen Zwischenschritt und setzt zum Rundtritt an.

 
 
¬† Diagonale Variante der Trittausf√ľhrung ¬†
 
 

Abb. 3a: Sifu verwendet den ‚ÄúBong-Gerk-Stopptritt‚ÄĚ zur H√ľfte des Gegners, wenn dieser seinen Rundtritt mit rechts ausf√ľhrt.


Wing Tsun Holzpuppe Modell

 

√ú10: Faustvereitelung durch Pak Sao

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Wing Tsun Lektion 3: Vereiteln von Faustangriffen - gegen tiefen Rechtsausleger

Übung 10: Pak-Sao/Fauststoß von außen mit Fußkontrolle

 
 

Abb. 2-4: Noch bevor der Angreifer seinen Schlag ausf√ľhren kann kommt Sifu Dragos ihm zuvor, indem er einen Fauststo√ü mit seinem st√§rkeren Arm einleitet. Dabei kontrolliert und dr√ľckt Sifus linker ‚ÄúPak-Sao‚ÄĚ-Arm die Vorhand des Gegners herab, so dass sein rechts ausgef√ľhrter Fauststo√ü nun ungehindert ins Ziel trifft. Sifu Dragos rechtes Bein kontrolliert den Fu√ü des Angreifers. Alternative: siehe Abb. 3a

 
 
¬† Sifu Dragos dr√ľckt den Arm des Gegner mit Hilfe der Pak-Sao (√ľbersetzt ¬†
 
  Der Gegnerische Arm wird kontrolliert, so dass Sifus Schlag den Kopf des Gegners erreicht  
 
  Die Kontrolle des Gegners durch Genickzug ermöglicht den Einsatz der stärksten Armwaffe (Ellbogen).  
 
  Der Pie-Jarn-Ellbogen ermöglicht den Ellbogeneinsatz aus nächster Nähe.  
 
  Der Gegner wird getroffen.
 
  Vorbereitung der Bodenkontrolle durch Kniedruck.
 
  In kniender Haltung lässt sich der Gegner gut kontrollieren, da wir hierbei unser Körpergewicht einsetzen können. Es folgen ggf. Finalschläge.  

 

Abb. 9: Sollten Ihr Erstschlag und der Ellbogeneinsatz wider Erwarten keine K.O-Wirkung haben, kontrollieren Sie den Angreifer durch Niederknien auf Hals- und H√ľftbereich, wobei Sie gleichzeitig auch seinen Arm fixieren. In dieser Haltung kann er weder treten noch schlagen.

 

 

Info

 
 

Abb. 1: Der Angreifer nimmt eine rechts auslegende Kampfhaltung ein und nähert sich Sifu, um seinen Schlag vorzubereiten

 
 
  Sifu geht dem Arm des Gegners durch eine Fauststoß entgegen  
 
 

Abb. 3a: Bei noch dichterem Vorgehen kann das gegnerische Bein auch mittels leicht gebeugten Knien (Bong-Gerk) und Vorwärts-Kniedruck kontrolliert werden.

 
¬† Der Gegner n√§hert sich - Sifu Dragos h√§lt seine Arme sch√ľtzend vor dem K√∂rper
 
  Während Sifu vordringt blockiert er das Bein seines Angreifers zusätzlich
 
  Alternativ kann auch ein Daumenstoß oder Spatenhand eingesetzt werden
 

Abb. 4a + 4b: Alternativ zum Faustschlag kann auch ein Daumenstoß (4a) oder eine Spatenhand-Technik (4b) benutzt
werden. Gerade Frauen oder körperlich benachteiligte Personen - deren zierliche Fäuste
eher bescheidene Schlagwirkung erzielen - können ihr Potenzial durch die verändert Handhaltung
besser ausschöpfen.

 
¬† Bei der Spatenhand trifft die Handkante und Wurzel des Handgelenks den Halsansatz des Gegners. Aufgrund der physiologischen Anpassung der Struktur findet eine optimale Kraft√ľbertragung statt.
 

Abb. 5-7: Nachdem der ‚Äúirritierte‚ÄĚ und angeschlagene Gegner durch Ihren Erstschlag getroffen wurde, gilt es, die Begegnung so schnell wie m√∂glich zu beenden. Dies erreichen Sie durch Einsatz von ‚ÄúK.O.-Waffen‚ÄĚ. Setzen Sie Ihre schnellste und flexibelste K.O.-Waffe ein: f√ľhren Sie einen oder mehrere Ellbogenschl√§ge zum Kopf des Angreifers aus.
Dabei sollten Sie den Hals des Angreifers in einem leichten Winkel am eigenen K√∂rper vorbeiziehen und Gewichtskraft einsetzen. Idealerweise f√ľhren Sie dazu eine 180¬į-Wendung
aus.

 

Abb. 8: Sobald der Gegner am Boden liegt, k√∂nnen Sie nicht immer davon ausgehen, dass die Begegnung endg√ľltig beendet ist. Sicherhaltshalber drehen Sie ihn mittels Kniedruck in eine Seitenlage, aus welcher er seine K√∂rperwaffen nicht nach oben einsetzen kann. Aus dieser Positin k√∂nnen Sie ggf. weitere Schl√§ge folgen lassen (Abb. 9).

  Alternativer Abschluss - Kontrolle am Boden mittels Genickhebel
 
 

Abb. 8a: Statt den Gegner nach dem Ellbogensto√ü einfach fallen zu lassen, k√∂nnen Sie, sobald er zu Boden sinkt, auch einen Kniesto√ü ausf√ľhren. Ein (vorsichtig) ausgef√ľhrter Genickhebel zwingt ihn schnell zur Aufgabe. Wenden Sie derart gef√§hrliche Techniken nur in extremen Situationen an.

 
   
 
 

Bei der Fortsetzung Ihrer Angriffe sollte die Verh√§ltnism√§ssigkeit Ihrer Aktionen ber√ľcksichtigt werden. Die Regel im WingTsun lautet: so sanft wie m√∂glich, so hart wie n√∂tig. In Anwendung bedeutet dies, dass Sie aus juristischen √úberlegungen heraus aufh√∂ren sollten, sobald der Gegner zu Boden geht und de facto kein echtes Risiko mehr f√ľr Sie darstellt. Bei gerechtfertigter Gefahr f√ľr das eigene Leben m√ľssen Sie jedoch ‚Äúsicher‚ÄĚ gehen und im Zweifelsfalle nachsetzen bis der Angreifer tats√§chlich K.O. geht.

√ú11: Basis√ľbung "Kettenfaustst√∂√üe"

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Wing Tsun Lektion 3: Vereiteln von Faustangriffen

√úbung 11a: Faustbildung

 

 

 

Offene Hand

 

Treffläche der vertikalen Faust

 

 

Rollen Sie die Finger wie im Bild gezeigt ein.

 

 

 

Daumen stabilisiert Mittel- und Zeigefinger

 

 

 

Abb. a-d: Eine Faust bilden Sie, indem Sie zun√§chst die vier Finger einer Hand einrollen (Abb. a und Abb. b) und schlie√ülich Ihren Daumen √ľber Mittel- und Zeigefinger legen (Abb. c). Die Fausttreffl√§che sind die Kn√∂chel des kleinen, des Ring- und des Mittelfingers (Abb. d). Diese 3 Kn√∂chel liegen anatomisch bedingt in einer Reihe und sorgen f√ľr eine satte und sichere Auftrefffl√§che. Auf weichen K√∂rperoberfl√§chen wird jedoch die gesamte Stirnfl√§cheder Faust aufliegen.

 

√úbung 11b: Basis√ľbung "Kettenfaustst√∂√üe"

 

Seitenansicht

 

Frontalansicht

 

 

 

Kettenfauststöße - Bild 1

 

Kettenfauststöße Seitenansicht - Bild 1

 

 

 

Kettenfauststöße - Bild 2

 

 

 

Kettenfauststöße Seitenansicht - Bild 2

 

 

 

 

Kettenfauststöße - Bild 3

 

 

 

Kettenfauststöße Seitenansicht - Bild 3

 

Kettenfauststöße - Bild 4

 

 

 

Kettenfauststöße Seitenansicht - Bild 4

 

 

 

 

Kettenfauststöße - Bild 5

 

 

 

Kettenfauststöße Seitenansicht - Bild 5

 


 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

Abb. 1:
In der Ausgangshaltung nehmen Sie einen Arm nach vorn vor die eigene Körpermitte (zentraler Fauststoß). Die hintere Faust befindet sich neben der Armbeuge vor dem Solar Plexus und liegt etwas tiefer als der gestreckte Arm.

 
 
 

Abb. 2: Nun beginnen Sie mit der hinteren Faust in einer leicht aufsteigenden Bewegung einen Faustschlag auszuf√ľhren. Sobald die vorgehende Faust den eigenen Unterarm der anderen Hand erreicht, wir die vordere Faust zur√ľckgezogen. Der vorgehende Fauststo√ü st√∂√üt dabei √ľber die die zuvor vorn liegende Faust. Die Handgelenke √ľberscheiden sich hierbei f√ľr einen Augenblick.

 
 
 

Abb. 3: Im Augenblick des Schlages ist der Oberk√∂rper frontal zur Schlagrichtung, dh. beide Arme haben stets die gleiche Reichweite. Da der Fauststo√ü auch sch√ľtzende Wirkung haben soll (um z.B. den
eigenen Kopf zu sch√ľtzen), muss er stets vor die eigene K√∂rpermitte geschlagen werden. Die Handgelenke passen sich von ihrer Winkelstellung in jedem Augenblick des Schlages dergestalt an, da√ü die Stirnfl√§che der Faust stets nach vorn weist.

 
 
 

Abb. 4-5: Der geschilderte Ablauf wiederholt sich nun auf der anderen Seite.

 


 

 

    Anwendungsbeispiel

Kettenfauststöße in Anwendung 1

   

Kettenfauststöße in Anwendung 2

 

Kettenfauststöße in Anwendung 3

Abb. 6: Sifu Dragos √ľberbr√ľckt die Armdistanz durch Pak+Fauststo√ü, indem er dem Angreifer zuvorkommt. ¬† ¬†

Abb. 7: Der zuvor mit Pak-Sao kontrollierte Arme wird nun wiederum durch den zur√ľckgezogenen rechten Arm kontrolliert und herabgedr√ľckt. Gleichzeitig trifft Sifus linker Fauststo√ü ins Ziel.

¬† Abb. 8+9: Nun zieht Sifu auch den linken Arm zur√ľck, wobei er gleichzeitig den rechten Arm des Gegners kontrollierend herabdr√ľckt. Sifus rechter Faustschlag geht dabei wieder vor.
           

Kettenfauststöße in Anwendung 4

   

Kettenfauststöße in Anwendung 5

 

Kettenfauststöße in Anwendung 6

Kettenfauststöße in Anwendung 7

   

Kettenfauststöße in Anwendung 8

 

Abb. 10-13: Der Ablauf wiederholt sich nun nonstop. Während Sifu Kettenfaustschläge gibt, geht er energisch mit Schritten nach vorn.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Info

 

Kettenfaustst√∂√üe geh√∂ren zu den ber√ľhmtesten Techniken des WingTsun. Die frontale Kampfhaltung ist die aggressivste Kampfstrategie √ľberhaupt: statt sich defensiv zu geben und in eine Schutzhaltung zu gehen, in welcher man dem Gegner m√∂glichst wenig Angriffspunkte bietet, besteht die Taktik darin, seine St√§rken auszuspielen. Es ist wie im Tennis: man kann das Spiel spielen, um nicht zu verlieren (defensiv) oder man spielt es, um zu gewinnen (offensiv). Durch die frontale K√∂rperhaltung und das Ruhighalten des Rumpfes werden extrem schnelle Bewegungsfolgen m√∂glich (z.B. 5-10 Schl√§ge pro Sekunde!). Der unter "Dauerhagel" geratene Gegner kann schnelle Schlagfolgen nur schwer verarbeiten, wird getroffen, irritiert oder ger√§t ganz einfach in Panik und fl√ľchtet.

Kettenfaustst√∂√üe werden niemals bereits zu Beginn einer Verteidigungshandlung eingesetzt, sondern erst ab Erreichen der mittleren Distanz. Zuvor muss also die Armdistanz mittels Kontrolltechniken √ľberwunden und die gegnerische Deckung ge√∂ffnet werden. Somit ist der erste Fauststo√ü, der den Gegner erreicht, kein Kettenfauststo√ü, sondern oftmals ein durch K√∂rperdrehungen verl√§ngerter Faustschlag mit gleichzeitiger Kontrolle. Die nun folgenden Kettenfaustschl√§ge irritieren den Gegner oder bringen ihn in defensive Haltungen - ideale Voraussetzungen um wiederum K.O.-Waffen einsetzen zu k√∂nnen. Trefffl√§che der Faustst√∂√üe sind die 3 unteren Kn√∂chel einer Faust.

 

√ú12: Armfesselung nach Gegenwehr

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√úbung 12: Lap-Sao Armfesselung bei Gegenwehr

  Der Gegner lenkt unseren den Schlag ab.  
 
   - der Gegner wird getroffen  
 
  ..wodurch sein Fak-Sao sein Ziel erreicht  
 
 

Abb. 5a Zeigt eine Alternative zur Fak-Sao Technik. Hier kommen Fingern√§gel und Krallengriff zum Einsatz. Diese Technik steht der Wirksamkeit der in Abb. 5 gezeigten Fak-Sao-Bewegung in Nichts nach und empfiehlt sich als Handlungsalternative f√ľr k√∂rperlich unterlegene Personen.

 
 

Info

 

Ausgangslage
Abb. 1: Nachdem Sifu Dragos die Armdistanz durch Pak-Sao¬† und Fauststo√ü √ľberwunden hat, gelingt es dem Gegner sich durch eine Schutzhaltung vor Sifus Fauststo√ü zu sch√ľtzen.

 

 

Sifus Folgeschlag flie√üt in die L√ľcke

 
 
Sifus Lap-Sao kontrolliert und fesselt die Arme des Gegners
 

Abb. 2+3: Die gegnerische¬† Schutzhand vollzieht eine zur Seite gehende Bewegung. Da diese Bewegung von der ‚ÄúZentrallinie‚ÄĚ abweicht, √∂ffnet sich der Gegner. Sifu nutzt die Gelegenheit und gibt einen R√ľckw√§rts-Fauststo√ü zum Kopf des Angreifers. Der Faustschlag ersetzt den vorherigen Fauststo√ü, weshalb Sifu seinen rechten Arm im gleichen Moment zur√ľckziehen kann.

 
 

Abb. 4+5: Abschlie√üend zieht Sifu den Arm des Gegner mittels Lap-Sao herab; dies hat f√ľr den Angreifer eine ‚Äúfesselnde‚ÄĚ Wirkung, so dass Sifu abschlie√üender Fak-Sao zum Hals des Gegners ungehindert treffen kann.
 

 
  Anstelle des Fak-Sao lässt sich auch eine Krallentechnik einsetzen
 

Die Zentrallinie stellt im WingTsun eine gedachte Linie dar. Sie ist diejenige Verbindungslinie zwischen uns und dem Angreifer, auf welcher wir schlagen m√ľssen, bzw. die wir besetzen m√ľssen, um den anderen einerseits selbst zu treffen und zugleich nicht getroffen zu werden. Man k√∂nnte sie auch als "Angriffsbesetzungslinie" bezeichnen, dh. der Schlagbahn, auf der wir uns sch√ľtzend bewegen und zugleich den Gegner kontrollieren. Ich vergleiche dies gern mit dem mittelalterlichen Lanzenreiten: jeder K√§mpfer muss die Lanze des Gegners so verdr√§ngen, da√ü seine eigene den anderen erreicht, w√§hrend man selbst gesch√ľtzt ist. Um eine derart g√ľnstige Positon zu erreichen, kann der gegnerische Arm mittels ‚ÄúKeilprinzip‚ÄĚ verdr√§ngt werden (dies erfordert jedoch ein hinreichendes Ma√ü an Kraft) oder man √∂ffnent ihn zuvor mit Handtechniken, die den eigentlichen Angriff vorbereiten (siehe obige √úbung). Eine weitere elegante Strategie besteht darin, da√ü man w√§hrend der Anwendung des Keilprinzips seinen Standpunkt durch Wendungen, Schrittarbeit und Gewichtsverlagerungen ver√§ndert und somit aus einer seitlichen Position und ohne Kraftaufwand treffen kann (siehe auch √úbung 25: Einfache Faustabwehr durch Au√üenfauststo√ü).

Ü13: PakSao mit Fauststoß innen

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Wing Tsun Lektion 3: Vereiteln von Faustangriffen - gegen hohen Rechtsausleger

Übung 13: Pak-Sao + Faustoß innen

 
  Annäherung mit Schutzhaltung Man-Sao/Wu-Sao
 
¬† Sifu Dragos f√ľhrt den Schlag mittels Pak-Sao vorbei und trifft den Gegner mittels Fauststo√ü am Kopf
 

Ausgangslage
Abb. 1: Der Gegner nimmt eine hohe rechts auslegende Haltung ein und nähert sich Sifu Dragos in feindlicher Absicht.

 
 
¬† Der Gegner f√ľhrt einen Schlag mit seiner F√ľhrhand aus ¬†
 
 

Abb. 2+3: Sifu geht dem Angreifer nach vorn entgegen und f√ľhrt dessen Arm mit Hilfe der Wing Tsun Pak-Sao-Bewegung am eigenen Kopf vorbei. Der Pak-Sao setzt dabei unmittelbar vor dem Ellbogengelenk an. Sein st√§rkerer Arm (rechts) schl√§gt ungehindert zum Kopf des Angreifes. Diese L√∂sung ist eine zuvorkommende, dh. es wird nicht abgewartet, bis der Angreifer zuschl√§gt. Falls der Angreifer w√§hrend des Ablaufs dennoch zuschlagen sollte, sind wir dennoch gesch√ľtzt.

 
¬† Alternativ kann der Faustschlag auch zur Rippengegend des Gegners ausgef√ľhrt werden. Dies bietet sich an, wenn dieser den Kopf bereits deckt. ¬†
 
 

Durch den Rippen- bzw. Schlag zur Leber (Abb. 3a) zieht sich der Gegner f√ľr gew√∂hnlich zusammen, wodurch Folgetreffer zum Kopf des Angreifers sehr einfach werden (Abb 4.) Auch wenn der Erstschlag zum Kopf erfolgt, ist diese Fortsetzung die selbe.

 
¬† Detail: beim Einleiten des Folgeschlages, wird die Deckung des Gegners durch Herabdr√ľcken ge√∂ffnet ¬†
 
  Finalschlag durch Genickzug und Ellbogen  

Abb. 3a: Alternativ zum Angriff des Kopfes kann stattdessen auch ein Faustschlag zu den Rippen ausgef√ľhrt werden. Die Fausthaltung kann hierbei vertikal oder horizontal sein. Erfahrungsgem√§ss l√§sst sich mit der horizontalen Haltung mehr Kraft entwickeln.

 
  Fortsetzung durch zweiten Faustschlag und Kontrolle  
 

Abb. 5+6: Sifu dr√ľckt den Arm des Gegners zum letzen mal mit Pak-Sao herab und gibt einen Fauststo√ü zum Kopf des Gegners.

 
 
  Der zweite Schlag trifft das Gesicht des Gegners  
 
 

Abb. 7: Abschließend erfolgt der Einsatz einer K.O.-Waffe (Ellbogen), wodurch Sifu die Begegnung beendet.

 

Ü14: Kettenfauststöße mit Wendung

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√úbung 14: Basis√ľbung WT-Kettenfaustst√∂√üe mit Wendung (Verlagerung)

           Seitenansicht

 
 
  Kettenfauststoß mit Wendung von der Seite - Bild 1  
 
  Kettenfauststoß mit Wendung von der Seite - Bild 2  
 
  Kettenfauststoß mit Wendung von der Seite - Bild 3  
 
  Kettenfauststoß mit Wendung von der Seite - Bild 4
 
  Kettenfauststoß mit Wendung von der Seite - Bild 5  
 
  Kettenfauststoß mit Wendung von der Seite - Bild 6  
 
  Kettenfauststoß mit Wendung von der Seite - Bild 7  
 
  Kettenfauststoß mit Wendung von der Seite - Bild 8  
 
  Kettenfauststoß mit Wendung von der Seite - Bild 9
 
Info  

          Seitenansicht

 
 
  Seitenansicht - Bild 1a  
 
  Seitenansicht - Bild 2a
 
  Seitenansicht - Bild 3a  
 
  Seitenansicht - Bild 4a  
 
  Seitenansicht - Bild 5a  
 
  Seitenansicht - Bild 6a  
 
  Seitenansicht - Bild 7a  
 
  Seitenansicht - Bild 8a  
 
  Seitenansicht - Bild 9a  
 

Abb. 1: Sifu Dragos steht im neutralen IRAS-Stand (Internat Rotation Adduction Stance) und hält die Arme in Kettenfauststoßposition. In dieser Position haben die Knie leichte Aduktorenspannung zueinander.

 
 

Abb. 2+3: Sifu verlagert sein K√∂rpergewicht vollst√§ndig auf das rechte Bein, w√§hrend er gleichzeitig einen Fauststo√ü mit dem rechten Arm ausf√ľhrt. Die vorgehende Schulter verl√§ngert den Schlag. Die Beine sind leicht gewinkelt. Das linke Bein dr√ľckt senkrecht auf den Boden und sorgt durch den¬† Anker- bzw. Bremseffekt f√ľr Stabilit√§t der Bewegung. Die Bauchmuskeln sind leicht aber permanent angespannt, um dem Rumpf zu stabilisieren. In dieser √úbung wendet Sifu in einem Winkel von 45 ¬į. Die beiden Fu√üstellungen sind parallel zueinander. Die Rumpfhaltung ist senkrecht, bzw. nichtzur√ľckgelehnt.

 
 

Abb. 4-9: Der gesamt Alauf vollzieht sich nun auf der Gegenseite. Das Wenden erfolgt hierbei durch die Kniespannung selbst, dh. das K√∂rpergewicht sollte nicht etwa hin- und hergeworfen werden, sondern der Rumpf wird durch die Aktivit√§t der H√ľft- und Beinarbeit zur jeweiligen Seite bewegt.

 

Im WingTsun wird die Wendung wird ben√∂tigt, um Schlagkraft und Reichweite zu generieren und/oder einem Angriff zu entgehen. Sie kann, abh√§ngig von den jeweiligen Umst√§nden und Erfordernissen beliebige Drehwinkel annehmen. Es gibt passive und aktive Wendungen. Erstere werden durch die Aktionen des Gegners verursacht (Dreht√ľrpinzip) und finden sich in Situationen wieder, in denen bereits Kontakt zum Gegner besteht (z.B. Nahkampfsituationen) und wir mittels Gef√ľhls- und Reflextraining Druckver√§nderungen in Sekundenbruchteilen sp√ľren und erkennen k√∂nnen. Aktive Wendungen setzen wir hingegen in Situationen ein, in denen wir uns auf die Wahrnehmung unserer Augen verlassen m√ľssen. Dies erfordert wiederum Einsch√§tzungsverm√∂gen, schnelle Auffassungsgabe und Erfahrung.

 

 

√ú15: Basis√ľbung ChamKiu Ausfallschritt

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Wing Tsun Lektion 3: Vereiteln von Faustangriffen

√úbung 15: Basis√ľbung "Cham-Kiu-Ausfallschritt"

 

 

Bild 1 - wir stehen in frontaler Haltung

 
 
¬† Beginnend aus der H√ľfte drehen wir nun den K√∂rper ¬†
 
 

Abb. 4: Zum Schluss steht Sifu deutlich versetzt zur Ausgangslinie im gewendeten Stand. Die Haltung des Rumpfes ist dabei senkrecht. Das vordere (unbelastete) Bein ist geringf√ľgig gebeugt.

 
 

Info

 
 

Abb. 1: Der Ausfallschritt ist eine Variante der Wendung, wobei zus√§tzlich zuvor eine ausweichende Bewegung ausgef√ľhrt wird. Sifu Dragos steht im IRAS-Stand. Der Blick weist w√§hrend der gesamten Ausf√ľhrung stets in die selbe Richtung wie der Rumpf.

 
 
 

Abb. 2: Sifu macht einen Ausfallschritt mit seinem rechten Bein in einem Winkel von 45¬į.

 
 
  Bild 2 - Ausweichen nach rechts  
 
 

Abb. 3: Im n√§chsten Schritt zieht er sein linkes Bein an das rechte heran. Das nachziehende Bein √ľbernimmt hierbei eine stabilisierende Funktion, √§hnlich der Wirkung eines Ankers. Aus diesem Grund muss das Nachziehen unter starkem Druck auf den Boden erfolgen..

 
  Bild 4 - abschließend ziehen wir das linke Bein ebenfalls zur Seite nach und vollenden die Drehung, unser Rumpf zeigt in die neue Richtung  
 

Beim diesem WingTsun-Schritt bewegen sich beide F√ľsse w√§hrend des Ausrichtens des K√∂rpers und dem Nachziehen des Anker-Beines gleichzeitig!

 

 

Ü16: LapSao außen mit Fußkontrolle

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Wing Tsun Lektion 3: Vereiteln von Faustangriffen - gegen tiefen Linksausleger

Übung 16: Lap-Sao außen + Fauststoß mit Fußkontrolle

  Gegner nähert sich in tiefer Linksauslage  
 
¬† Sifu geht sch√ľtzend mit seiner Rechten vor, wordurch der Arm des Gegners verdr√§ngt wird ¬†
 
  Mit Hilfe der Lap-Sao-Technik wird der gegnerische Arm sicher kontrolliert  
 
  Der Weg ist nun frei - Sifus Faustschlag trifft den Gegner  
 
  Sifu bereitet den nächsten Zug vor - Armkontrolle mittels Pak-Sao  
 
  Der Gegner wird am Kopf gegriffen, Sifu Dragos zieht sich noch näher an seinen Gegner heran  
 
  Der Gegner wird final mit dem Ellbogen getroffen
 
 

Info

 
 

Ausgangslage
Abb. 1:
Der links tief auslegende Angreifer nähert sich Sifu Dragos in feindlicher Absicht.

 
 
 

Abb. 2 : Sifu kommt dem Angreifer mit seiner stärkeren Seite (rechts) entgegen, indem er entlang der Zentrallinie in Richtung Kopf des Angreifers gleitet.

 
 
 

Abb. 3+4 : Damit Sifus rechter Fauststo√ü ungehindert sein Ziel erreichen kann, kontrolliert er mit seiner linken Lap-Sao-Hand den Arm des Angreifers, indem er diesen in Schulterh√∂he von sich weg- und sich dadurch gleichzeitig am Arm nach vorn zieht. Dadurch kann Sifu seinen zur Seite gehenden Cham-Kiu-Ausfallschritt noch schneller ausf√ľhren. Aufgrund dieser isolierenden Ma√ünahme kann der Angreifer seinen rechten Arm im entscheidenden Augenblick nicht einsetzen, da er selbst getroffen wird, dh. der Verteidiger steht in einem ‚ÄúSchutz-Schatten‚ÄĚ hinter dem Angreifer. Der eigene Arm steht dem Gegner, gleich einer Barriere, im Wege. Um zus√§tzlichen Schutz vor Tritten zum Unterleib aufzubauen, kontrolliert Sifu den vorderen Fuss des Angreifers durch eine eine Fu√üfixierungs-Technik, dem so genannten "Gam-Gerk" (Abb 4b).

 
 
  Fusskontrolle   Gam-Sao ("Fixierender Tritt")
 
 

Fusskontrolle durch Gam-Gerk, Nahaufnahme

 
 
 

Abb. 4c: Wäre Sifu statt aus der Vorwärtsschritt-Haltung aus einer neutralen Position nach vorn gegangen (IRAS), wäre zuerst die Gam-Gerk-Fußkontrolle und dann erst der Schritt Schritt zur Seite erfolgt (Kreuzschritt).

 
 
 

Abb. 5-7 : Zum Abschlu√ü greift Sifu den Hals des Angreifers und f√ľhrt einen beendenen Ellbogenangriff zum Kopf des Kontrahenten aus.

 
 

Wie f√ľr alle prim√§ren Selbstverteidigungstechniken des WingTsun gilt auch hier, dass wir nicht warten, bis uns der gegnerische Angriff erreicht, sondern wir dem Angreifer zuvorkommen m√ľssen. Auf diese Weise sind wir nicht gezwungen zu reagieren und verfallen auch psychologisch nicht in die ‚ÄúOpferrolle‚ÄĚ. Durch zeitgleiche Ausf√ľhrung von Kontrolle und zuvorkommendem Angriff hat der Angreifer keine M√∂glichkeit, Dubletten oder andere Schl√§ge in Folge auszuf√ľhren. Bereits der legend√§re Bruce Lee erkannte: ‚ÄúBin ich schneller als der Angreifer, ben√∂tige ich keine (passive) Abwehrtechniken.

 

 

√ú17: Hoher PakSao mit Fak Sao innen

WING TSUN CLASSIC Online-Gratis-Kurs - einfache Techniken zur Selbstverteidigung

Wing Tsun Lektion 3: Vereiteln von Faustangriffen - gegen hohen Linksausleger

√úbung 17: Hoher Pak-Soa + Fak-Sao innen

 
¬† Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Sifu Dragos h√§lt seine Arme sch√ľtzend vor dem K√∂rper
 

Abb. 1: Der links hoch auslegende Angreifer nähert sich Sifu Dragos in feindlicher Absicht.

  Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Sifu verändert seine rechte Hand in eine horizontale Haltung
 
¬† Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Der Arm des Gegners wird mit Hilfe der Fak-Sao Technik zur Seite gedr√§ngt. Der Pak-Sao unterst√ľtzt und sichert zus√§tzlich ¬†
 
  Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Der geöffnete Gegner wird getroffen  
 
  Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Sifu Dragos setzt mit einem Faustschlag fort  
 
 

Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Der zweite Fauststoß lässt beendet die Partie.

 
 
 

Tipp

 
 

Abb. 2-4: Da die F√ľhrhand des Angreifer nicht nur hoch steht, sondern den Angreifer auch noch weit √∂ffnet, geht Sifu mit einer Fak-Sao-Technik nach vorn. Seine linke Hand f√ľhrt zugleich eine seitliche Pak-Sao-Technik aus, welche die F√ľhrhand des Gegners zus√§tzlich √∂ffnen und kontrollieren soll. Der Ellbogen des rechten Fak-Sao-Armes dr√§ngt den Arm des Angreifers zus√§tzlich nach au√üen, um die Deckung zu √∂ffnen.

 
 

Abb. 4: Bei der Ausf√ľhrung der Fak-Sao- und Pak-Sao-Technik nimmt Sifu seinen Kopf zur√ľck. Das Aufrichten des Rumpfes sch√ľtzt den Kopf-Bereich. Zudem erh√§lt Sifus Vorw√§rtsbewegung mehr Kraft, da grosse Teile der R√ľckenstrecker-Muskulatur eingesetzt werden.

 
 
 

Abb. 5+6: Zum Abschlu√ü f√ľhrt Sifu noch zwei Kettenfaustst√∂√üe aus. Sifus zur√ľckgezogener rechter Arm kontrolliert dabei den Vorarm des Gegners. Beim zweiten Schlag gleitet sein Arm an demselben kontrollierend entlang nach vorn.

 

Im WingTsun setzen Sie Ihren Fak-Sao dann richtig ein, wenn er auch allein benutzt funktioniert (auch ohne Pak-Sao), dh. den Vorarm des Gegners gleicherma√üen zur Seite dr√§ngt und zugleich den Kopf trifft. Der Pak-Sao gibt in obigem Beispiel zus√§tzliche Sicherheit und vereinfacht den Vorgang des √Ėffnens.

 

  

Ü18: LapSao mit Fauststoß zu Rippen

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Wing Tsun Lektion 3: Vereiteln von Faustangriffen - gegen hohen Linksausleger

Übung 18: Lap-Sao  + Fauststoß zu den Rippen

 

 

Abb. 2: Sifu macht einen Ausfallschritt zur Seite und zieht den vorderen Arm des Angreifers mit der Lap-Sao-Technik zur Seite. Sein st√§rkerer Arm (rechts) f√ľhrt zeitgleich einen vertikalen Schlag zur den Rippen aus. Aufgrund der hohen gegnerischen Armposition kann Sifu diese Stelle leicht erreichen.

 

Ausgangslage
Abb. 1: Der Angreifer n√§hert sich Sifu Dragos in feindlicher Absicht, wobei er sein linke F√ľhrhand relativ hoch h√§lt.

 
 
  Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Der gegnerische Arm wird kontrolliert, während Sifus Schlag die Rippen des Gegners treffen
 
¬† Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs -Sifu nimmt seine Arme sch√ľtzend vor den K√∂rper
 
  Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Alternative Fausthaltung
 

Abb. 2a: Alternativ zum vertikalen Schlag kann auch ein Stoss mit horizontaler Haltung erfolgen. In welcher der beiden Positionen der Einzelne mehr Kraft entfalten kann, muss jeder durch Übung  selbst herausfinden und entscheiden.

 

 Info

 

Ein Schlag zu den freien Rippen erzielt in der Regel große Wirkung, zumal diese Stelle sehr empfindlich und verletzbar ist. Er stellt zudem eine effektive Technik dar, um den Gegner durch Schmerz zu irritieren oder zu öffnen und daraufhin eine K.O.-Technik (Ellbogen oder Knie) folgen zu lassen. Diese Strategie wird im WingTsun auch "Door-Opener-Strategie" genannt.

 

  

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√ú19: LapSao nach Gegenwehr zur Seite

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Wing Tsun Lektion 3: Vereiteln von Faustangriffen - gegen hohen Linksausleger

Übung 19: Bei Gegenwehr zur Seite - Fortsetzung mit Fauststoß + Lap-Sao

 

  Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Bild 1 - Gegner reagiert auf unseren Fak-Sao durch Blockade  
 
  Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Sifus Arm verwandelt sich in Bong-Sao  
 
¬† Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Sifus Arm flie√üt in die entstehende L√ľcke ¬†
 
¬† Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Der in die L√ľcke flie√üende Arm √ľbernimmt die Kontrolle ¬†
 
  Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs -Der Gegner wird empfindlich getroffen  
 
  Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Anschliessend setzt Sifu Dragos zum Lap-Sao an  
 
  Der Gegner wird nach vorn gezogen  
 
  Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Durch den Lap-Sao verstärkt entfaltet Sifus Schlag noch grössere Wirkung
 
  Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Sifu zieht sich an seinen Kontrahenten heran
 
  Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Der Gegner wird final getroffen  
 
 

Tipp

 
 

Ausgangslage
Abb. 1: Der Angreifer n√§hert sich Sifu Dragos mit hoher linker F√ľhrhand. Sifu geht daraufhin energisch vor und versucht durch Fak-Sao (rechts) und Pak-Sau (links) die Deckung des Gegners weiter zu √∂ffnen und ihn am Kopf zu treffen.

 
 
 

Abb. 2: Der Gegner reagiert rechtzeitig und versucht die L√ľcke zu schliessen, indem er seine Deckung dadurch korrigiert, dass er seine Arme nach unten nimmt.

 
 
 

Abb. 3-5: Die Korrekturbewegung des Gegners wiederum √∂ffnet dessen Kopfbereich. Sifu nutzt diese Gelegenheit, um einen Fauststo√ü zum Kopf auszuf√ľhren.

 
 
 

Abb. 6-8: Sifu l√§sst nun einen weiteren Fauststo√ü folgen, wobei er die F√ľhrhand des Gegners mit Lap-Sao ziehend kontrolliert..

 
 
 

Abb. 9+10: Zum Abschluss zieht Sifu den Gegner mittels Genickzug nach vorn und f√ľhrt abschlie√üend eine Ellbogentechnik aus.

 

Um die Gefahr einer Augenverletzung w√§hrend Ihres Wing Tsun-Trainings zu vermeiden, √ľben Sie die Fak-Sao-Technik wahlweise statt mit ge√∂ffneten H√§nden auch mit geschlossenen F√§usten. Gerade als Unge√ľbter k√∂nnen Sie so koordinationsbedingte Verletzungen vermeiden.¬† In der Praxis hingegen stellen die gestreckten Finger einen Reichweitengewinn dar, der √ľber Sieg oder Niederlage entscheiden kann. Beim √úben der Ellbogentechnik sollten Sie ebenfalls mit gr√∂√üter Vorsicht herangehen. Um Verletzungen auszuschlie√üen, f√ľhren Sie Ellbogenschl√§ge niemals direkt zum Kopf aus, sondern lassen Sie lediglich Ihren Unterarm den Hals des Partners ber√ľhren.

   

√ú20: LapSao bei Gegenwehr nach unten

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Wing Tsun Lektion 3: Vereiteln von Faustangriffen - gegen hohen Linksausleger

√úbung 20: Lap-Sao + Fak-Sao bei Gegenwehr zur Seite oder nach unten

 

Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Sifu geht gedeckt vor und leitet die Verdr√§ngung der gegnerischen F√ľhrhand ein

Ausgangslage
Abb. 1: Der Angreifer n√§hert sich Sifu Dragos mit hoher linker F√ľhrhand. Sifu geht daraufhin energisch vor und versucht durch Fak-Sao (rechts) und Pak-Sau (links) die Deckung des Gegners weiter zu √∂ffnen und ihn am Kopf zu treffen.

Abb. 2: Der Gegner wehrt Sifus Fak-Sao durch einen Block zur Seite ab. Sifus Arm wird dadurch federartig ‚Äúaufgeladen‚ÄĚ, dh. der Block des Gegners verformt Sifus Arm zur Bong-Sao-Technik - die Spannung in Sifus Arm wird dadurch gr√∂√üer.

Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Der Gegner versucht Sifus Arm durch Blockade  abzuwehren
Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Sifus vorderer Arm verformt sich zu Bong-Sao und

 

Abb. 3+4: Sifu zieht nun mittels Lap-Sau den Arm des Gegners nach unten. Dadurch wird der Weg frei und sein Arm entlädt sich zur Fak-Sao-Technik..

Wing Tsun Selbstverteidigung Gratis Kurs - Sifus Bong-Sao-Arm entlädt seine Energie zur Fak-Sao-Technik, während er links den Arm des Gegners kontrolliert.

 

 

 

 

  

√ú21: √Ėffnung einer Deckung m. LapSao

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Lektion 3: Vereiteln von Faustangriffen - gegen hohen Linksausleger

Übung 21: Fortsetzungsmöglichkeit  bei Gegenwehr mit hinterer Schutzhand

Sifu versucht die linke F√ľhrhand des Gegners zu verdr√§ngen

Ausgangslage
Abb. 1: Sifu Dragos geht aufgrund der hohen Schutzposition des Gegners mit Lap- und Fak-Sao nach vorn, um diesen zu öffnen und am Kopf zu treffen. Dabei kommt es zu einer Kollision mit der hinteren Schutzhand des Gegners, dh. Sifus Fak-Sao kommt nicht durch.

 Nachdem Sifus Schlag die hintere Deckungslinie nicht durchdringen konnte, setzt er nun mit Lap-Sao fort, wodurch der Gegner isoliert wird. Abb. 2: Den entstandenen Kontakt verwendet Sifu nun, um den hinteren Arm des Gegners mittels Lap-Sao zur Seite zu ziehen und gleichzeitig beide Arme des Gegners zu kontrollieren. Gleichzeitig trifft sein linker Wing Tsun Fauststo√ü ins Ziel. Im Augenblick des Ziehens macht Sifu einen Cham-Kiu-Ausfallschritt nach links, woduch er in einen ‚ÄúSchlagschatten‚ÄĚ ger√§t und noch schwerer durch den Gegner erreicht werden kann.
Sifus Fak-Sao trifft den Gegner

 

 

 

Abb 2a zeigt die gleiche Position aus einer anderen Perspektive. Der angeschlagene Gegner kann nun ggf. weitergehend mittels K.O.-Waffen (Ellbogen) kampfunfähig gemacht werden. Anstelle des Fauststoßes kann auch eine Fak-Sao-Technik zum Einsatz kommen, wodurch wir noch leichter an der Schulter des Gegners vorbeikommen.

 

 

WT-Classic Grundlagen 2: Defensive
Ü22: Oberkörper-Pendeln

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Wing Tsun Lektion 4: Faustabwehren

√úbung 22: Pendeln mit dem Oberk√∂rper ‚Üí Kollisionsvermeidung durch Zur√ľckweichen des Oberk√∂rpers

                   
 

Vor√ľbung f√ľr das Oberk√∂rper-Pendeln

 
 
¬† Ausgangslage, gerade stehend ¬† Wir weichen mit dem Oberk√∂rper zur√ľck ¬† Zur√ľckschwingen zur Ursprungsposition ¬† Wieder in urspr√ľnglicher Ausgangslage angekommen k√∂nnen wir Schl√§ge ausf√ľhren
 

Abb. a-e: W√§hrend des Zur√ľckweichens mit dem Oberk√∂rper h√§lt Sifu Dragos st√§ndigen Blickkontakt. In der Ausgangsposition ist die Haltung des Rumpfes senkrecht.

  Der Gegner nähert sich..  
 
 

Abb. 1: Der Angreifer n√§hert sich Sifu, um einen Fauststo√ü zum Kopf auszuf√ľhren.

 
 
  Sifu stellt sogleich wieder die Ausgangslage her, indem er sich aufrichtet.
 
  Sifus zweiter Schlag trifft ins Ziel
 
 

Abb. 3-5: Sofort kontert Sifu durch eigenen Gegenangriff mittels Kettenfauststößen.
 

 
 
 

Tipp

 
  Sifu Dragos lässt den Schlag des Gegners durch eine Pendelbewegung ins Leere gehen  
 
 

Abb. 2: Sifu weicht mit seinem Oberk√∂rper pendelnd zur√ľck, um dem Schlag des Angreifers zu entgehen. Bei dieser Ausweichbewegung bleibt er dicht am Gegner stehen und geht auch nicht durch Schritte zur√ľck.

 
 
  Da der Gegner noch immer seine Ausrichtung verloren hat, ist der Weg frei - Sifus erster Schlag trifft ins Ziel.
 
¬† Sifu Dragos f√ľrht einen Ellbogenschlag aus - die Partie ist beendet. ¬†
 
 

Abb. 6: Zum Abschluss f√ľhrt Sifu einen Ellbogenschlag zum Kopf des Angreifers aus, der die Begegnung beendet.

 
 

Damit f√ľr die Ausweichbewegung auch w√§hrend des Kampfes Potenzial besteht, ist eine senkrechte Ausgangsk√∂rperhaltung notwendig. Beim Zur√ľckweichen des Rumpfes sollte der Kopf nicht zur√ľckgeworfen werden, sondern den Blick zum Gegner halten. In dieser Lage wird das Kinn etwas zur√ľckgeschoben. Durch die eingefahrenen Halsmuskeln erh√§lt unser Kopf im Falle eines Treffers zus√§tzliche Stabilit√§t und Schutz. Um die Gesamtbewegung schneller und flie√üender zu machen, empfiehlt sich insbesondere die St√§rkung und Dehnung der H√ľftbeuge- und Bauchmuskulatur, sowie Kr√§ftigungs√ľbungen f√ľr den Hals. Das Pendeln, bzw. Zur√ľckschwingen des Oberk√∂rpers ist im Wing Tsun Teil des so genannten "Notl√∂sungskonzeptes", deren Bewegungsmuster vor allem in der "Biu Tze-Form" zu finden sind.

 

 

√ú23: Ablenk-Deckungsschutz ChamSao

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Wing Tsun Lektion 4: Faustabwehren

Übung 23: Verteidigung gegen Schläge zur mittleren Körperpartie
‚Üí Ablenk- und Deckungsschutz mittels Cham-Sao

Vor√ľbung f√ľr Cham-Sao (‚ÄúSinkender Arm‚ÄĚ)

Sifu Dragos steht im Vorw√§rtsschritt mit gerader Rumpfhaltung  Er dreht sich nach links, so dass sein Unteram die K√∂rpermitte sch√ľtz. Wichtig ist hierei, einen grossen H√∂henunterschied als Deckungschild aufzubauen. Sifu schiebt seinen linken Ellbogen nach vorn, der linke Cham-Sao deckt nun die K√∂rpermitte.
Ausgangslage, Abb. a: Sifu Dragos steht im Vorwärtsschritt. Die Arme befinden sich in zentraler Lage vor dem Rumpf.

Abb. b+c: Um den Schutz vor Treffern zum Bauch und Brustbereich zu realisieren, nimmt Sifu die jeweilige Schulter des eingesetzten Armes nach vorn und senkt den Ellbogen ab. Die Schultern werden hierbei setzt nach vorn bewegt. Die Höhe der Faust bleibt dabei unverändert.

 

¬†Beispiel 1: Bauchschutz durch Cham-Sao-Relation ‚Äúdiagonal innen‚ÄĚ (rechts)

Sifu sch√ľtz seine mittlere K√∂rperpartie durch Cham-Sao rechts, wodurch der Arm des Gegners nicht durchdringen kann. Sifu kontert mit linkem Fauststo√ü
Sifu setzt mit Fausstoß recht fort
Abb. 1: Der Angreifer greift mit einem tiefen rechten Fauststo√ü an. Sifu dreht seinerechte Schulter etwas nach vorn und nimmt den Ellbogen etwas nach unten. Mit seinem Unterarm geht er dem angreifenden Arm zum Handgelenk entgegen. Dadurch wird der Angriff nach unten abgelenkt und zugleich an Sifus K√∂rper vorbeigef√ľhrt.

Abb. 2+3: Sifu geht nun zum Gegenangriff √ľber und gibt Kettenfaustst√∂√üe zum Kopf des Angreifers, um diesen Kampfunf√§hig zu machen.

 

Beispiel 2: Bauchschutz durch Cham-Sao-Relation ‚Äúfrontal aussen‚ÄĚ (rechts)

In diesem Beispiel sch√ľtz sich Sifu Dragos in frontaler Relation zum Gegner Anschlie√üend erfogt wieder der Konter

Abb. 4: Der Angreifer f√ľhrt mit seiner Linken einen Schlag zu Sifus Solar Plexus aus. Wieder benutzt Sifu die Cham-Sao-Bewegung, wobei er seinen Ellbogen senkt und den Unterarm durch leichtes Drehen der Schulter nach vorn bringt. Der Angriff des Gegners wird dadurch an Sifus Rumpf vorbei gelenkt.

Abb. 5: Sifus streckt nun seinen zuvor gebeugten Cham-Sao-Arm zum Faustschlag, der den Gegner am Kopf trifft. Weitere Fauststöße können folgen.

 

¬†Beispiel 3: Bauchschutz durch Cham-Sao-Relation ‚Äúdiagonal innen‚ÄĚ (links)

Sifu bringt seine hinter Schlaghand durch Rumpfdrehung nach vorn, wodurch er den tierfen Schlag des Gegners vereitelt Abschließender Konterschlag mit links

Abb. 6: In diesem Beispiel benutzt Sifu seinen hinteren Arm, um die sch√ľtzende Cham-Sao-Bewegung zur Vereiteltung des gegnerischen Angriffes auszuf√ľhren. Wieder geht Sifu dem Angriffsarm zum Handgelenk entgegen, wodurch der gegnerische Angriff nach unten und an Sifus K√∂rper vorbei gef√ľhrtwird.

Abb. 7: Nach der Faustabwehr setzt Sifu zum Konter mittels Kettenfauststößen an.

 

 



 
 

Info

 
 
 

"Cham-Sao" bedeutet im Wing Tsun so viel wie ‚ÄúSinkender Arm‚ÄĚ. Sie ist in Anwendung vergleichbar einem Schiffsrumpf und erzeugt einen Deckungsschutz auf der tiefen Ebene. Faustschl√§ge werden dabei nach unten und zur Seite gedr√§ngt. Im Prinzip kommt diese Bewegung einem ellbogenbetonten Fauststo√ü gleich, mit dem Unterschied, da√ü die Streckbewegung so lange verz√∂gert wird, bis der Angriff abprallt. Achten Sie bei der Ausf√ľhrung darauf, da√ü der Unterarm einen ansteigenden Winkel einnimmt. Auf keinen Fall sollte er senkrecht oder in Richtung des eigenen Kopfes verlaufen.

 

  

 

Ü24: Faustabwehr d. Innenfauststoß

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Wing Tsun Lektion 4: Faustabwehren - Ablenken durch Verdrängungs- und Keilprinzip

Übung 24: Einfach Faustabwehr/Schwingerabwehr durch Innen-Fauststoß

 

 
¬† Der Gegner f√ľhrt einen links gef√ľhrten Haken aus. ¬†
 
 

Abb. 1: Der Angreifer f√ľhrt einen mit links gef√ľhrten Schwinger zu Sifus Kopf aus.

 
 
  Sifu kontert mit Faustsoß links
  Sifu Dragos lenkt den Schlag das Angreifers durch einen Innenfauststoß ins Leere  
 
 

Abb. 2: Sifu Dragos f√ľhrt einen frontalen Innenfauststo√ü zum Handgelenk des Angreifers aus, wodurch der Arm des Angreifers abprallt und unter Sifus Arm abgelenkt wird.

 
 
  Es folgen noch weitere Schläge, um den Gegner auszuschalten.
 

Abb. 3+4: Sifu gibt nun einen Gegenschlag mit seiner Linken, wobei sein rechter Arm das Handgelenk des zuvor abgewehrten Faustschlages des Angreifers kontrolliert. Es folgt ein weiterer Gegenschlag, wobei Sifu einen gewendeten Vorw√§rtsschritt ausf√ľhrt. Sifus rechter Fauststo√ü gleitet dabei kontrollierend entlang der Zentrallinie an der Innenseite des gegnerischen Armes zum Kopf des Angreifers.

 
 

Alternative zum Innen-Fauststoss

 
 
  Der Angriff des Gegners prallt ab  
    Doppelter Daumenstoß
 

Abb. 5+6: Alternativ zum Innen-Fauststo√ü benutzt Sifu in diesem Beispiel eine Daumensto√ü-Technik. Sie kann ein- oder zweiarmig ausgef√ľhrt werden. Wieder wird der Arm des Angreifers mittels Keilprinzip am eigenen Kopf vorbeigef√ľhrt.

 

Info

 
 
 

Im Wing Tsun ist der Innen-Fauststo√ü nicht die kr√§ftigste Alternative f√ľr die Abwehr eines Faustangriffes von der Arminnenseite. Der Grund hierf√ľr liegt darin, da√ü diese Bewegung hautps√§chlich durch die seitliche Schultermuskulatur stabilisiert wird. Daher eigenet sie sich eher f√ľr weit ausholende Bewegungen als f√ľr sehr eng geschlagene Faustangriffe. Eine gute Alternative w√§re hier der diagonale Innen-Fauststo√ü (siehe √úbung 26: Einfache Faustabwehr durch diagonalen Innenfauststo√ü).

 
 

 

 

Ü25: Faustabwehr d. Außenfauststoß

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Wing Tsun Lektion 4: Faustabwehren - Ablenken durch Verdrängungs- und Keilprinzip

Übung 25: Einfache Faustabwehr durch Außenfauststoß (hoch)

  Annäherung - der Gegner setzt zur rechten Geraden an
 
 

Abb. 1: Der Angreifer n√§hert sich Sifu, um einen geraden Schlag zu dessen Kopf auszuf√ľhren.

 
 
  Genickzug - Sifu setzt zum Genickzug an
 
  Ablenken  - Sifu Dragos lenkt den Schlag des Gegners mit einem Faustsoß von außen an sich vorbei
 
 

Abb. 2: Sifu f√ľhrt einen frontalen Aussenfauststoss aus, wobei er auf dem gegnerischen Arm gleitend das Gesicht des Angreifers trifft. Der Arm des Gegners prallt an Sifus Armunterseite ab und wird zus√§tzlich durch dessen rechten Unteram kontrolliert.

 
   Finalschlag - es folgt ein abschließender Ellbogen
 

Abb. 3+4: Sifu greift den Angreifer am Genick und gibt einen Ellbogenangriff. Dabei f√ľhrt er zus√§tzlich eine Wendung aus, um dem Ellbogenschlag mehr Kraft zu verleihen.

 

Tipp

 
 
 
Von au√üen gef√ľhrte Bewegungen sollten stets mit aufrechtem Oberk√∂rper ausgef√ľhrt werden, um die Stabilit√§t und Statik des Rumpfs zu unterst√ľtzen!
 
 

   

 

√ú26: √úberwinden von Deckungen

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Wing Tsun Lektion 3: Vereiteln von Faustangriffen - gegen hohen Linksausleger

Übung 26: Bei Gegenwehr zur Seite - Fortsetzung mit Fauststoß + Lap-Sao

  Gegner blockt - der Gegner reagiert auf unseren Fak-Sao durch Blockade  
 
  Armverformung- Sifus Arm verwandelt sich in Bong-Sao  
 
¬† Einleitung des Fauststo√ües -Sifus Arm flie√üt in die entstehende L√ľcke ¬†
 
¬† Kontroll√ľbernahme - Der in die L√ľcke flie√üende Arm √ľbernimmt die Kontrolle ¬†
 
  Wirkungstreffer - der Gegner wird empfindlich getroffen  
 
  Einleitung des Lap-Sao - anschliessend setzt Sifu Dragos zum Lap-Sao an  
 
  Lap-Sao - der Gegner wird nach vorn gezogen  
 
  Lap-Sao + Fauststoß - durch den Lap-Sao verstärkt entfaltet Sifus Schlag noch grössere Wirkung
 
  Kontrolle durch Genickzug - Sifu zieht sich an seinen Kontrahenten heran
 
  Ellobogen - der Gegner wird final getroffen  
 
 

Tipp

 
 

Ausgangslage
Abb. 1: Der Angreifer n√§hert sich Sifu Dragos mit hoher linker F√ľhrhand. Sifu geht daraufhin energisch vor und versucht durch Fak-Sao (rechts) und Pak-Sau (links) die Deckung des Gegners weiter zu √∂ffnen und ihn am Kopf zu treffen.

 
 
 

Abb. 2: Der Gegner reagiert rechtzeitig und versucht die L√ľcke zu schliessen, indem er seine Deckung dadurch korrigiert, dass er seine Arme nach unten nimmt.

 
 
 

Abb. 3-5: Die Korrekturbewegung des Gegners wiederum √∂ffnet dessen Kopfbereich. Sifu nutzt diese Gelegenheit, um einen Fauststo√ü zum Kopf auszuf√ľhren.

 
 
 

Abb. 6-8: Sifu l√§sst nun einen weiteren Fauststo√ü folgen, wobei er die F√ľhrhand des Gegners mit Lap-Sao ziehend kontrolliert..

 
 
 

Abb. 9+10: Zum Abschluss zieht Sifu den Gegner mittels Genickzug nach vorn und f√ľhrt abschlie√üend eine Ellbogentechnik aus.

 

Um die Gefahr einer Augenverletzung des Partners beim √úben der Wing Tsun Fak-Sao-Technik zu vermeiden, k√∂nnen Sie, statt mit ge√∂ffneten H√§nden, auch eine geschlossene Faust benutzen. In der Praxis hingegen stellen die gestreckten Finger einen Reichweitengewinn dar, der √ľber Sieg oder Niederlage entscheiden kann. Beim √úben der Ellbogentechnik sollten Sie ebenfalls mit gr√∂√üter Vorsicht herangehen. Um Verletzungen auszuschlie√üen, f√ľhren Sie Ellbogenschl√§ge niemals direkt zum Kopf aus, sondern lassen Sie lediglich Ihren Unterarm den Hals des Partners ber√ľhren.

   

 

Ü27: Schutz durch diag. Außenfauststoß

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Wing Tsun Lektion 4: Faustabwehren - Ablenken durch Verdrängungs- und Keilprinzip

Übung 27: Einfache Faustabwehr durch diagonalen Außen-Fauststoß (hoch)

  Annäherung - der Angreifer nähert sich, Sifu Dragos in Vorkamfpstellung
 
 

Abb. 1: Der Angreifer f√ľhrt mit seiner Rechten einen geraden Schlag zu Sifus Kopf aus.

 
  Treffer - der Gegner wird getroffen
 
 

Abb. 3: Durch den Faustschlag gleitet der Arm des Angreifers an Sifus Kopf vorbei ins Leere. Sifus Arm trifft den Kopf des Angreifers.

 
  Der Ellbogenschlag bringt das finale Ergebnis
 
 
 

Abb. 5: Der durch Sifus Faustschl√§ge ‚Äúirritierte‚ÄĚ Gegner wird nun mittels Ellbogen (K.O.-Waffe!) kampfunf√§hig gemacht.

 
 

Info

 
  Verdrängung - Sifu Dragos lenkt die rechte Gerade des Gegners durch einen verdrängenden Schlag ins Leere
 
 

Abb. 2: Sifu macht einen Vorw√§rtsschritt und f√ľhrt einen diagonal von au√üen gef√ľhrten Gegenschlag aus.

 
  Sifu setzt weitere Fauststöße ein, um den Gegner zu irritieren.
 
 

Abb. 4: Sifu lässt anschließend einen weiteren Gegenschlag mit seinem linken Arm folgen.

Wing Tsun Holzpuppe Modell

 
 

Diese Vorgehensweise l√§sst sich noch eleganter und √∂konomischer ausf√ľhren, indem wir vor dem eigentlichen Vorw√§rtschritt mit unserer Hauptseite (bei Rechtsh√§ndern ist dies rechts) mit dem linken Bein einen kleinen ausweichenden Zwischenschritt nach links machen. Diese Vorgehensweise wird auch ‚ÄúZick-Zack-Schritt‚ÄĚ genannt. Durch den Zwischenschritt nach links verlagern Sie ihren Standpunkt w√§hrend Ihr Fauststoss nach vorne geht. Dadurch geht der gegnerische Schlag ohne grossen Kraftaufwand ins Leere.

Alternativ k√∂nnte man einen diagonal von aussen ‚Äúkollidierenden‚ÄĚ gegnerischen Arm mit Hilfe der Wing Tsun Lap-Sao-Technik (siehe √úbung 16: Lap-Sao aussen + Fauststoss mit Fusskontrolle ) zur Seite ziehen, um den Gegner dann mit einem Folgeschlag zu erreichen, oder einen Innen-Fauststoss mit der linken Hand folgen lassen (√úbung 24: Einfache Faustabwehr durch Innenfauststo√ü).

 

  

 

√ú28: Schutz d. front. tiefen Innenschlag

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Wing Tsun Lektion 4: Faustabwehren - Ablenken durch Verdrängungs- bzw. Keilprinzip

Übung 28: Einfache Faustabwehr durch frontalen tiefen Innen-Fauststoß

 

Ausgangslage- der Gegner setzt zum Schlag an Innenfauststoß tief - Sifu lenkt den tiefen Faustschlag des Gegners durch einen Innenfauststoß ins Leere Es folgen Konterschläge

Abb. 1: Der Gegner n√§hert sich, um einen tiefen Faustschlag zu Sifu Dragos Magengegend auszuf√ľhren.

Abb. 2: Sifu benutzt das Verdr√§ngungsprinzip und f√ľhrt einen frontalen tiefen Innen-Fauststo√ü zum Handgelenk des Angreifers aus, wodurch dessen Angriff abprallt und ins Leere geht. Sifus hintere Hand nimmt dabei eine zentrale Schutzposition ein (Wu-Sao), um f√ľr Folgeaktionen schnell einsetzbar zu sein und zudem zus√§tzlichen Schutz zu geben.

Abb. 3: Sifu f√ľhrt einen Gegenschlag mit seiner¬† Rechten zum Kopf des Angreifers aus. Dabei wendet er¬† zugleich, um der Bewegung mehr Kraft und Reichweite zu geben.

   
     
   
 
 

Info

 
 
 

Bei der Anwendung des WingTsun-Keilprinzips wird der gegnerische Angriff durch unsere, dem Angreifer entgegen gehende Technik, in einem spitzen Winkel an uns vorbeigef√ľhrt und verdr√§ngt -¬† vergleichbar mit Wasser an einem Schiffsrumpf. Das Beantworten von Faustschl√§gen mittels Gegenfaustst√∂√üen und Keilprinzip ist eine der einfachsten Vorgehensweisen f√ľr die Bew√§ltigung von Faustangriffen (und auch Tritten). Zwar l√§sst sich das Prinzip der √Ėkonomie der Bewegung (simultane Abwehr und Gegenangriff) so nicht in allen Armkreuzungs-Varianten verwirklichen, jedoch besteht die wahre St√§rke dieser L√∂sung in der √§u√üerst einfachen und schnellen Umsetzbarkeit in unterschiedlichen Situationen. Schlie√ülich geh√∂ren Kettenfaustst√∂√üe zu den wichtigsten und in der Regel auch am besten beherrschten Techniken der meisten WT-Aus√ľbenden. Getreu dem Motto ‚ÄúWeniger ist Mehr‚ÄĚ bringt dies Reaktionsgewinn und zeitliche Vorteile in der Umsetzung des Gegenangriffs.

 

  

Ü29: Schutz d. diag. tiefen Außenschlag

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Wing Tsun Lektion 4: Faustabwehren - Ablenken durch Verdrängungs- und Keilprinzip

Übung 29: Einfache Faustabwehr durch diagonalen tiefen Aussenfauststoß

 

Annäherung - der Gegner setzt zum tiefen Schlag an Schlagablenkung (einfache Version) -  Sifu Dragos lenkt den Schlag des Gegners durch einen tiefen Gegenschlag ins Leere Es erfolgt der Konterschlag

Abb. 1+2: Der Gegner f√ľhrt einen Faustschlag zu Sifus Dragos Bauch aus. Sifu benutzt das Keilprinzip des Wing Tsun und f√ľhrt einen diagonalen tiefen Au√üen-Fauststo√ü zum Handgelenk des Angreifers¬† aus, wodurch der Angriff abprallt und ins Leere geht. Sifus hintere Hand nimmt dabei eine zentrale Schutzposition ein (Wu-Sao), um f√ľr Folgeaktionen schnell einsetzbar zu sein und zudem zus√§tzlichen Schutz zu geben.

Abb. 3: Sifu f√ľhrt nun weitere Kettenfaustst√∂√üe zum Kopf des Angreifers aus. Eine Beendigung der Begegnung k√∂nnte durch einen nachfolgenden Ellbogenangriff erfolgen.

 

√ú30: Simultanabwehr mittels Tan Sao

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Wing Tsun Lektion 4: Faustabwehren mit Gleichzeitigkeit von Angriff  und Verteidigung

Übung 30: Faustabwehr durch Tan-Sao + Faustoß

Ann√§herung - der Gegner holt rechts zum Schlag aus Tan-Sao + Fauststo√ü - Sifu entgeht dem Schlag durch eine K√∂rperdrehung und Ablenken des Schlages mittels Tan-Sao + Fauststo√ü. W√§hrend der Faustablenkung wird der Gegner am Kopf getroffen, wodurch er zur√ľckgeworfen wird.

Abb. 1: Der Gegner n√§hert sich Sifu Dragos, um einen mit rechts gef√ľhrten Haken zu dessen Kopf auszuf√ľhren.

 

Abb. 2: Sifu f√ľhrt mit seinem linken Arm die WingTsun "Tan-Sao"-Bewegung zum Handgelenk des Gegners aus. Gleichzeitig trifft sein rechter Schlag den Kopf des Angreifers. Durch die nach vorn gehende Tan-Sao-Bewegung prallt der gegnerische Angriff ab und geht ins Leere.

 

Sifu setzt mit Folgeschlägen nach

 

Abb. 3: Sifu lässt einen weiteren Gegenschlag zum Kopf des Angreifers folgen.

 
   
     
   
 
 

Info

 
 
 

In diesem Beispiel wird das Wing Tsun Prinzip der √Ėkonomie der Bewegung verwirklicht: Gleichzeitigkeit von Abwehr und Gegenangriff. Durch diese Arbeitsweise erhalten wir einen¬†¬† strukturellen Vorteil gegen√ľber einem Gegner der Abwehr und Gegenangriff nacheinander ausf√ľhrt. Die Gleichzeitigkeit von Abwehr und Angriff bringt weiterhin den Vorteil, da√ü der Angreifer weder T√§uschungen noch Mehrfachschl√§ge einsetzen kann, denn unser Gegenschlag trifft ihn bereits im Augenblick des ersten Kontaktes.

Der Tan-Sau in obigem Beispiel kann in zwei Richtungen ausgef√ľhrt werden: 1. nach vorn - hierbei wird das Keilprinzip verwirklicht: der Angriff gleitet durch das Vorschieben des Tan-Sao an uns vorbei ins Leere. 2. nach hinten - so ausgef√ľhrt handelt es sich um echte Kraftnutzung gem√§√ü dem WT-Kraftprinzip ‚ÄúF√ľge zur Kraft des Gegners Deine eigene hinzu‚ÄĚ. Bei der nach hinten ausgef√ľhrten L√∂sung wird der Tan-Sao im Augenblick das Kontaktes nach hinten am eigenen K√∂rper vorbeigef√ľhrt. Dies erfordert jedoch sehr gutes Timin, Schnelligkeit und Koordinationsgef√ľhl.

Als Faustregel gilt, da√ü Tan-Sao bei einem sich in Streckung, dh. vorn befindliche Arm (wie z.B. bei Man-Sao der Fall) ablenkend r√ľckw√§rts bewegt wird. Bei einem sich dicht am K√∂rper befindendenden Arm hingegen (wie z.B. bei Wu-Sao) wird Tan-Sao in streckender, dem Angriff entgegen gehend und verdr√§ngender Weise eingesetzt.

   

 

 

 

√ú31: Simultanabwehr mittels GanSao

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Wing Tsun Lektion 4: Faustabwehren mit Gleichzeitigkeit Angriff und Verteidigung

Übung 31: Faustabwehr durch Gan-Sao + Faustoß

 

Bild 1 - Sifu Dragos steht in Vorkampfhaltung Bild 2 - Sifu verlagert das Gewicht auf sein rechtes Bein, f√ľhrt eine Drehung  und l√§sst den linken Ellbogen sinken. Bild 3 - tiefer Gan-Sao mit Faussto√ü in Endposition

Abb. a: Sifu Dragos steht in der neutralen Vorkamphaltung (IRAS) und h√§lt die Arme in zentraler Position vor dem K√∂rper. Vorderer Man-Sao-Arm (‚ÄúFragende Hand‚ÄĚ), hintere Wu-Sao-Hand¬† (‚ÄúSch√ľtzende Hand‚ÄĚ).

Abb. b+c: Sifu verlagert sein K√∂rpergewicht auf das rechte Bein und f√ľhrt zeitgleich Gan-Sau (‚ÄúSchneidende Hand‚ÄĚ) und einen Fauststo√ü aus. Dabei h√§lt er Kniespannung und dr√ľckt mit dem unbelasteten Bein senkrecht zum Boden, wodurch die gewendete Position stabilisiert wird (Anker-Prinzip). Seinen Kopf nimmt er leicht zur√ľck, indem er seinen Rumpf aufrichtet. Dadurch erh√§lt sein Kopf sp√§ter mehr Schutz.

 

Bild 1 - Der Angreifer nähert sich und setzt zum tiefen Schlag an Bild 2 - Sifu leitet den tiefen Schlag des Gegners mittels Gan-Sao ins Leere, während zeitgleich sein Schlag den Gegner trifft.

Abb. 1+2: Der Angreifer n√§hert sich Sifu und setzt zum Schlag auf dessen Bauchpartie an. Sifu f√ľhrt Gan-Sao zum Unterarm des Angreifers aus, wodurch er den Schlag an seinem K√∂rper vorbeif√ľhrt und zugleich den Arm des Gegners verletzt. Zeitgleich trifft Sifus Gegenfauststo√ü den Kopf des Angreifers. Durch die Wendung erh√§lt Sifus Faustschlag gr√∂√üere Reichweite und Kraft.

 

 

Info

 
 
 

Im Wing Tsun bedeutet "Gan-Sao" soviel wie "Scheidender Arm", was auf einen die Bahn kreuzenden und verdr√§ngenden Charakter der Bewegung hindeutet. Der angreifende Arm des Gegners wird dabei wie bei einer Gilloutine "geschnitten‚ÄĚ, was die verletzende Wirkung dieser Bewegung erkl√§rt. Der Hautpsinn von Gan-Sao ist jedoch das vorbeif√ľhren der Angriffskraft am eigenen K√∂rper nach unten und nach hinten. Beim Anwenden dieser Technik wird immer auch eine K√∂rperdrehung ausgef√ľhrt, was eine nach hinten gehende und den Angreifer nach vorn ziehende Wirkung hat.

 
 

    

 

 

√ú32: Simultanabwehr mittels FookSao

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Wing Tsun Lektion 4: Faustabwehren mit Gleichzeitigkeit von Angriff  und Verteidigung

Übung 32: Faustabwehr durch Fook-Sao + Fauststoß

 

¬†Sifu steht in Man-Sao/Wu-Sao-Haltung ¬†Sifu f√ľhrt die Wendung zusammen mit Fook-Sao (

 

Abb. a: Sifu steht in der neutralen Vorkampfhaltung (IRAS) und h√§lt die Arme in einer zentralen Position. Vorderer Man-Sao-Arm (‚ÄúFragende Hand‚ÄĚ), hintere Wu-Sao-Hand (‚ÄúSch√ľtzende Hand‚ÄĚ).

 

Abb. b: Sifu verlagert sein K√∂rpergewicht auf das rechte Bein und f√ľhrt zeitgleich Fok-Sao (‚ÄúOben-Hand", dh. aufliegende Hand) aus. Bei dieser Bewegung wird der Ellbogen etwas tiefer gehalten als das Handgelenk und der Arm nach vorn geschoben (gegen die Angriffsbewegung.

 

Sifu Dragos in Vorkampfhaltung

Nach Ablenkung des Gegnerischen Schlages befindet sich Sifus Hand √ľber dem Schlag des Gegners (Fook-Sao), wordurch dieser in Folge kontrolliert werden kann.

Abb. 1: Sifu steht in der Vorwärtschritt-Position. Der Angreifer setzt einen rechten Schlag zu Sifu Dragos Kopf an.

Abb. 2: Sifu macht einen Schritt nach vorn und f√ľhrt gleichzeitig einen Faustschlag mit Wendung zum Kopf des Angreifers aus, w√§hrend sein linker Arm den gegnerischen Schlag mittels Fook-Sau l√§sst.

 

 
 
 

Info

 
 
 

Der nach vorn gehende Fok-Sao ("Aufliegene Hand") des Wing Tsun ist leichter ausf√ľhrbar als die Tan-Sao-Bewegung ("Zerstreuende Hand") (siehe √úbung 30: Simultanabwehr durch Tan-Sao + Fauststo√ü) zumal hierbei die Handfl√§chen nach unten gerichtet sind. Tan-Sao und Fok-Sao sind in ihrer Wirkung als nach vorn gehende Bewegung gleich und austauschbar. Jedoch bietet der Fok-Sao die M√∂glichkeit, nach dem Abprallen eines Angriffs die M√∂glichkeit, Kontrolle auf den gegnerischen Arm auszu√ľben. Hierbei wird durch Anpassung an die Armstruktur des Gegners ein satte und zugleich flexible Verbindung geschaffen. Dies wird insbesondere durch das Beugen des Handgelenks erm√∂glicht. WT-Treibende werden dies z.B. im Satz 3 der Siu Nim Tao-Form erkennen.

 
 
     
 

 

√ú33: Simultanabwehr mittels GamSao

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Wing Tsun Lektion 4: Faustabwehren mit Gleichzeitigkeit von Angriff und Verteidigung

Übung 33: Faustabwehr durch Gam-Sao + Fauststoß

¬†Vorkampfhaltung Sifu f√ľhrt Gam-Sao aus Abb. a+b: Sifu Dragos steht in der Vorw√§rtsschritt-Position. Seine Arme nehmen die zentrale Man-Wu-Position ein. W√§hrend er links Gam-Sao ausf√ľhrt, richtet er seinen Rumpf auf und nimmt den Kopf leicht zur√ľck. Gleichzeitig f√ľhrt er rechts einen zentralen Fauststo√ü aus.

 

  Gegner setzt zum Tiefschlag an
 
 

Abb. 1: Der Angreifer n√§hert sich, um einen Schlag rechts zu Sifus Magengrube auszuf√ľhren.

 
 
  Sifu lenkt dem Arm des Gegners mittels Gam-Sao nach unten und kontert mit Faustschlag
 

Tipp

 

Abb. 2: Sifu macht einen Schritt nach vorn und lenkt den Schlag des Angreifers durch die Gam-Sao-Bewegung nach unten und leicht am eigenen Körper vorbei. Gleichzeitig trifft sein rechter Konterschlag den Kopf des Angreifers.

 

Im Wing Tsun ist "Gam-Sao" ("Herabdr√ľckender Arm") ist eine Alternative zu Gan-Sao ("Schneidender bzw. Verdr√§ngender Arm") - siehe √úbung 31: Simultanabwehr durch Gan-Sao + Fauststo√ü. F√ľhren Sie Gam-Sao in Anwendung immer am eigenen K√∂rer vorbei und nicht etwa gegen die Bewegung des angreifenden Armes. Auf diese Weise vermeiden Sie eine Krollision und k√∂nnen im Falle einer kr√§ftem√§√üigen Unterlegenheit dennoch mit Leichtigkeit den Schlag abwehren.

 

  

 

 

√ú34: Simultanabwehr m. PakSao innen

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Wing Tsun Lektion 4: Faustabwehren mit Gleichzeitigkeit von Angriff und Verteidigung

√úbung 34: Faustabwehr durch hohen Innen-Pak + Fak-Sao

Vor√ľbung Pak-Sao/Fak-Sao

Abb. a: Fak-Sao beinhaltet im Wing Tsun eine zur Seite gerichtete Bewegung, bei welcher von der Schulter bis zu den Fingerspitzen jeder Teil des Armes f√ľr einen Schlag eingesetzt werden kann. In diesem Beispiel f√ľhrt Sifu Dragos Fak-Sao gleichzeitig mit einem hohen Pak-Sao aus. Bei der Ausf√ľhrung der Fak-Sao-Bewegung sind das Handgelenk und die Finger v√∂llig entspannt, wodurch diesem Bereich ein "Peitscheneffekt‚ÄĚ verliehen wird. Die bei gro√üer Schlagwucht ‚Äúvibrierenden‚ÄĚ Fingerspitzen k√∂nnen Blockaden des Gegners quasi ‚Äúum die Ecke schlagend‚ÄĚ umgehen und Treffer im Gesicht des Angreifers erzielen. Diese sehr gef√§hrliche Technik stammt aus der BiuTze-Form.

Abb. 1+2: Der Angreifer f√ľhrt einen geraden Fauststo√ü zu Sifus Kopf aus. Sifu macht mit seinem rechten Bein einen Schritt nach vorn und f√ľhrt rechts Fak-Sao zum Kopf des Angreifes aus. Der gleichzeitig ausgef√ľhrte hohe Pak-Sao hilft den Angriffsarm zus√§tzlich zu √∂ffnen und den eigenen Kopf zu sch√ľtzen. Damit die Fak-Sao-Bewegung ihren vollen Schutz- und Angriffscharackter entfalten kann, sollte der Schritt weit durch den Angreifer ausgef√ľhrt werden.

Der Gegner schlägt zu Sifu Dragos Kopf
Sifu verdrängt den Schalg des Gegners mit Hilfe des hohen Pak-Sao und dem gleichzeitigen Fak-Sao
 

Tipp

 

F√ľr das √úben mit einem Partner empfehielt es sich, einen R√ľckhandfaustschlag anstelle der Handkante und Finger einzusetzen. Damit werden Verletzungen w√§hrend Ihres Wing Tsun-Trainings vermieden. Alternativ k√∂nnen Sie auch mit einem entsprechenden Kopfschutz den vollen Einsatz dieser Technik √ľben. F√ľhren Sie ansonsten den Ablauf der Bewegung wie oben beschrieben aus. Der R√ľckhandschlag bzw. Fak-Sao ist dann richtig, wenn er auch ohne Pak-Sao ausk√§me und mit dem Ellbogen den Arm des Angreifers √∂ffnet. Der Pak-Sao erleichtert hierbei lediglich das √Ėffnen der gegnerischen F√ľhrhand und gibt zus√§tzlichen Schutz.

 

     

Ü35: Simultanabwehr m. PakSao außen

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Wing Tsun Lektion 4: Faustabwehren mit Gleichzeitigkeit von Abwehr und Verteidigung

Übung 35: Faustabwehr durch hohen Außen-Pak + Fauststoß von innen

 

Der Gegner nähert sich und setzt rechts zum Schlag an Sifu lenkt den Schlag des Gegner mit Hilfe der Pak-Sao-Technik vorbei und schlägt von der Innenseite zum Kopf des Gegners.
Abb. 1+2: Der Angreifer n√§hert sich Sifu Dragos und f√ľhrt eine rechte Gerade zu dessen Kopf aus. Sifu f√ľhrt den Arm des Angreifers durch die Pak-Sao-Bewegung zur Seite und schl√§gt gleichzeitig unter dem Arm des Gegners zum Kopf.

 

           
Tipp                                       
F√ľhren Sie die Wing Tsun Bewegungen Pak-Sao und den vertikalen Fauststo√ü gleichzeitig aus. Der Pak-Sao sollte idealerweise unmittelbar vor dem Ellbogen aufsetzen. Anstelle des Fauststo√ües k√∂nnen Sie auch andere Handhaltungen, wie z.B. Daumensto√ü oder Chan-Sao (‚ÄúSpatenhand‚ÄĚ) benutzen (siehe √úbung 10: Pak-Sao au√üen mit Fusskontrolle, Abb. 4a und 4b).

  

 

 

 

√ú36: Scheren GanSao Defensivschutz

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Wing Tsun Lektion 4: Reaktionszeitverk√ľrzung durch Deckung mehrerer Ebenen

√úbung 36: Zwei-Ebenen-Defensivschutz mit Hilfe von Scheren-Gan-Sao

 

Sifu in Ausgangshaltung Der Scheren-Gan-Sao erm√∂glicht den gleichzeitigen Schutz oder Angriff auf zwei Ebenen Abb. a+b: Aus der Vorw√§rtsschritt-Position f√ľhrt Sifu eine leichte Drehung zur Seite aus. W√§hrend dem "Scheren-Gan-Sao" schneiden seine Arme auf unterer, wie oberer Ebene (gemeint ist hierbei das Kreuzen und damit Verdr√§ngen eines Angriffs).

 

Der Gegner holt zum Schlag aus
Abb. 1: Der Gegner ist schwer einschätzbar zumal er mit
Täuschungen arbeitet. Sifu Dragos entschließt sich,
die Scheren-Gan-Bewegung anzuwenden.

 

Sifu f√ľhrt Scheren-Gan-Sao aus; wirksam ist nur der hohe Anteil der Bewegung Sifu f√ľhrt Scheren-Gan-Sao aus; wirksam ist nur der tiefe Anteil der Bewegung
Abb. 2a: Der Gegner f√ľhrt einen Schlag zu Sifus Kopf aus. In diesem Fall lenkt der obere Teil von Sifus Scheeren-Gan den Angriff ab. Dabei f√ľhrt er den hohen Gan-Sao zum Handgelenk des Gegners, da er auf diese Weise - aufgrund des besseren Hebelarms - das gr√∂√üte Kraftpotenzial erzielen kann.¬† Abb. 2b: In diesem Beispiel f√ľhrt der Gegner einen Schlag zu Sifus Magengrube aus. Der untere Teil von Sifus Scheeren-Gan lenkt den Angriff nach unten und hinten am K√∂rper vorbei.
  

 

Anschließend kontert Sifu Dragos durch Folgeangriffe

Abb. 3: Unmittelbar nach Abwehr des gegnerischen
Erstschlages f√ľhrt Sifu Kettenfaustst√∂√üe
zum Kopf des Angreifers aus.

 

 

Info

 

Mit Hilfe des Scheren-Gan-Sao k√∂nnen wir die Reaktionszeit f√ľr die Abwehr verringern. Zum Vergleich: benutzen wir Tan- und Gan-Sao, so sind dies 4 Reaktionsgruppen (oben rechts und links, unten rechts und links). Da die Wing Tsun Scheren-Gan-Sao-Bewegung die komplette Seite sch√ľtzt, reduziert sich der Entscheidungsschritt auf zwei Bereiche. Mit der gleichzeitigen Sicherung zweier Ebenen b√ľ√üen wir jedoch auch die M√∂glichkeit ein, Abwehr und Gegenangriff gleichzeitig auszuf√ľhren. Scheren-Gan-Sao ist zudem eine sehr wirksame Methode zur Bew√§ltigung von unausweichlichen Tritten zum Rumpf. Gro√üe Angriffskr√§fte k√∂nnen sich dadurch teilweise auf beide Arme verteilen und sind dadurch leichter zu bew√§ltigen (siehe √úbung 37: Abwehr von Tritten mit H√§nden - Scheren-Gan-Sao und Ausheben durch Lau-Sao).

 

  

Wing Tsun Holzpuppe Modell

√ú37: Trittabwehr mit Scheren GanSao

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Wing Tsun Lektion 5: Trittabwehr mit Hilfe der Arme

√úbung 37: Scheren-Gan-Sao und Ausheben durch Lau-Sao

 

 
 

Vor√ľbung

 
 
¬† Sifu steht in Man-Sao/Wu-Sao-Position ¬† Sifu wendet nach links und f√ľhrt Scheren-Gan-Sao aus
 
 

Abb. a+b: Sifu steht in der Vorw√§rtsschritt-Position. Er f√ľhrt eine leichte Wendung nach links und zugleich die Scheeren-Gan-Bewegung.

   
  Sifu verwandelt in Lau-Sao (links) und Lan-Sao (rechts)   Sein rechter Arm wird zu Fak-Sao, sein linker vollzieht die
   
 

Abb. c+d: Aus seinem linkem Gwat-Sao wird nun Lau-Sao (‚ÄúSch√∂pfende Hand‚ÄĚ): dabei wird der Arm bis √ľber Schulterh√∂he angehoben und nach vorn bewegt. Diese Bewegung dient dem Einfangen von Bewegungen, z.B. eines Trittes, um anschlie√üend eine Wurftechnik auszuf√ľhren.

 

Abb. 2+3: Da ein Tritt einen meist kraftvollen Angriff darstellt und auch schwer einschätzbar ist, entschliesst sich Sifu den Scheren-Gan-Sao anzuwenden. Er richtet seinen Körper zum Angriff aus und geht dem Tritt mit beiden Armen entgegen. Die Wucht des Trittes kann aufgrund des doppelten Armeinsatzes absorbiert werden. Da Sifu gleichzeitig einen Schritt nach vorn macht, befindet er sich im Augenblick des Auftreffens nicht im Kraftzenit des Trittes, wodurch dieser nicht seine volle Wirkung entfalten kann.

 

Abb. 1: Der Angreifer nähert sich Sifu Dragos mit einem Zwischenschritt und setzt zu einem Rundtritt zum Kopf an.

 

 
 

Der Gegner f√ľrht einen Rundtritt aus

 

 
  Sifu deckt seine Rumpfpartie durch Scheren-Gan
 
¬† Der Gegner verk√ľrzt die Distanz
 

 

 

 

 

 

 

Abb. 4: Nach erfolgter Abwehr des Rundtrittes fängt Sifu das Bein des Gegners mittels Lau-Sao ein und hebt den Arm an. Gleichzeitig trifft sein rechter Fak-Sao den Hals des Angreifers. Der so ausgehobene Gegner verliert das  Gleichgewicht.

 
 

Tipp

 
 
  Mit Hilfe der hebenden Bewegung Lau-Sao wird das Bein seines Gegners eingefangen, so daß Sifu eine Fak-Sao-Technik folgen läßt.
 

Setzen Sie die Lau-Sao-Bewegung des Wing Tsun zum ‚ÄúEinfangen‚ÄĚ des gegnerischen Beines nur dann ein, wenn der Tritt h√∂her als bis zu Ihrem Ellbogen ausgef√ľhrt wurde. Andernfalls verzichten Sie auf die Einfangbewegung und setzen Sie z.B. mit Kettenfaustst√∂√üen Ihren Gegenangriff fort.

 

   

√ú38: Defensivschutz mittels KwanSao

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Wing Tsun Lektion 5: Trittabwehr mit Hilfe der Arme

√úbung 38: Deckungsschutz mit Hilfe von Kwan-Sao ("Rotierende Arme")

Sifu steht im neutralen Stand Nun geht er einen Schritt nach vorn und zur Seite Sifu f√ľrht die Wendung aus und sch√ľtzt beide Rumpfebenen mit Kwan-Sao

Abb. a-c: Sifu Dragos steht im neutralen Stand. Er macht in einen Winkel von 45¬į einen Ausfallschritt nach vorn. Seine Arme f√ľhren die Kwan-Sao-Bewegung aus ("Rotierende Arme"). In der Endposition befindet sich ein Arm in der Tan-Sao- und der andere in der Bong-Sao-Position.

 

Mit Hilfe der Kwan-Sao-Bewegung kann Sifu Dragos seinen Rumpf sch√ľtzen. Die Kraft des Trittes verteilt sich auf beide Arme, wodurch Verletzungen minimiert werden. Sifu erwartet den Angreifer

Abb. 1+2: Der Angreifer f√ľhrt einen Rundtritt zu Sifu Dragos Kopf aus. Sifu richtet seinen Rumpf zum Angriff aus und f√ľhrt hierbei Kwan-Sao aus. Der Tritt wird dadurch abgefangen.

Der Gegner kann seinen Tritt zur√ľckziehen, noch bevor Sifu dessen Bein greifen kann. Daher folgt eine Fak-Sao-Technik Sifu setzt mit Folgeangriffen fort

Abb. 3: Sifu nutzt die ‚Äúaufladende‚ÄĚ Kraft des gegnerischen Trittes, der zuvor seinen Bong-Arm ‚Äúgespannt‚ÄĚ hat und setzt die aufgebaute Spannung des Bong-Sao-Armes nun in eine Fak-Sao-Bewegung um.

Abb. 4: Abschlie√üend f√ľhrt Sifu Kettenfaustst√∂√üe aus.

 

           
Info          
Im Wing Tsun ist "Kwan-Sao" ("Rotierende Arme", da die Bewegung kreisf√∂rmig ausgef√ľhrt wird) ist eine federartige und absorbierende (Zug-)Bewegung. Im obigen Beispiel wird die Trittwucht deshalb bew√§ltigbar, weil sie sich auf beide Arme des Verteidigers verteilt. Alternativ w√§re auch ein Ausweichen zur Seite m√∂glich gewesen, wodurch der Tritt selbst schon ins Leere gegangen w√§re. Noch √∂konomischer w√§re der Kwan-Sao durch die zus√§tzliche Ausf√ľhrung eines tiefen Seitw√§rtstrittes zum Standbein des Gegners.

 

 

 

   

Ü39: Verteidigung gegen Ellbogenstoß

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Wing Tsun Lektion 6: Ellbogenabwehr

√úbung 39: Zuvorkommen mit Hilfe der Kap-Jarn-Ellbogentechnik

 

  Der Angreifer holt zum Ellbogenangriff aus  
 
 

Abb. 1: Der Angreifer greift Sifu Dragos am Hals und zieht ihn an sich heran, um einen Ellbogen zum Kopf folgen zu lassen.

 
 
  Sifus Kap-Jarn-Ellbogen trifft den Gegner zuvorkommend.
  Sifu Dragos reagiert schnell, indem er die Kap-Jarn-Bewegung einleitet.
 
 

Abb. 2: Da Sifus Hals bereits gegriffen wurde und er f√ľr eine Abwehr nicht zur√ľckweichen kann, entschlie√üt er sich dazu, zur Abwehr nach vorn zu gehen. Er hebt seinen Ellbogen an und f√ľhrt einen Kap-Jarn-Ellbogenschlag ("√úbertrumpfender Ellbogen") aus.

 
 
  Kap-Jarn - von der Gegenperspektive
 

Abb. 3+3a: Sifu schl√§gt den Kap-Jarn in einer einzigen Bewegung zu Gesicht und Brustbein des Gegners. Da der Gegner selbst mit einem sehr gef√§hrlichen und sich schnell n√§hernden Ellbogenschlag angreift, bietet diese L√∂sung den besten Schutz und f√ľhrt zum sofortigen Ergebnis. Der Kap-Jarn verdeckt w√§hrend der Ausf√ľhrung f√ľr einen kurzen Augenblick Sifus Gesichtsfeld und l√§√üt etwaige Angriffe durch die Keilform des Unterarmes abprallen.

 

Info

 
 
 

Die "Kap-Jarn"-Ellbogentechnik stammt aus der BiuTze-Form (sprich ‚ÄúBijudschi‚ÄĚ) des Wing Tsun. Die Form beinhaltet neben gef√§hrlichen Fingerstich- und Ellbogentechniken vor allem Notl√∂sungsans√§tze, die es uns erm√∂glichen, einen Gegner selbst dann noch auszuschalten, wenn dessen Angriff uns fast erreicht hat. Nutzen Sie beim Ausf√ľhren der Kap-Jarn-Technik die Schwerkraft und gehen Sie im Augenblick der Abw√§rtsbewegung leicht in die Knie. Ihr eigener Kopf wird dabei zur√ľckgenommen und der Rumpf senkrecht gehalten. Das Handgelenk bleibt w√§hrend des Ablaufs vollkommen entspannt und schmiegt sich mit dem Handr√ľcken an die eigene Brust, um gr√∂√ütm√∂gliche Beweglichkeit zu gew√§hrleisten.

 
 

   

 

 

Ü40: Verteidigung gegen Kniestoß

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Wing Tsun Lektion 7: Verteidigung gegen Kniestöße

Übung 40: Einsatz von Abwärts-Ellbogen und Haken

 

¬†Vor√ľbung

Ausgangshaltung Sifu dreht sich aus der H√ľfte nach links Sifu f√ľhrt einen horizontalen Haken aus Aufw√§rtshaken
Abb. a-c: Sifu f√ľhrt einen Haken aus, indem er aus der neutralen Haltung um 90¬į dreht. Im Gegensatz zum geraden Wing Tsun Fauststo√ü, bei welchem der Trizeps f√ľr die Schlagkraft eine Rolle spielt, resultiert die Kraft bei der Ausf√ľhrund des Hakens und Uppercuts (Abb.d) aus dem Einsetzen von Brustmuskel, Bizeps und H√ľfte. Es handelt sich um eine ziehende und beugende Bewegung. Horizontaler und Aufw√§rts-Haken sind im Prinzip die selben Bewegungen, jedoch mit unterschiedlichen Schlagwinkeln und Handgelenkshaltungen. Beim Aufw√§rtshaken wird die Faust zur Trefffl√§che hin ausgerichtet bzw. das Handgelenk entsprechend gebeugt (siehe Abb. d).

 

 

  Sifu Dragos wird von seinem Gegner am Kopf gegriffen
 
 

Abb. 1: Der Angreifer greift Sifu Dragos am Kopf, um einen Kniestoß anzusetzen. Sifu greift sofort zu den Ellbogen des Angreifes - dadurch kann er trotz eingeschränktem Sichtfeld auf mögliche Hand- oder Ellbogentechniken des Gegnes reagieren.

 
 
  Sifu kontert durch einen Aufwärtshaken  
 
 

Abb. 3: Anschlie√üend f√ľhrt Sifu einen Aufw√§rtshaken durch die Deckungsl√ľcke der gegnerischen Arme aus.
 

 
 
 

Info

 
 
¬† Der Gegner f√ľhrt einen Kniesto√ü aus, doch Sifu Drago sch√ľtzt sich durch einen Abw√§rtsellbogen
 
 

Abb. 2: Der Gegner f√ľhrt einen Kniesto√ü aus. In diesem Augenblick senkt Sifu seinen Ellbogen ab, um dem Kniesto√ü entgegen zu gehen. Der Angreifer verletzt sich quasi mit seiner eigenen Wucht.

 
 
  ..und setzt mit horizontalem Haken nach  
 
 

Abb. 4: Als Alternative zum Aufwärtshaken bietet sich in obiger Situation die Möglichkeit, einen horizontalen Haken einzusetzen, je nachdem wo sich die Deckung des Gegners umgehen lässt.

 
 

Horizontaler und Aufwärts-Haken sind Umgehungstechniken, die uns helfen Schutzhaltungen des Gegners zu umgehen.

 

  

 

√ú41: Gegen Festhalten an Armen hoch

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Wing Tsun Lektion 8: Befreiung gegen Festhalten an den Armen

√úbung 41: Befreiung gegen Festhalten an den Armen in hoher Position
‚Üí Armbefreiung mit Hilfe von "Kwai-Jarn" (diagonaler Ellbogen)

 

  Sifu Dragos wird an den Händen gehalten
 
 

Abb. 1: Der Angreifer hält Sifu Dragos an den Handgelenken.

 
¬† Sifu f√ľhrt seinen rechten Ellbogen √ľber das Handgelenkt des Gegners
 
 

Abb. 2: Sifu bringt seinen Unterarm nach vorn, so dass sein Ellbogen √ľber dem Handgelenk des Gegners √ľbersteht. Die H√∂he seiner Handgelenkesposition ver√§ndert er dabei nicht.

 
 
  Befreiung - Sifus Kwai-Jarn (diagonaler Abwärtsellbogen) löst den Griff des Gegners  
 
 

Abb. 3: Nun f√ľhrt Sifu eine diagonale Ellbogenbewegung (Kwai-Jarn, Abb. a) aus. Dabei nutzt er die Gravitation, bzw. setzt sein K√∂rpergewicht ein, indem er es in den Arm legt, jedoch ohne dabei seine aufrechte K√∂rperhaltung zu verlassen. Durch die gro√üe Hebelwirkung kann der Gegner den Griff nicht halten - Sifus Arm wird frei. Der andere Arm des Gegners h√§lt weiterhin seinen Griff.

 
  Kwai-Jarn in der Biu Tze-Form
¬† Sifu f√ľhrt einen diagonale Fak-Sao zum Hals des Gegners aus
 
 

Abb. 4: Sifu setzt seinen frei gewordenen Arm nun f√ľr einen Gegenschlag ein - er f√ľhrt einen diagonalen Fak-Sao zum Hals des Angreifers aus. Der Fak-Sao legt sich zugleich √ľber den Oberarm des Gegners und kontrolliert diesen.

 
  Durch den Kniestoß gebeugt, fällt der Gegner in den nachfolgenden Ellbogen.
 
 

Tipp

 
 
 

Bei der Ausf√ľhrung des zur Befreiung eingesetzten "Kwai-Jarn"-Ellbogens sollten Sie Ihr Handgelenk, welches vom Gegner festgehalten wird, nicht anheben oder bewegen. Bei kr√§ftem√§√üiger Unterlegenheit ist dies ohnehin nicht m√∂glich. Im Wing Tsun nutzen wir stets den √∂konomischsten und einfachsten Ansatz.¬† Bewegen Sie anstelle des Handgelenks andere frei bewegliche Gelenke - in diesem Fall den Ellbogen - nach vorn √ľber das Handgelenk des Gegners. Durch eine nun folglende Abw√§rtsbewegung l√∂st sich aufgrund der Hebelwirkung der Griff. Zur Bewegung des Ellbogens addiert sich zudem die Schwerkraft des eigenen K√∂rpers.

 
     
 
¬† Sifu zieht den Gegner am Hals und f√ľhrt einen Kniesto√ü aus
 
 

Abb. 5: Sifu zieht den Angreifer am Hals mit Hilfe des eigenem K√∂rpergewicht nach unten und f√ľhrt einen Kniesto√ü zu dessen Unterleib aus.

 
 

Abb. 6: Durch den Kniestoß vollzieht der Gegner eine reflexartige Schutzbewegung nach vorn (Abb. 5) - genau in diesem Augenblick trifft ihn Sifus diagonaler Aufwärts-Ellbogen.

√ú42: Armbefreiung aus tiefer Haltung 1

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Wing Tsun Lektion 8: Befreiung gegen Festhalten an den Armen

Übung 42: Befreiung gegen Festhalten an den Armen in tiefer Postion (enge Griffhaltung)
mittels Kwai-Jarn und diagonalem Griff

 

Abb. 1: Der Angreifer hält Sifu Dragos an den Handgelenken. Der Gegner greift Sifu Dragos Hände in tiefer Position
Sifu f√ľhrt diagonalen Ellbogen (Kwai-Jarn) aus, um sich aus dem Griff des Gegners zu befreien

Abb. 2: Sifu macht eine kleine Wendung und f√ľhrt einen tiefen Bong-Sao aus. Dabei l√§sst er den √ľber dem Handgelenk des Gegners √ľberstehenden Ellbogen durch leichtes in die Knie gehen auf dessen Handgelenk sinken. Die Hebelkr√§fte dieser Drehbewegung l√∂sen den gegnerischen Griff.

Abb. 3: Zum Abschlu√ü f√ľhrt Sifu einen diagonalen Fak-Sao zum Hals des Gegners aus. Da der Gegner den urspr√ľnglich doppelten Griff mit eng beieinander liegenden Handgelenken ausf√ľhrte, nutzt Sifu diesen Umstand, indem er mit seiner linken Hand den linken Arm des Gegners festh√§lt. Da der Vorgang sehr schnell abl√§uft, merkt der Gegner nicht, da√ü er sich dadurch im Grunde selbst festh√§lt und immobilisiert.

Die enge Griffhaltung des Gegners ermöglicht es Sifu, daß er den linken Arm des Gegners mit seiner Linken greift. Der Gegner hält sich sozusagen selbst in Schach. Gleichzeitigt folgt der Konterschlag zm Hals des Gegners mittels Fak-Sao

 

 

 

√ú43: Armbefreiung aus tiefer Haltung 2

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Wing Tsun Lektion 8: Befreiung gegen Greifen an den Armen

Übung 43: Befreiung gegen Festhalten an den Armen in tiefer Postion (breite Griffhaltung)
mittels Kwai-Jarn und Fak-Sao

 

  Der Gegner greift Sifus Dragos Arme
 
 

Abb. 1: Der Angreifer hält Sifu Dragos mit einer breiten Griffhaltung an den Handgelenken.

 
 
  Sifus Arm kommt durch die Kwai-Jarn-Bewegung frei
 
 

Abb. 3: Der Angreifer hält Sifu mit einer breiten Griffhaltung an den Handgelenken.
 

 
 
 

Info

 
¬† Sifu senkt seine K√∂rper ab und f√ľrht eine Drehbewegung aus, so da√ü sein rechter Ellbogen √ľber dem Handgelenk des Gegners eine Scherwirkung entfaltet.
 
 

Abb. 2: Sifu befreit sich mittels tiefem Bong-Sao: die Hebelwirkung des sich vorschiebenden Ellbogens löst den gegnerischen Griff.

 
 
  Sifu kontrolliert den Arm des Gegners durch den Ellbogen seines diagonalen Fak-Sao - der Gegner wird getroffen.  
 
 

Abb. 4: Sifu f√ľhrt mit dem frei gewordenen Arm eine Wing Tsun Fak-Sao-Technik zum Hals des Angreifers aus.

 
 

Anstelle des Schlages zum Hals des Angreifers bietet sich als Angriffsziel auch das Schl√ľsselbein an. Im Ernstfall macht dies deshalb Sinn, da im Falle eines Bruches dieses Knochens der Gegner seinen Arm nicht mehr bewegen kann, zumal das Schl√ľsselbein Teil des Schultergelenks ist.

 

  

√ú44: Armbefreiung aus tiefer Haltung 3

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Wing Tsun Lektion 8: Befreiung gegen Festhalten an den Armen

Übung 44:  Befreiung gegen Festhalten an den Armen in tiefer
Postion (breite Griffhaltung) mittels Kwan-Sao

 

  Der Gegner hält Sifu Dragos Arme mit weitem Abstand  
 
 

Abb. 1: Der Angreifer hält Sifu Dragos mit einer breiten Griffhaltung an den Handgelenken.

 
 
  Sifus Chang-Sao trifft ins Ziel
 
 

Abb. 3: Der Angreifer kann den Griff aufgrund der  starken Hebelwirkung nicht halten und wird getroffen.

 
 
 

  

 
 
  Sifu setzt dreht sein Handgelenk nach oben und dein Ellbogen einwärts, um sich aus dem Griff zu befreien
 
 

Abb. 2: Sifu benutzt die Wing Tsun Kwan-Sao-Bewegung (‚ÄúRotierende Arme‚ÄĚ) der SiuNimTao-Form um sich aus dem Griff zu befreien. Dabei bringt er den Ellbogen nach unten und die Handfl√§che nach oben. Gleichzeitig schiebt er den Unterarm in Richtung Kopf des Angreifers.

 

 

 

Tipp

 
 

 

 

 

Diese Befreiung lässt sich am leichtesten bei einem breiten Griff und im Augenblick der Entstehung anwenden. Die Kwan-Sao-Bewegung vollzieht dabei einen kleinen Kreis um den Unterarm des Gegners.

 

√ú45: Armbefreiung aus tiefer Haltung 4

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Wing Tsun Lektion 8: Befreiung gegen Festhalten an den Armen

Übung 45: Befreiung gegen Festhalten an den Armen in tiefer Postion mittels Stampftritt

Sifu hebt sein Bein - Einleitung der Stampftrittbewegung Sifu Dragos f√ľhrt den Stampftritt aus. Hierbei nutzt er durch Absenken des Standbeines anteilig sein K√∂rpergewicht. Zus√§tzlich wird die Ferse Richtung Ziel bewegt (Fu√ü richtet sich auf).

Abb. a+b: Um den Wing Tsun "Gam-Gerk"-Tritt auszuf√ľhren, hebt Sifu sein Bein. Im Trittaugenblick geht er mit seinem Standbein ein kleines bisschen in die Knie, um dem Tritt durch seine Gewichtskraft mehr Kraft zu verleihen. Die Trefffl√§che ist die Ferse.

 

¬†Vor√ľbung

Sifu Dragos wird an den Händen gehalten Sifu setzt zum Gam-Gerk an.

Abb. 1: Der Angreifer hält Sifu Dragos mit an den Armen.

Abb. 2: Sifu hebt sein Bein zum Tritt an.
 Der Gam-Sao-Stampftritt lenkt die Aufmerksamkeit des Gegners auf den Schmerz. Der Griff löst sich.  Sifu Dragos setzt einen Ellbogen zum Kopf mit gleichzeitigem Genickzug an
Abb. 3: ..und tritt den Angreifer mit einem Gam-Gerk Stampftritt am Sprunggelenk. Da Sifu den Tritt ansatzlos ausf√ľhrt und Augenkontakt h√§lt wurde der Gegner nicht ‚Äúgewarnt‚ÄĚ.¬† Abb. 4: Durch den Schmerz √∂ffnet der Gegner seinen Griff. Sifu setzt eine finale Ellbogentechnik zum Kopf des Angreifers an.

 

Tipp          
Die Wahl, ob eine Beintechnik oder Handtechnik zur Befreiung aus einem Griff eingesetzt wird, hängt von verschiedenen Umständen ab. Die einfachste und schnellste Lösung ist dabei immer die Beste. Je nach Kraft des Gegners, dessen Nähe zu uns und Weite des Griffs, wird die Lösung im Wing Tsun jeweils unterschiedlich ausfallen. Die Befreiung durch eine Handtechnik ist in der Regel schneller und ansatzloser, erfordert jedoch größeres Geschick. Falls sich der Gegner während des Greifes auf uns zubewegt, wird der Einsatz einer Beintechnik ebenfalls erschwert.

 

 

 

 

 

 

 

 

√ú46: Armbefreiung aus tiefer Haltung 5

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Wing Tsun Lektion 8: Befreiung gegen Festhalten an den Armen

Übung 46: Befreiung gegen Festhalten an den Armen →Spanntritt oder Kniestoß zum Unterleib

 

Ein einfacher Tritt als Antwort auf Festhalten

Abb. 1: Der Gegner h√§lt Sifu Dragos mit einem doppelten Griff an den Handgelenken. Sifu f√ľhrt einen schnellen Spanntritt zu dessen Unterleib aus.

Abb. 1a: Durch den Schmerz öffnet der Gegner seinen Griff. Sifu setzt eine finale Ellbogentechnik zum Kopf des Angreifers ein.

Nach erfolgter Grifflösung setzt Sifu Dragos mit Ellbogenschlag nach
Alternativ zum Tritt kann bei einem Heranziehen durch den Gegner aufgrund des geringeren Abstandes auch ein Kniestoß eingesetzt werden

Abb. 1b: Bei großer Nähe zum Angreifer können Sie alternativ auch einen Kniestoß anstelle eines Trittes einsetzen. Dies bietet sich insbesondere dann an, wenn der Gegner Sie an sich heranzieht.

 

 

 
           
Info                                       
Im Wing¬† Tsun ist ein Spanntritt, der Tritt mit dem Scheinbein oder Kniesto√ü im Prinzip die selbe Bewegung, da es sich lediglich in Bezug auf die unterschiedliche Distanz um verschiedene Techniken handelt. Es muss jedoch keine Unterscheidung zwischen den Ausf√ľhrungen getroffen werden. Der Abstand zum Gegner wird somit die letztlich auftreffende Fl√§che des Beines bestimmen.

  

 

 

 

 

 

 

 

√ú47: Abwehr geg. 2 haltende Angreifer

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Wing Tsun Lektion 8: Befreiung gegen Festhalten an den Armen

Übung 47: Befreiung gegen Festhalten an den Armen durch zwei Angreifer

Die Angreifer halten Sybille in  gestreckter Haltung an den Armen Durch Heranziehen eines Angreifers lässt sich Bewegungsfreiraum generieren

Abb. 1: Die beiden Angreifer halten Sybille ziehend an den Armen fest.

Abb. 2+3: Da Sybille sich nicht auf ein Kräftemessen mit den Armen einlassen kann, nutzt Sie ihre Beinkraft und die Gravitation, um einen der Kontrahenten an sich heranzuziehen.
Verbereitung zum Tritt Besonders die freien Rippen eigenen sich als Ziel, da diese sehr empfindlich sind

Abb. 3: Durch das Heranziehen des einen Gegners werden ihre Arme wieder freier und ihr Rumpf beweglicher. Sybille setzt zum Tritt an.

Abb. 4: Der an sie herangezogenen Gegner wird im Augenblick der Annäherung zu den freien Rippen getreten. Da er den Griff immer noch hält, ist er Sybilles Wing Tsun Tritt schutzlos ausgeliefert.

Der Tritt zeigte Wirkung - nun lässt sich der zweite Angreifer ausschalten Fauststoß zum Kopf

Abb. 5+5a: Der durch den Tritt verursachte Schmerz veranlasst den getroffenen Gegner loszulassen. Dadurch ergibt sich nun die Möglichkeit, den zweiten noch haltenden Gegner abzuwehren. Sie gibt einen Fauststoß zu dessen Gesicht. In diesem Beispiel ist die Begegnung noch nicht zu Ende, sie wurde nur bis zur ersten Befreiung veranschaulicht.

 

   
 

Tipp

 
 
 

Bei dieser L√∂sung ist gutes Gleichgewicht und eine schnelle Tritttechnik gefragt. Experimentieren Sie mit verschiedenen Trittarten (R√ľckw√§rtstritt, Seitw√§rtstritt, Spanntritt) und Zielen. Tiefer liegende Angriffsziele wie Knie oder Sprunggelenke sind zwar leichter zu erreichen, jedoch aufgrund ihrer gr√∂√üeren Beweglichkeit auch schwerer zu treffen.

 
 

  

 

√ú48: Befreiung gegen Beingreifen 1

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Wing Tsun Lektion 9: Befreiung gegen Festhalten an den Beinen

Übung 48: Befreiung gegen Halten am Fußende → Einsatz von Genickzug und Kniestoß zum Kopf

 

 


Abb. 2:
Sifu greift sogleich den Kopf des Angreifers und zieht sich an den Gegner heran. Um dem Gegner ein Ausheben noch weiter zu erschweren, macht Sifu dabei einen kleinen Sprung nach oben und geht dabei auf die Fusspitze seines Standbeines.

 

Abb. 1: Der Gegner greift Sifu Dragos am Fußende, hebt dessen Bein an und geht auf ihn zu, um ihn auf diese Weise zu Fall zu bringen.

 
 
  Sifu macht einen kleinen Sprung nach vorn und zieht sich sogleich an den Gegner heran. Das Heranziehen erfolgt sowohl mit dem eigenen Bein, als auch durch den Griff zum Kopf.
 
  Sifu Dragos wird vom Gegner am Fußende gegriffen
 
¬† Sifu dreht zieht und dreht den Kopf des Gegners in Richtung Knie. Um dem Kniesto√ü Kraft zu verleihen, dr√ľckt er sich zus√§tzlich mit den Waden vom Boden weg.
 

 

 

 

 

 

Abb. 3: Sifu setzt Gewichtskraft ein und reißt den  Kopf des Gegners nach unten in Richtung Knie, welches er, durch den Sprung verstärkt, nach vorn bewegt.

 

Tipp

 

Im Wing Tsun versuchen wir stets den Gegner als stabilisierenden Part f√ľr den Erhalt des eigenen Gleichgewichts einzubeziehen. Die gleiche L√∂sung w√ľrde benutzt, wenn der Gegner statt nach vorn nach hinten gegangen w√§re. Generell gilt f√ľr Situationen, in denen uns der Angreifer an einem Bein festh√§lt, da√ü wir sofort zu dessen Kopf greifen. Im Fall eines zu Boden Werfens, k√∂nnen wir so den Gegner ‚Äúmitrei√üen‚ÄĚ und vor allem w√§hrend des Stehens f√ľr Stabilit√§t sorgen. F√ľr den Kniesto√ü sollte der Griff am Kopf des Gegners m√∂glichst weit oben erfolgen, da dies zu einem besseren Kraftmoment beim Ziehen f√ľhrt. Als letztes Detail w√§re das Drehen des gegnerischen Kopfes zu erw√§hnen.

 

  

√ú49: Befreiung gegen Beingreifen 2

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Wing Tsun Lektion 9: Befreiung gegen Festhalten an den Beinen

Übung 49: Befreiung gegen Festhalten an den Beinen in Kniehöhe → Einsatz von Genickzug und Ellbogen

  Sifu setzt einen Ellbogenschlag ein, um den Gegner auszuschalten
 
 

  

 
  Sifu Dragos stabisiert sich, indem sich am Genick des Gegners festhält
 
 

Abb. 2+3: Sofort greift Sifu zum Hals des Angreifers und zieht sich an ihn heran. Sifu f√ľhrt die Wing Tsun Ellbogentechnik "Pie-Jarn" ("Hackender Ellbogen") aus, welche die Begegnung beendet.

 
 

Tipp

 
  Sifus Gegner hält dessen Bein in Höhe der Kniekehle
 
 

Abb. 1: Der Gegner greift Sifu Dragos in Höhe des Kniegelenks und am Beinende.

 
 

Falls der Gegner Sie w√§hrend des Beingreifens mit seinen Armen von sich wegdr√ľckt, k√∂nnen Sie sich auch an dessen Arm festhalten. Aufgrund der ver√§nderten Reichweite k√∂nnen Sie statt des Ellbogens dann einen Faustschlag zum Kopf des Angreifers anbringen.

 

√ú50: Verteidig. geg. Umklammerung 1

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Wing Tsun Lektion 10: Verteidigung gegen Umklammerungen

Übung 50: Verteidigung gegen Umklammerung von hinten 
‚Üí Ablenken durch Schmerz und √Ėffnung mittels Gam-Sao

 

 

Ausgangslage
Abb. 1: Der Gegner umklammert Sifu Dragos von hinten √ľber dessen Arme.

 
  

  Der Gegner umklammert Sifu Dragos von hinten

 

 

Lösungsansätze

Schritt 1: Ablenken durch Schmerz

Um den Gegner zur Lockerung der Umklammerung zu bewegen und ihn kurzzeitig abzulenken, gibt es mehrere Möglichkeiten:

  Sifu leitet den Stampftritt ein  
 
  Durch den Schmerz bedingt kann Sifu die Aufmerksamkeit des Gegners ablenken
 
¬† Durch einen Schlag zum Unterleib lenkt Sifu den Gegner f√ľr einen Moment ab
 
 

Abb. 2/b1: Sifu bewegt seine H√ľfte zur Seite und gibt einen Hammerschlag zum Unterleib des Gegners.

 

 

 

 

Abb. 2/a1 und 2/a2: Sifu f√ľhrt einen Gam-Gerk-Stampftritt zum Sprunggelenk des Angreifers aus.

 

 

Fortsetzung

Schritt 2: √Ėffnen der Umklammerung und Ausrichtung zum Gegner

   
¬† Sifu Dragos senkt seinen Schwerpunkt ab und f√ľhrt ruckartig beide Arme nach vorn. Dadurch entsteht Spielraum f√ľr den n√§chsten Schritt. Die Bewegung ist zugleich Ausholbewegung f√ľr den nachfolgenden R√ľckw√§rtsellbogen. ¬†
   

 

Sifu kontrolliert mit seiner rechten Hand die noch bestehende Umklammerung, w√§hrend sein linker Arm den R√ľckw√§rtsellbogen einleitet.

 
 
  Auch eine Kopfstoß kann eine Wirksame Waffe oder Ablenkmölgichkeit darstellen
 
 

Abb. 2/c1: Sifu sp√ľrt den Kopf des Angreifer dicht hinter ihm: eine ideale Voraussetzung f√ľr einen Kopfsto√ü nach hinten.

 

 

 

 
 
  Der Gegner wird empfindlich getroffen
 

Abb. 3a-3c: Sifu f√ľhrt eine doppelte Gam-Sao-Bewegung aus, um die Umklammerung zu √∂ffnen. Da der Gegner die Umklammerung beibeh√§lt und Sifus Arme an seinen eigenen K√∂rper gedr√ľckt werden, wird er bei der Ausf√ľhrung seines R√ľckw√§rtsellbogens unterst√ľtzt. Sifu geht dabei ein wenig in die Knie, um Gegner in der Blasengegend zu treffen.

  Sifu nutzt die nun entstandene Irritation und gelockerte Umklammerung, um sich zum Gegner auszurichten   Sifu kann nun den Gegner in frontaler Ausrichtung auschalten  
 
 

Abb. 4+5: Anschlie√üend f√ľhrt Sifu eine 180¬į-Wendung aus und schl√§gt Kettenfaustst√∂√üe zum Kopf des Angreifers.

 
 

Tipp

 
 
 

Verwenden Sie nur eine der unter den Abbildungen 2/a1 - 2/c1 vorgeschlagenen Ablenkungen, da Sie sonst f√ľr den Ablauf der einzelnen Schritte zu lange nachdenken m√ľssen. Auf welche Weise Sie dem Gegner ablenkenen Schmerz zuf√ľgen, ist im Prinzip nicht wichtig. Es kommt auf das richtige Timing und den √úberaschungseffekt an. Im Wing Tsun lernen Sie die F√§higkeiten zu entwickeln.

 
 
 

  

 

√ú51: Verteidig. geg. Umklammerung 2

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Wing Tsun Lektion 10: Verteidigung gegen Umklammerungen

√úbung 51: Verteidigung gegen Umklammerung von hinten mit Ausheben
‚Üí Stabilisierung mittels Einhaken und Fersenschlag zum Unterleib

 

 

Abb. 2: Sifu merkt, dass er angehoben wird. Sofort benutzt er die Huen-Gerk-Technik ("Zirkelfuss-Bewegung"), um sich an einem Bein des Gegners festzuklammern. Dadurch wird dem Angreifer das Ausheben erschwert und Sifus Haltung stabilisiert.

 

Abb. 1: Der Angreifer umklammert Sifu Dragos von hinten, um ihn auszuheben und anschließend zu Boden zu werfen.

 
 
  Der Gegner will Sifu ausheben, um ihn zu Boden zu werfen - Sifu hakt sich mit einem Bein ein, um sich zu stabilisieren.
 
  Sifu Dragos wird von seinem Gegner umklammert
  Sifu schwingt mit seinem linken Bein hoch, um einen Fersenschlag einzuleiten  
 
 

 

Abb. 3+4: Sifu schwingt sein linkes Bein hoch und lässt einen Gan-Gerk zum Unterleib des Gegners folgen.

 

 

 

 

 

 

Sifu tritt mit seiner Ferse den Unterleib des Angreifers

 

Tipp

 

F√ľr den Fall, dass der Gegner Sie bereits hochgehoben hat, bestehen nur sehr wenige Handlungsm√∂glichkeiten. Das liegt daran, dass unsere K√∂rperwaffen haupts√§chlich nach vorn ausgerichtet sind. Sollte es dem Gegner gelingen, Sie zu Boden zu schleudern, ohne da√ü Sie ihm durch den Angriff zum Unterleib zuvorkommen konnten, bleibt Ihnen noch die M√∂glichkeit, sich an dessen Armen festzuhalten, um die Wirkung zu mildern und ihn ‚Äúmitzurei√üen‚ÄĚ. H√∂chst wahrscheinlich wird sich hieraus eine Bodenkampfsituation ergeben. Traditionsbedingt ist der Bodenkampf zwar nicht die Dom√§ne des Wing Tsun, jedoch lassen sich die WT-Prinzipien auch auf diesen Bereich √ľbertragen und anwenden. Im 3. Teil des Gratiskurses ("Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf", √úbungen 72 - 112) erfahren Sie hier√ľber mehr.

   

 

√ú52: Verteidig. geg. Umklammerung 3

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Wing Tsun Lektion 10: Verteidigung gegen Umklammerungen

Übung 52: Verteidigung gegen Umklammerung von vorn → Einsatz von Daumen- oder Kniestoß zum Unterleib

 

Der Gegner umklammert Sifu Dragos Bei noch nicht vollendeter Umklammerung ist ein direktes Vorgehen (hier Daumenstoß) die Beste Lösung

Abb. 1: Dem Angreifer ist es gelungen Sifu Dragos von vorn √ľber die Arme zu umklammern und m√∂chte ihn durch Vorgehen zu Fall bringen.

 

 

Abb. 1b: Bei Umklammerungen vorn öffnet der Gegner seine Arme. Dadurch bietet sich direktes Vorgehen zum Kopf an, z.B. mittels Daumenstoß.

 

   
Sifu dr√ľckt sich mit den Armen vom Gegner nach hinten weg und holt hierbei mit einem Bein zum n√§chsten Zug aus Der Gegner wird durch einen Kniesto√ü getroffen

Abb. 2: Sifu neutralisiert die Wucht des anst√ľrmenden Gegners durch R√ľckw√§rtsschritte und stoppt den Angreifer schlie√ülich durch einen stabilisierenden St√ľtzschritt. Diese Bewegung ist zugleich Ausholbewegung ..

Abb. 3: ..f√ľr den nun folgenden Kniesto√ü zum Unterleib des Angreifers.

 

Tipp                                       
Bei Umklammerungen bietet sich aufgrund der sich √∂ffnenden Armhaltung des Gegners generelles Vorgehen durch Kettenfaustst√∂√üe, Daumenst√∂√üe, Aufw√§rts-Ellbogen usw. an. Gelingt dem Angreifer die Umklammerung und werden Sie dabei an eine Wand gedr√ľckt, versuchen Sie durch Kopfst√∂sse auf das Nasenbein oder mittels Bei√üen den Gegner zum L√∂sen des Griffs zu zwingen. Im Wing Tsun gibt es keine festen Regeln, nur Prinzipien f√ľr das Handeln. Bleiben Sie flexibel und verwenden Sie, was im jeweiligen Augenblick funktioniert.

 

√ú53: Verteidig. geg. Umklammerung 4

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Wing Tsun Lektion 10: Verteidigung gegen Umklammerungen

Übung 53: Verteidigung gegen Umklammerung von vorn mit Ausheben 
→ Hochschwingen eines Beines mit anschließendem Kniestoß

Ausgangslage

  Der Kniestß trifft..  
 
 

Abb. 3:
..und kommt dem Angreifer duch einen Kniestoß zuvor.

 
 

Tipp

 
 
  Sifu holt mit einem Bein Schwung  
 
 

Abb. 2: Nun hebt der Angreifer ihn hoch, um ihn anschließend zu Boden zu schleudern. In diesem Augenblick schwingt Sifu sein Bein hoch..

  Der Gegner umklammert Sifu Dragos von vorn
 
 

Abb. 1: Der Angreifer umklammert Sifu Dragos von vorn √ľber die Arme.

 
 

Versuchen Sie sich zus√§tzlich mit den H√§nden am Gegner festzuklammern. F√ľr den Fall, da√ü es ihm gelingt, Sie zu Boden zu schleudern, rei√üen Sie ihn dadurch mit.

√ú54: Verteidig. geg. W√ľrgen v. hinten 1

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Wing Tsun Lektion 11: Verteidigung gegen W√ľrgen

√úbung 54: Verteidigung gegen W√ľrgen mit den Unterarmen von hinten¬†
‚Üí R√ľckw√§rtsellbogen und Krallengriff

 

Verena f√ľhrt einen R√ľckw√§rts-Ellbogensto√ü aus ¬†Sie greift den Kopf des Angreifes an den Haaren und f√ľhrt einen Krallengriff zu den Augen aus

Abb. 1: Verena wird von ihrem Angreifer von hinten mit den Unterarmen gew√ľrgt. Sofort f√ľhrt sie einen R√ľckw√§rtsellbogen in dessen Magengrube aus. Gleichzeitig zieht sie dessen Unterarm nach unten, um den W√ľrgegriff zu mildern.

Abb. 2: Statt auf eine Kr√§ftemessen, setzt die Verteidigerin auf die Wing Tsun Strategie des Zielens auf Schwachstellen. Der R√ľckw√§rtsellbogen brachte den Kopf des Angreifers nach vorn, so da√ü Verena mit ihrerem linken Arm zu den Haaren des Angreifers greifen kann. Sie zieht den Kopf des Peinigers nach unten und f√ľhrt einen Krallengriff zu den dessen Augen aus.

R√ľckw√§rts-Sto√ü-Vor√ľbung

Abb. a: Vor√ľbung zum R√ľckw√§rts-Ellbogen: der R√ľckw√§rts-Ellbogen hat mehr Wirkung und Reichweite, wenn er durch eine Drehung verst√§rkt wird (Abb. a).

 

 

 

√ú55: Verteidig. geg. W√ľrgen v. hinten 2

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Wing Tsun Lektion 11: Verteidigung gegen W√ľrgen

√úbung 55: Verteidigung gegen W√ľrgen mit den Unterarmen von hinten¬†
‚Üí Einsatz von Zirkelschritt und Kniehebel

Ausgangslage

¬† Sifu Dragos wird von seinem Gegner von hinten gew√ľrgt
 
 

Abb. 1: Der Angreifer w√ľrgt Sifu Dragos von hinten mit seinem Unterarm.
 

 
 
  Sifu dreht seinen Körper und taucht leicht ab  
 
 

Abb. 3: Sifu √§ndert daraufhin sofort seine Strategie und f√ľhrt einen Wing Tsun-Zirkelschritt aus, um mit seinem linken Bein hinter den Gegner zu gelangen.
 

 
 
  Der Gegner verliert sein Gleichgewicht  und sinkt zu Boden
 
 

Abb. 5: Der Angreifer gibt dem Druck aufgrund des Schmerzes nach und sinkt zu Boden. Sifu greift sogleich den Hals des Gegners, um dessen Arm zu immobilisieren

 
 
  Der Gegner wird durch den Kniestoß getroffen  
 
 

   

 
  Sifu greift das Handgelenk des Gegners, um dessen Griff zu lockern
 
 

Abb. 2: Sifu versucht zunächst zum Kopf des Angreifers zu gelangen, doch der Weg ist durch dessen Oberarm versperrt.
 

 
 
  Sifu setzt einen Kniehebel an und zieht den Gegner zugleich nach hinten
 
 

Abb. 4: Sifu positioniert seinen linken Fu√ü an die Innenseite des gegnerischen rechten Beines, verlagert sein Gewicht auf das vordere Bein und f√ľhrt dadurch einen Schienbein- bzw. Sprunggelenkhebel aus. Gleichzeitig zieht er den Gegner mit seiner linken Hand an der Schulter zur√ľck.

 
 
  Sifu holt zum Kniestoß aus, während er den Gegner weiterhin kontrolliert
 
 

Abb. 6+7: Sifu f√ľhrt sein Bein zur√ľck und gibt einen Kniesto√ü zu den Rippen des Angreifers.
 

Wing Tsun Holzpuppe Modell

√ú56: Gegen seitliches W√ľrgen 1

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Wing Tsun Lektion 11: Verteidigung gegen W√ľrgen

√úbung 56: Verteidigung gegen W√ľrgen von der Seite¬†‚Üí Nasenhebel - einarmig gef√ľhrte Faustschl√§ge

Ausgangslage

  Der Gegner umklammert Sifu Dragos von der Seite (Schwitzkasten)
 
 

Abb. 1: Der Angreifer f√ľhrt einen seitlichen W√ľrgegriff zu Sifus Hals aus.

 

 

 

 

 

 

¬† Sifu f√ľhrt Nonstop Kettenfaustst√∂√üe ab, so da√ü der Gegner von ihm abl√§sst. ¬†
 
 

Tipp

 
¬† Sifu dr√ľckt die Nase  seines Gegners zur√ľck. Schmerzbedingt ver√§ndert dieser seine Haltung.
 
 

Abb. 2: Aus dieser Postion ist es f√ľr Sifu sehr einfach mit seiner freien linken Hand hinter den Kopf des Angreifers zu gelangen. Er setzt einen Nasenhebel mit seinem Daumen an. Die oberen Finger seiner linken Hand liegen dabei auf der Stirn des Angreifers um die Bewegung zu stabilisieren. Der Angreifer wird dabei an der Nasenspitze nach hinten und zugleich nach unten gedr√ľckt.

 

 

 

 


Abb. 3:
W√§hrend Sifu den Nasenhebel ausf√ľhrt, gibt er mit seinem rechten Arm nonstop Faustschl√§ge zum Kopf des Angreifers.

 
 

Anstelle des Nasenhebels bietet sich auch das Ziehen an den Haaren oder das Fassen in die Augenhölen an. Generell gilt im Wing Tsun, dass wir uns auf empfindliche Körperpartien und Schwachstellen konzentrieren.

 

  

√ú57: Gegen seitliches W√ľrgen 2

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Wing Tsun Lektion 11: Verteidigung gegen W√ľrgen

√úbung 57: Verteidigung gegen W√ľrgen von der Seite ‚Üí Schlag zum Unterleib oder Handfl√§chenst√∂√üe

Ausgangslage

Der Gegner f√ľhrt einen W√ľrgegriff von der Seite aus Sifu Dragos wird vom Gegner mittels Schwitzkasten nach vorn herabgezogen. Er geht mit der Bewegung mit und f√ľhrt einen Hammerschlag zum Unterleib des Angreifers aus.

Abb. 1+2: In dieser Wing Tsun √úbung f√ľhrt der Angreifer einen W√ľrgegriff von der Seite aus und zieht Sifu Dragos dabei nach vorn unten. Der Verteidiger f√ľhrt einen Schlag zum Unterleib des Angreifers aus.

Alternativ bietet sich die Möglichkeit des Einsatzes von Handflächenstößen Handläche zur Schläfe

Abb. 3+4: Alternativ bietet sich die M√∂glichkeit, in schneller Folge ausgef√ľhrte Handfl√§chenst√∂√üe zum Hinterkopf und den Ohren des Angreifers auszuf√ľhren.

 

Tipp                                       
Anstelle des Hammerschlages zum Unterleib k√∂nnte bei entsprechend lockerer Kleidung auch ein quetschender Griff zu den Genitalien erfolgen. Handl√§chenst√∂√üe zum Hinterkopf des Angreifers sind aufgrund ihres Ersch√ľtterungscharackters und der M√∂glichkeit, dieses schnell in Folge auszuf√ľhren, sehr wirksam. Schl√§ge auf die Ohren verursachen Schmerzen durch Druck auf das Trommelfell. In beiden F√§llen verliert der Angreifer die Orientierung.

  

 

 

 

√ú58: Gegen seitliches W√ľrgen 3

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Wing Tsun Lektion 11: Verteidigung gegen W√ľrgen

√úbung 58: Verteidigung gegen W√ľrgen von der Seite¬†‚Üí Hebeln des Sprunggelenks - Kniesto√ü

Ausgangslage

Sifu Dragos wird in den Schwitzkasten genommen Sifu bringt den Gegner mittels Zug an der Schulter und Kniehebel aus dem Gleichgewicht Sifu fixiert  den herabsinkenden Gegner, indem er ihn an sich heranzieht

Abb. 1: Der Angreifer f√ľhrt einen W√ľrgegriff von der Seite zu Sifus Hals aus.

Abb. 2: Sifu f√ľhrt mit seinem Schienbein einen Wing Tsun Schienbein-Hebel in H√∂he der Waden des Angreifers aus. Dabei zieht er mit einer Hand die linke Schulter des Gegners zur√ľck.

Abb. 3: Durch den Sprunggelenkhebel sinkt der Gegner zu Boden.

Der bewegungsunfähige Gegner empfängt einen Kniestoß Sifu lässt weitere Finalschläge folgen  

Abb. 4: Sifu greift mit beiden Händen den Hals des Angreifers und zieht diesen an sich heran. Es folgt ein Kniestoss.

Abb. 4a: Alternativ zum Kniestoß kann auch ein Ellbogen oder Aufwärts-Haken erfolgen. Dazu legt Sifu den Arm und Hals des Angreifers in sein linke Armbeuge.

 

 

 

 

√ú59: Gegen W√ľrgem von vorn 1

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Wing Tsun Lektion 11: Verteidigung gegen W√ľrgen

√úbung 59: Verteidigung gegen W√ľrgen mit den H√§nden von vorn¬†
→ Körperdrehung mit Zug am Arm → Daumenstoß

Ausgangslage

¬† Der Gegner w√ľrgt Sifu Dragos von vorn. Dabei dr√ľckt er mit den Daumen auf Sifus Kehlkopf.
 
 

Abb. 1: Der Angreifer w√ľrgt Sifu Dragos von vorn. Dabei √ľben die Daumen des Angreifers einen direkten Druck auf Sifus Kehlkopf aus. Sofort spannt Sifu seine Halsmuskulatur an, um dem Peiniger das Eindr√ľcken seiner Daumen zu erschweren.

 

 

 

Info

 
 
¬† Sifu dreht sich zur Seite, um den Daumendruck des Gegners zu entgehen. Dabei bringt er den Gegner mittels Zug am Handgelnk aus dem Gleichgewicht und f√ľhrt einen Daumensto√ü aus.
 
 

Abb. 2: Sifu wendet nach links, wodurch die linke Hand des Angreifer ihren Griff verliert. Gleichzeitig zieht er den rechten Arm des Gegners vom Hals weg und f√ľhrt mit seinem rechten Arm einen Wing Tsun Daumensto√ü zum Gesicht des Angreifers aus.

 

Diese L√∂sung ist auch dann geeignet, wenn man von einer Person gew√ľrgt wird, die wesentlich l√§ngere Arme hat als man selbst. Durch die Drehung vergr√∂√üert sich die Reichweite unseres vorgehenden Armes.

√ú60: Gegem W√ľrgem von vorn 2

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Wing Tsun Lektion 11: Verteidigung gegen W√ľrgen

√úbung 60: Verteidigung gegen W√ľrgen mit den H√§nden von hinten¬†‚Üí hebende Man-Sao - Genickzug - Ellbogen

Ausgangslage

 
¬† Sifu Dragos wird von hinten gew√ľrgt
 
 

Abb. 1: Der Gegner w√ľrgt Sifu von hinten mit
den Händen.

 
  Durch das Entsthende Moment wird der Griff des Gegners gelöst
 
  Sifu hebt seinen Arm an. Dabei hält er diesen dicht am Kopf  und leitet eine Drehbewegung seines Rumpfes ein.  
 
 

Abb. 2+3: Sifu hebt seinen Arm bis zur senk- rechten Position an (Man-Sao) und dreht sich dabei zum Angreifer¬† um. Dadurch entsteht ein Hebel, der den W√ľrgegriff des Angreifes l√∂st. Gleichzeitig sichert Sifus rechte Wu-Sao-Hand sein Gesicht vor m√∂glichen Angriffen w√§hrend des Umdrehens.

¬† Vor√ľbung Man-Sao ¬†
 
 

Abb. 2a: Man-Sao (‚ÄúFragende Hand‚ÄĚ) wird haupts√§chlich eingesetzt, um Angriffsbewegungen von oben wie durch ein Dach am K√∂rper abprallen zu lassen. Das Weiterf√ľhren des Armes nach hinten (Abb. 2) und der vertikal von oben nach unten ausgef√ľhrte Kap-Jarn-Ellbogen mit Oberarmkontrolle (Abb. 4-6) stammt aus der BiuTze-Form des Wing Tsun Systems.

 
  Sifu greift hinter sich zum Genick des Angreifes, dabei kontrolliert er auch den Ellbogen des Gegners.
 
¬† Durch die neu geschaffene Situation kann Sifu Draogs zum Gegner aufr√ľcken - Einleitung zum Ellbogensto√ü.
 

Abb. 4: Sifu verwandelt den Man-Sao-Arm  in einen Genickzug und kontrolliert gleichzeitig den Arm des Gegners an dessen Ellbogen.

 

Abb. 5+6: Der kontrollierte Ellbogen des
Gegners dient dem folgenden Kap-Jarn-Ellbogen als Drehpunkt, dh. der Ellbogen trifft ins Ziel, während die Hand den Oberarm kontrolliert.

 
  Sifu setzt zum Ellbogenstoß von oben an (
 

Tipp

 

Die dargelegte Lösung lässt sich auch gegen Kragenpacken von hinten anwenden.

 

  

 

√ú61: Basis√ľbung "Fallknie"

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Wing Tsun Lektion 12: Verteidigung gegen Unterlaufen

√úbung 61: Basis√ľbung "Fallknie"

Einfaches Fallknie Doppeltes Fallknie
Die Halbkniende Haltung erlaubt dynamische √Ąnderungen in Position und Richtung w√§hrend der Kontolle eines Gegners. Der Kniesto√ü selbst ist eine gef√§hrliche Waffe. Beim √úben dieser Technik lassen wir unser K√∂rpergewicht auf das Polster fallen und f√ľhren zun√§chst zeitgleich einen Fauststo√ü aus; es folgen weitere Kettenfaustst√∂√üe

Abb. 1 und Abb. a (einfaches Fallknie): Die Fallknie-Technik ist eine der wirksamsten und gef√§hrlichsten Waffen f√ľr den Einsatz in halbstehender Position. Bei der Ausf√ľhrung sollte die H√ľfte stets √ľber dem Knie ruhen, um dem Kniesto√ü durch Gewichtskraft mehr Wirkung zu verleihen. Der gleichzeitig ausgef√ľhrte Fauststo√ü gibt uns dabei zus√§tzliche Stabilit√§t. Das Fallknie dient oftmals auch zur Fixierung des Gegners am Boden. Aus dieser Position k√∂nnen weitere Faust- oder Ellbogentechniken ausgef√ľhrt werden.

Das Doppelte Fallknie findet vor allem Einsatz, wenn es draum geht bei der Kontrolle Beine und Arme des Gegners gleichzeitig zu kontrollieren. Dies trifft insbesondere zu, wenn es nicht gelingt, diesen in eine seitliche Lage zu bringen. √úbung des doppelten Fallnies. Manche Anwendungen erfordern eine enge Kniehaltung anstelle einer breiten.

Abb. 2 und Abb. b (doppeltes Fallknie): Das doppelte Fallknie wird ofttmals eingesetzt, um √ľber dem Gegner stehend, die Arme eines Angreifers zu kontrollieren. Auch kann es, wenn es weit knieend eingesetzt wird, die H√ľfte des Gegners blockieren und somit einem Tritt vorbeugend entgegenwirken.

 

 

Tipp

 

Achten Sie beim √úben mit einem Partner darauf, dass Sie Ihre Gewichtskraft nur sehr dosiert und kontrolliert einsetzen. Lassen Sie sich niemals einfach auf Ihren Partner fallen! Die zerst√∂rerische Wirkung dieses Kniesto√ües wird oftmals untersch√§tzt und kann leicht zu Rippenbr√ľchen f√ľhren. Die zerst√∂rerische Wirkung dieser Wing Tsun Technik wird oft untersch√§tzt.

   

 

Wing Tsun Holzpuppe Modell

√ú62: Verteidigung gegen Unterlaufen 1

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Wing Tsun Lektion 12: Verteidigung gegen Unterlaufen

√úbung 62: Verteidigung gegen Unterlaufen ‚Üí R√ľckw√§rtsgehen - Gegner am Kopf herabdr√ľcken - Fallknie-Kontrolle

Ausgangslage

¬†Sifu wird von seinem Gegner √ľberraschend unterlaufen ..der Gegner greift nach Sifus Beinen Der Gegner kann den Schulterhebel beinahe ansetzen..

Abb. 1: Nachdem Sifu Dragos dem sich nähernden Angreifer mittels Vorgehen durch Hand und Fuß entgegengekommen ist, gelingt es dem Angreifer ihn zu unterlaufen.

Abb. 2: Der Angreifer umgreift Sifus Beine, um ihn mittels Ausheben und Schulterstoß zu Boden zu bringen.

Abb. 3: Daraufhin √§ndert Sifu seine Vorw√§rtsstrategie in eine R√ľckw√§rtsstrategie: er dr√ľckt den Kopf und Rumpf des Angreifers mittels Gam-Sao nach unten und mach einen Schritt zur√ľck.

¬†Sifu reagiert, indem er den Kopf des Gegners herabdr√ľckt und zur√ľckgeht. Der Gegner f√§llt zu Boden - Sifu Dragos kontrolliert ihn mittels Fallknie und f√ľhrt abschlie√üende Schl√§ge aus. ¬†Wir finden die Gam-Sao-Bewegung im 4. Satz der Siu Nim Tao-Form

Abb. 4: Durch das Herabdr√ľcken seines Kopfes kommt der Gegner zu Fall.

Abb. 5: Sifu f√ľhrt ein Fallknie mit gleichzeitigem Fauststo√ü zum Kopf des Gegners aus.

Abb. 3a: Gam-Sao (‚ÄúHerabdr√ľckende Hand‚ÄĚ) ist eine Bewegung aus der Siu Nim Tao-Form - hier werden elementare Grundtechniken vermittelt. Siehe hierzu auch DWT 3.0 : Formtraining - Siu Nim Tao-, Chum Kiu-, Biu Tze-und Holzpuppenform.

 

 

Info

 

Die Gam-Sao-Bewegung mu√ü hier ‚Äúziehend‚ÄĚ ausgef√ľhrt werden und sich auf keinen Fall gegen die anst√ľrmende Wucht des Gegners richten. Auf diese Weise f√ľgen wir der gegnerischen Kraft unsere Kraft hinzu, welches ein Grundsatz des taoistischen Wing Tsun Ansatzes ist.

   

 

√ú63: Verteidigung gegen Unterlaufen 2

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Wing Tsun Lektion 12: Verteidigung gegen Unterlaufen

√úbung 63: Verteidigung gegen Unterlaufen:
‚Üí R√ľckw√§rtsgehen - Gegner am Kopf herabdr√ľcken - Drehung des Kopfes - Fallknie-Kontrolle

 

Der Gegner unterl√§uft Sifu, um dessen Beine zu greifen Sifu l√§sst sein K√∂rpergewicht fallen, dr√ľckt den Gegner am Kopf herunter und f√ľhrt zugleich einen Ellbogen aus. Sifu greift den Kopf des Gegners.

Abb. 1: Der Angreifer greift Sifus Beine, umihn mittels Ausheben und Schulterstoss zu Boden zu bringen.

Abb. 2: Sifu macht einen Schritt zur√ľck, dr√ľckt den Kopf des Angreifers mit Hilfe der Wing Tsun "Gam-Sao" Technik herab und f√ľhrt einen mit Gewichtskraft verst√§rkten vertikalen Ellbogen zum R√ľcken des Angreifers aus.

Abb. 3+4: Der Angreifer konnte gestoppt werden. Sifu greift den Gegner am Kopf und macht einen weiteren Schritt zur√ľck. Dabei dreht er den Kopf des Kontrahenten, so dass dieser zu Boden f√§llt.

Der Gegner f√§llt nun r√ľcklings zu Boden. Sifu l√§sst ein Fallknie mit gleichzeitigem Schlag folgen.

 

 

 

 

 

Abb. 5:Sogleich f√ľhrt Sifu ein Fallknie zur Brust des Angreifers aus und trifft ihn zugleich mit einem Fauststoss am Kopf..

 

Tipp
 

Warten Sie mit dem Ausf√ľhren des Fallknies nicht, bis der Gegner vollends am Boden liegt, sondern f√ľhren Sie es bereits dann aus, wenn er gerade f√§llt. Dadurch bleibt ihm nach dem Fallen keine M√∂glichkeit, seine Orientierung zu gewinnen. Anstelle des Fallknies h√§tte auch ein Tritt folgen k√∂nnen. Dennoch sollte auch hier die Verh√§ltnism√§√üigkeit der Mittel gew√§hlt werden.

√ú64: Verteidigung gegen Unterlaufen 3

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Wing Tsun Lektion 12: Verteidigung gegen Unterlaufen

√úbung 64: Verteidigung gegen Unterlaufen bei geringem Platzangebot
‚Üí zu Fall bringen durch kreuzenden Tritt

 Ausgangslage

Bild 1 - der Angreifer unterl√§uft Sifu Bild 2 - aufgrund des geringen Platzangebots f√ľhrt Sifu einen kreuzenden Tritt zum vorderen Bein des Gegner aus

Abb. 1: Der Angreifer versucht Sifu zu unterlaufen und ihn dann zu Fall zu bringen.

Abb. 2: Sofort f√ľhrt Sifu einen kreuzenden Stampftritt zum Knie des Angreifers aus.

Der Gegner verliert sein Gleichgewicht. Sifu rei√üt den Angreifer zus√§tzlich an sich heran und f√ľhrt einen Schlag zum Kopf des Angreifers aus.

Abb. 3: Durch den gleichzeitig ausgef√ľhrten Stampftritt und Genickzug wird der Angreifer gedreht und geht zu Boden.

Abb. 4: Während Sifus Tritt das Bein des Angreifers fixiert, trifft sein Uppercut ins Ziel.

Info
Der kreuzende Stampftritt ist eine Bewegung aus der Holzpuppenform des Wing Tsun. Er eignet sich f√ľr das Treten aus n√§chster N√§he. Die R√ľckseite des Kniegelenks, bzw. die Kniekehle z√§hlt zu den Schwachstellen des K√∂rpers. Hier k√∂nnen wir durch das Prinzip "Druck und Zug auf zwei Ebenen" sehr einfach das Gleichgewicht eines Kontrahenten brechen.

 

√ú65: Verteidigung gegen Fegen 1

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Wing Tsun Lektion 13: Verteidigung gegen Werfen und Fegen

Übung 65: Verteidigung gegen frontales Fegen von außen
→ Konter durch Tan-Gerk-Kniestoß

Ausgangslage

  Der Angreifer packt Sifu an der Kleidung und zieht sich heran
 
 

Abb. 1: Der Angreifer zieht Sifu Dragos an sich heran und setzt zum Feger an.

 

 

 

 

¬† Sifu gleitet mit seinem Bein nach oben und f√ľhrt die Tan-Gerk-Kniesto√ütechnik aus, wodurch er sein Gleichgewicht stabiliseirt und der Gegner getroffen wird.

 

 

 

Tipp

 
 
¬† Nun versucht er Sifu Dragos aus dem Gleichgewicht zu bringen, indem er eine frontale Fegetechnik ausf√ľhrt. ¬†
 
 

Abb. 2: Da Sifus vorderes Bein unbelastet ist, kann er den Fegeangriff ungestört passieren, bzw. vorbeiziehen lassen.

 

 

 

 

Abb. 3: Der Fegeangriff des Angreifers hebt Sifus Bein an und unterst√ľtzt ihn bei der Ausf√ľhrung eines diagonal nach au√üen gerichteten Kniesto√ües (Tan-Gerk-Knie).

 

 

 

Der Tan-Gerk-Kniesto√ü sollte auf dem Oberschenkel des Angreifers gleiten. Im Augenblick der Ausf√ľhrung sollten Sie den Gegner an sich heranziehen und die H√ľfte nach vorn schieben, um eine gr√∂√üere Reichweite zu erzielen.

 

√ú66: Verteidigung gegen diagonalen Wurf 1

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Wing Tsun Lektion 13: Verteidigung gegen Werfen und Fegen

√úbung 66: Verteidigung gegen Fegen ‚Üí Gegenwurf durch 180¬į-Wendung

Ausgangslage

Der Gegner setzt zum diagonalen Feger an Sifu f√ľhrt die 180¬į-Wendung aus Der Gegner verliert sein Gleichgewicht

Abb. 1: Der Angreifer setzt zur Aussensichel an. Dabei √ľbt er Druck auf Sifus Dragos Schulter aus.

Abb. 2: Sifu verlagert sein Gewicht auf sein rechtes Bein und gibt dem Druck durch eine Wendung nach. Seine Wendung f√ľhrt er exakt in dem Augenblick aus, als die Sicheltechnik des Gegners sein Bein¬† ber√ľhrt.

Abb. 3: Sifus scharfe Wendung l√§sst den Angreifer sein Gleichgewicht verlieren. Damit Sifu den Kontrahenten f√ľr folgende Aktionen nicht verliert, greift er ihn beim Fallen mit zwei H√§nden am Genick.

Sifu f√ľhrt einen Genickhebel aus, um den Angreifer zu kontrollieren.

 

 

Abb. 4: Im Augenblick des Hinfallens f√ľhrt Sifu einen Kniesto√ü an.

 

 

Info
Diese Wing Tsun L√∂sung eignet sich auch dann, wenn wir w√§hrend des gegnerischen Angriffs unser K√∂rpergewicht auf dem vorderen Bein haben. Wichtig ist das exakte Timing des Eindrehens im Augenblick des Kontaktes mit dem Bein des Angreifers. Da der Gegner zudem Druck auf unseren Schulterbereich aus√ľbt, werden wir beim Wenden von ihm unterst√ľtzt.

 

 Übung 66 - gegen diagonales Fegen von aussen: Gegenwurf durch Wendung

 

√ú67: Verteidigung gegen diagonalen Wurf 2

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Wing Tsun Lektion 13: Verteidigung gegen Werfen und Fegen

√úbung 67: Verteidigung gegen Fegen ‚Üí Gegenwurf durch 180¬į-Wendung

Ausgangslage

Der Gegener setzt zum diagonalen Fegewurf an Sifu lässt das Bein des Gegners ins Leere passieren; dies ist möglich, da sein Bein kein Gewicht trägt.

Abb. 1: Der Angreifer setzt zur Aussensichel an.

Abb. 2: Sifu Dragos lässt das Bein des Angreifers vorbeiziehen.

Das Bein des Gegners geht ins Leere, es entsteht eine L√ľcke. Sifu nutzt die neue Situation, indem er einen Tritt zum Standbein des Gegners folgen l√§sst.

Abb. 3+4: Nachdem der Angriff des Gegners durch Sifus unbelastetes Bein ins Leere ging, l√§sst er nun sein Bein zur√ľckschwingen und f√ľhrt einen Tritt zum Standbein des Angreifers aus.

 Übung 67 - gegen diagonales Fegen von aussen: Hyen-Gerk + Tritt zum Standbein

   
       
 

Tipp

 
 
 

Achten Sie bei dieser Wing Tsun √úbung darauf,¬† dass Sie sich nicht gegen die Kraft des Angriffes sperren. Lassen Sie ihn geschehen und halten Sie das vordere Bein entspannt. Manchmal ist es nicht m√∂glich das vordere Bein Gewichtsfrei zu halten. F√ľr diesen Fall f√ľhren Sie die unter¬†√úbung 66: Verteidigung gegen diagonalen Wurf - Gegenwurf durch 180¬į-Wendung beschriebene Wendung aus.

 

√ú68: Verteidigung gegen Fegen 2

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Wing Tsun Lektion 13: Verteidigung gegen Werfen und Fegen

Übung 68: Verteidigung gegen diagonales Fegen von innen → Bong-Gerk-Kniestoß

 Ausgangslage

Der Angreife greift Sifu an der Kleidung  und zieht sich heran. Nun setzt er von innen eine Fegetechnik ein. Sifu geht mit der Bewegung des Gegners mit und gleitet mit einem Kniestoß zum Gegner

Abb. 1: Der Angreifer setzt zu einer Fegetechnik an der Innenseite von Sifus vorderem Bein an.

Abb. 2: Statt gegen die Bewegung Widerstand zu leisten, lässt Sifu den Angreifer gewähren.

Abb. 3: Der Fegeangriff des Gegners ‚Äútr√§gt‚ÄĚ Sifus Bein, die Wirkung geht jedoch ins Leere.

 

Der Gegner wird getroffen    

Abb. 4: Durch die Aktion des Gegners angehoben, gleitet Sifus Bein entlang des Oberschenkels nach oben. Sifu trifft den Angreifer mit einem Kniestoß

 

 

 

       
 

Tipp

 
 
 

Falls Sie Ihr Gleichgewicht bei dieser Aktion durch das Ziehen des Gegners verlieren sollten, halten Sie sich an ihm fest und f√ľhren Sie die Technik dennoch aus. Das Gleiten auf dem Oberschenkel stellt einen Schutz und Kontrolle vor einemm√∂glichen Kniesto√ü von Seiten des Gegners dar. Im Wing Tsun ist das Gew√§hren lassen der gegnerischen Aktion einer der wichtigsten Schl√ľsselkonzepte.

 

√ú69: Verteidigung gegen Schulterwurf

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Wing Tsun Lektion 13: Verteidigung gegen Werfen und Fegen

Übung 69: Verteidigung gegen Überschulterwurf → Kreuzschritt, Sprunggelenkhebel und Ellbogen

Ausgangslage

Der Gegner setzt zum √úberschulterwurf an Bild 2 - Sifu f√ľhrt einen Hebel zum Sprunggelenk des Angreifers aus, wodurch dieser die Balance verliert. Zugleich trifft Sifus Ellbogen den Hinterkopf. Bild 3 - der Sprunggelenkhebel im Detail

Abb. 1: Der Angreifer zieht Sifu Dragos am Arm und setzt zu einem Schulterwurf an

 

Abb. 2+2a: Sifu f√ľhrt einen Wing Tsun Kreuzschritt aus, indem er seinen rechten Fu√ü an der Innenseite des gegnerischen rechten Beines aufsetzt. Daraufhin hebt er seine Ferse an und f√ľhrt durch Vordr√ľcken seines Knies einen Sprunggelenkhebel aus. Der Sprunggelenkhebel zwingt den Angreifer in die Knie. Gleichzeitig trifft Sifus Pai-Jarn-Sao (horizontaler ‚ÄúHackender Ellbogen‚ÄĚ) den Gegner am Hinterkopf.

Bild 4 - Sifu f√ľhrt einen Schritt nach hinten aus und zieht den Gegner an sich heran. ¬†Der Gegner kann nun keine seiner Waffen mehr ausspielen und wird getroffen. ¬†

Abb. 3: Sifu macht einen Schritt zur√ľck und zieht den Angreifer dabei an der Stirn nach hinten, wodurch dieser sein Gleichgewicht verliert.

Abb. 4: Der Angreifer gleitet auf Sifus Oberschenkel zu Boden. Sifu h√§lt ihn dabei f√ľr einen Augenblick am Kinn zur√ľck und f√ľhrt einen Abw√§rtsellbogen zu dessen Gesicht aus.

 

       
 

Tipp

 
 
 

Bei sehr gro√üen Gegnern ist es anstelle des Kreuzschrittes auch m√∂glich, mit einem gro√üen Vorw√§rtsschritt von hinten in den Schritt des Gegners zu gehen, um damit eine f√ľr uns g√ľnstige Statik und Stabilit√§t zu erzeugen und einen Wurf zu vereiteln. Dadurch, dass uns der Gegner den R√ľcken zeigt, trifft unser Ellbogen problemlos den Hinterkopf. K√∂nnen wir diesen dennoch nicht erreichen, bietet sich alternativ ein Ellbogen-Schlag zu den freien Rippen, wodurch sich der Gegner meist aufrichtet und im Weiteren wiederum am Kopf gegriffen werden kann.

 

 Wing Tsun Holzpuppe Modell

 

Ü70: Verteidigung gegen Körperstoß 1

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Wing Tsun Lektion 14: Verteidigung gegen Körperstöße (Bodycheck)

Übung 70: Verteidigung gegen Körperstöße (Bodycheck) →zu Fall bringen durch Seitwärtstritt

 Ausgangslage

Der Gegner n√§hert sich mit der Absicht einen K√∂rpersto√ü auszuf√ľhren Sifu erkennt die Absicht des Angreifes und f√ľhrt einen zuvorkommenden Stopptritt zum Knie des Gegners aus - dieser geht in Folge zu Boden.

Abb. 1: Der Angreifer setzt zu einem Schulterstoß an.

Abb. 2: Sifu f√ľhrt einen Seitw√§rtstritt zum Knie des Angreifers aus. Der Angreifer f√§llt dadurch zu Boden.

       
 

Tipp

 
 
 

Der Erfolg dieses Wing Tsun Ansatzes h√§ngt von der K√∂rperhaltung und der Geschwindigkeit ab, mit welcher der Gegner vordringt. Das Vorschieben der H√ľfte verl√§ngert den Stopptritt, so dass wir einen Angreifer fr√ľhzeitig erreichen. Reagieren wir sp√§t und sind gezwungen aus gro√üer N√§he zu treten, verwenden wir den in¬†√úbung 71: Verteidigung gegen K√∂rperst√∂√üe ‚Üí kreuzenden Stampftritt aus naher Distanz gezeigten Ansatz.

 

 

 

Ü71: Verteidigung gegen Körperstoß 2

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Wing Tsun Lektion 14: Verteidigung gegen Körperstöße (Bodycheck)

Übung 71: Verteidigung gegen Körperstöße (Bodycheck), Variante 2 
‚Üí kreuzender Stampftritt - Fallknie und Schlag

 Ausgangslage

Der Gegner setzt zum Körperstoß an Sifu setzt mit seinem hinteren Bein zum kreuzenden Tritt an. Dabei kontrolliert er zudem die Schulterpartie des Gegners, um diesen an einer Ausrichtung zu hindern.  

Abb. 1: Der Gegner setzt zum Schulterstoß an.

Abb. 2: Sifu Dragos geht dem Angreifer mit seinem hinteren linken Bein entgegen.

 

Der Gegner verliert in Folge sein Gleichgwicht.. ¬†..und f√§llt r√ľcklings zu Boden Sifu f√ľhrt die Fallknietechnik und gleichzeitig einen Finalschlag zum Kopf des Angreifers.

Abb. 3+4: Der kreuzende Wing Tsun Stampftritt und das Drehen des Gegners an den Schultern bringt diesen zu Fall.

Abb. 5: Zum Abschlu√ü f√ľhrt er ein Fallknie mit gleichzeitigem Schlag aus.

       
 

Tipp

 
 
 
Diese L√∂sung der Bew√§ltigung von Schultersto√üangriffen eignet sich besonders f√ľr die Anwendung auf engstem Raum. Beim √úben dieser Wing Tsun Technik ist h√∂chste Vorsicht geboten, da ein Tritt zum Knie aus einer seitlichen Richtung leicht zu Verletzungen der B√§nder f√ľhren kann!
 

 

 

WT-Classic Grundlagen 3: Bodenkampf
√ú72: Basis√ľbung Vorw√§rtstritt

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Wing Tsun Lektion 15: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf

Übung 72: Vorwärtstritte nach vorn und oben

Ausgangslage

       

 

 

Sifu Dragos winkelt sein linkes Bein an, das ander dient dem Schutz, Stabilisierung und zum Manövrieren der Richtung

                                                             

           

Abb. 1: In der Wing Tsun Anti-Bodenkampf-Ausgangslage winkelt Sifu Dragos auf dem Boden liegend ein Bein an (Trittbein). Das andere Bein hält Kontakt zum Boden, um Richtungswechsel vornehmen zu können. Der Kopf ist angehoben, um eine möglichst gute Sicht zu ermöglichen. Die Arme  nehmen eine zentrale Position ein.

                                                                                
           

 
Tritt nach oben Tritt nach vorn

Abb. 2a / 2b: Aus der Grundstellung heraus f√ľhrt Sifu Dragos nun Tritte nach oben und nach vorn aus. Das am Boden verweilende Bein stabilisiert alle Bewegungen und dient zudem als Schutz f√ľr den Unterleib.

   
 

Tipp

 
 
 

√úben Sie diese und die nachfolgend beschriebenen Tritte zusammen mit einem Partner gegen Widerstand (z.B. Schlagpolster), um ein Gef√ľhl f√ľr diese besondere Lage zu bekommen. Das √úben an Schlagpolstern in stehenden Haltung kann dies nicht ersetzen.

 
 

  

 

√ú73: Basis√ľbung BongGerk-Tritt

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Wing Tsun Lektion 15: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf

√úbung 73: Bong-Gerk-Tritt

 Ausganslage

Sifu Dragos winkelt sein Bein Mit gewinkeltem Bein dreht sich Sifu in der Bong-Gerk-Position zu einer Seite

Abb. 1-3: Aus der Anti-Bodenkampf Grundhaltung heraus (Abb. 1) schwenkt Sifu Dragos sein Knie zur Wing Tsun-Bong-Gerk-Technik (Abb. 2) und streckt sein Bein zum Tritt (Abb. 3). Durch das Winkeln des am Boden liegenden Beines ist die Endposition stabil.

Im letzten Moment wird aus der sch√ľtzenden Position ein Tritt, das Knie ist dabei einw√§rts gedreht

 

QD3 / Lektion 15 - Basistechniken f√ľr den Bodenkampf

 

√ú74: Basis√ľbung Tan Gerk-Tritt

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Wing Tsun Lektion 15: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf

√úbung 74: Tan-Gerk-Tritt

Ausgangslage

Ausgangslage: Sifu Dragos winkelt sein linkes Bein
Sifu öffnet seine Kniehaltung uns schwenkt nach links
Im letzen Moment streckt er zum Tritt

Abb. 1-3: Aus der Grundstellung heraus f√ľhrt Sifu Tan-Gerk zur Seite aus und streck sein Bein zum Tritt.

√ú75: Basis√ľbung Gan-Gerk

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Wing Tsun Lektion 15: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf

√úbung 75: Gan-Gerk-Tritt ("Schneidender Tritt"- bzw. Fersenschlag)

Ausgangslage

Sifu schwingt sein Bein hoch Gan-Gerk

Abb. 1+2: Um den Wing Tsun Gan-Gerk ("Schneidendes Bein") auszuf√ľhren, schwingt Sifu Dragos sein Bein nach oben und bewegt es abw√§rts Richtung Boden. Als Fersenschlag kann die Technik als effektive Waffe eingesetzt werden.

 

√ú76: Basis√ľbung seitliche Schutzhaltung 1 (Tan-Gerk)

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Wing Tsun Lektion 15: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf

√úbung 76: Seitliche Schutzhaltung mit Tan-Gerk

Tan-Gerk mit Arm-Deckungsschutz

Sifu Dragos sch√ľtzt seinen Unterleib durch das Winkeln eines Beines. Seine Arme decken hierbei den Rumpf und werden isometrisch unter Spannung gehalten.

                          

Abbildung:
Aus der Grundstellung heraus f√ľhrt Sifu Dragos Tan-Gerk zur Seite aus und sch√ľtzt dabei mit beiden H√§nden seinen Kopfbereich. Diese Haltung wird dann ben√∂tigt, wenn es dem Gegner gelingt, an unseren Beinen vorbeizukommen und uns z.B. durch einen Tritt zum Rumpf oder Kopf anzugreifen. Um den Augenblick der notwendigen K√∂rperspannung nicht zu verpassen, werden die Arme isometrisch angespannt.

 

 

√ú77: Basis√ľbung seitliche Schutzhaltung 2 (Bong-Gerk)

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Wing Tsun Lektion 15: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf

√úbung 77: Seitliche Schutzhaltung mit Bong-Gerk

Ausgangslage

Sifu Dragos winkelt sein Bein zur sch√ľtzenden Haltung

Abb. 1+2: Diese Wing Tsun Technik ist das Pendant zur Tan-Gerk-Schutzhaltung: Sifu rollt sich zur Seite, f√ľhrt einen Bong-Gerk aus und h√§lt dabei zwei Arme sch√ľtzend vor dem Kopf- und Rumpfbereich. Der Unterleib und Bauch wird durch die Beintechnik gesch√ľtzt.

Sifu rollt sich zur Seite, während er mittels Bong-Gerk den Unterleib und mit seinen Händen den Oberkörper deckt

 

   

√ú78: Basis√ľbung "Zirkelfu√ü-Bewegung"

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Wing Tsun Lektion 15: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf

Übung 78: Zirkelfuß-Bewegung Huen-Gerk


Ausgangslage

Schema der Zirkelfußbewegung Huen-Gerk
Abb. 1 - Schema der Zirkelfu√ü-Bewegung: Die nachfolgende Zirkelfu√ü-Bewegung kann mit oder gegen den Uhrzeigersinn ausgef√ľhrt werden.¬†¬†
Huen-Gerk - Bild 1
Huen-Gerk - Bild 2
Huen-Gerk - Bild 3
Huen-Gerk wird zum Tritt
Abb. 2-5: Sifu winkelt sein Trittbein leicht an und f√ľhrt mit dem Fu√ü eine Kreisbewegung aus. Danach erfolgt ein Tritt nach vorn.

 

 

 

√ú79: Basis√ľbung "Kettentritte"

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Wing Tsun Lektion 15: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf

√úbung 79: Kettentritte

Ausgangslage

     
 
  Kettentritte - Bild 1  
 
  Kettentritte - Bild 2  
 
  Kettentritte - Bild 3  
 
  Kettentritte - Bild 4  
 
  Kettentritte - Bild 5
 
  Kettentritte - Bild 6  
 
  Kettentritte - Bild 7  
 

 

 

 

 

Abb. 1-7: Aus der Anti-Bodenkampf-Grundhaltung heraus f√ľhrt Sifu wechselweise Tritte mit dem rechten oder linken Bein aus. Der Vorgang erinnert ein wenig an ‚ÄúRadfahren‚ÄĚ.

Info                                       
Kettentritte sind die ‚ÄúLangstreckenwaffe‚ÄĚ im Anti-Boden- und Bodenkampf. Sie werden benutzt, um einen sich ann√§hernden oder aus enger Haltung zur√ľckgedr√§ngten Gegner fernzuhalten, bzw. fortsetzend zu attackieren. Bei der Ann√§herung durch einen Angreifer richten wir uns dabei, vergleichbar einer Kompa√ünadel, st√§ndig zum Gegner aus und treten nach dem ersten m√∂glichen Angriffsziel, welches uns erreicht. Sobald es die Situation zul√§sst, versuchen wir dann so schnell wie m√∂glich wieder aufzustehen, zumal unseren Verteidigungschancen im Stehen weitaus besser sind.

  

 

 

 

 

 

 

 

√ú80: Basis√ľbung "Beinstreckschere"

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Wing Tsun Lektion 15: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf

√úbung 80: Streckschere (Beinschere)

Ausgangslage

Sifu Dragos kreuzt seine Beine Durch Strecken der Beine wird die Schere geschlossen

Abb. 1+2: Sifu Dragos kreuzt seine Fu√ügelenke und winkelt die Fu√üenden an. Um w√§hrend der folgenden Ausf√ľhrung Belastungen der Kniegelenksb√§nder zu verringern stellt er beide Knie leicht nach aussen. Nun streckt er beide Beine kr√§ftig durch.

Tipp                                       
Die Streckschere wird häufig eingesetzt, um einen Gegner, der sich zwischen unseren Beinen befindet, bewegungsunfähig zu machen. Aber auch der Druck auf empfindliche Körperpartien (z.B. Hals) kann eine finale Wirkung erzielen.

  

 

 

 

 

 

√ú81: Basis√ľbung "Br√ľcke"

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Wing Tsun Lektion 15: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf

√úbung 81: die Br√ľcke

Ausgangslage

Ausgangslage - Sifu Dragos winkelt seine Beine
Sifu Dragos bringt seine H√ľfte nach oben und st√ľtzt sich auf seine rechte Schulter
Sifu ber√ľhrt mit seiner rechten Hand diagonal nach hinten bewegend den Boden

Abb. 1-3: Sifu Dragos winkelt beide Beine an, indem er sie dicht zum Ges√§√ü zieht. Nun spannt er seine rechte Schultermuskulatur an, um dem Schultergelenk beim nachfolgenden Aufst√ľtzen Schutz und Stabilit√§t zu geben (Luxationsgefahr). Durch das Anheben der H√ľfte und das Aufst√ľtzen des K√∂rpers auf die Schulter, wird es ihm nun m√∂glich, mit seiner linken Hand den Boden der Gegenseite zu ber√ľhren.

Tipp                                       
Das Hochschnellen der H√ľfte kann mit oder ohne die gezeigte Armbewegung erfolgen. Es dient in der Regel dem Abwerfen eines auf uns liegenden oder sitzenden Gegners, oder hilft uns, den Gegner f√ľr einen Augenblick anzuheben, um dann weitere Techniken ausf√ľhren zu k√∂nnen.

  

 

 

 

 

 

 

 

√ú82: Basis√ľbung "BongGerk-Fixierung"

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Wing Tsun Lektion 15: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf

√úbung 82: Dreiecksstand (Bong-Gerk-Fixierung)

Ausgangslage

Dreiecksstand - Sifu zieht ein Bein an, w√§hrend das ander gestreckt ist und er sich mit einem Ellbogen aufst√ľtzt

Abb. 1+2: Auf dem Bauch liegend st√ľtzt Sifu Dragos sich mit seinem linken Unterarm ab. Sein rechtes Bein f√ľhrt dabei Bong-Gerk aus. Aus dieser stabilen Position heraus gibt er nun einen Ellbogenschlag.

Die Haltung ermöglicht Kontrolle eines Angreifers bei zeitglichem Angriff durch Ellbogen

¬†√úbung 82: Dreiecks-Stand ‚ÄúBong-Gerk-Fixierung‚ÄĚ

Tipp                                       
Die Wing Tsun Technik "Bong-Gerk" eignet sich auch zur Fixierung in Bodenlage. Nach dem Prinzip, wonach jeder Gegenstand auf drei Beinen steht und dabei die Größe der Grundfläche den Grad der Stabilität bestimmt, versuchen wir auch hier diese Grundfläche möglichst groß zu halten, dh. die Gliedermaßen entsprechend weit auszubreiten und unseren Rumpf flach am Boden zu halten.

  

 

 

 

 

 

√ú83: Basis√ľbung "St√ľtzstand"

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Wing Tsun Lektion 15: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf

√úbung 83: St√ľtzstand

Ausgangslage

Ausgangslage - angezogene Knie

Abb. 1: Sifu Dragos zieht die Beine an und nimmt eine ‚Äúkniende‚ÄĚ Position ein. Dabei st√ľtzt er sich mit den Unterarmen und mit den Spitzen des Vorfu√ües ab. Die Knie ‚Äúschweben‚ÄĚ knapp √ľber dem Boden, ber√ľhren diesen also nicht.

Sifu Dragos spreizt die Beine  und h√§lt sich auf den Ellbogen gest√ľtzt in Schwebe

Abb. 2: Nun streckt Sifu seine Beine, wobei sein gesamter K√∂rper knapp √ľber dem Boden ‚Äúschwebt‚ÄĚ und er sich weiterhin auf den Unterarmen und Spitzen des Vorfusses aufst√ľtzt.

Tipp                                       
Der St√ľtzstand gibt uns aufgrund der gro√üen St√ľtzfl√§che Stabilit√§t bei kontrollierenden Man√∂vern. Im oben aufgef√ľhrten Beispiel wird er im Wechsel mit dem doppelten Kniestoss ausgef√ľhrt. Selbstredend sind in dieser Haltung auch einfache Kniest√∂√üe m√∂glich.

  

 

 

 

 

 

√ú84: Basis√ľbung "Tritte aus kniender Position"

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Wing Tsun Lektion 15: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf

√úbung 84: Kniesto√ü und R√ľckw√§rtstritt aus dem Vierf√ľ√ülerstand

 Ausgangslage

Sifu Dragos  schwingt sein rechtes Bein zur√ľck. Dabei st√ľtzt er sich auf seine Arme und einem Knie ab Kniesto√ü

Abb. 1: Aus dem Vierf√ľsslerstand heraus f√ľhrt Sifu Dragos einen Tritt nach hinten aus.

Abb. 2: Anschlie√üend f√ľhrt er mit dem selben Bein einen Kniesto√ü nach vorn aus.

 

¬†√úbung84: R√ľckw√§rtstritt und Kniestoss im Vierf√ľsslerstand

√ú85: Basis√ľbung "Aufstehen im R√ľckw√§rtsgehen"

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Wing Tsun Lektion 15: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf

√úbung 85: R√ľckw√§rtsgehendes Aufstehen

¬†Ausf√ľhrung

 
  Ausgangslage - Sifu Dragos winkelt am Boden liegend ein Bein  
 
 

Abb. 1: Aus der Anti-Bodenkampf Grundposition streckt Sifu Dagos sein Trittbein nach vorn, ..

 
 
¬† Sifu streckt neben seinen Armen auch das linke Bein, um sich im R√ľckw√§rtsgehen aufzurichten.
 
¬† Sifu richtet sich auf und dr√ľckt sich mit beiden Armen fest vom Boden weg ¬†
 
 

Abb. 2: ..richtet seinen Oberk√∂rper mit Schwung auf und st√ľtzt sich dabei mit zwei H√§nden gleichzeitig vom Boden ab. Sein linkes Bein ist dabei gewinkelt und h√§lt mit der Sohle Kontakt zum Boden.

 

¬† Das Aufrichten geschieht im R√ľckw√§rtsgehen, um einer frontalen Gefahr zu entgehen. ¬†
 

Abb. 3+4: Im Augenblick des beidarmigen Abdr√ľckens vom Boden mit den H√§nden streckt Sifu sein linkes Bein durch und f√ľhrt dabei mit seinem rechten Bein einen grossen Schritt nach hinten aus.

 

  Abschließend steht Sifu wieder in senkrechter Position  
 
 

Abb. 5: Zum Schluß steht Sifu in der
Vorwärtsschritt-Position.

 

 

 

 

 

Tipp

 
 
 

Die F√§higkeit aus einer liegenden Position schnell wieder aufstehen zu k√∂nnen kann in gef√§hrlichen Situationen √ľber Sieg und Niederlage entscheiden. Im Wing Tsun halten wir uns niemals freiwillig in Bodenlagen auf, sondern versuchen sets den Kampf stehend zu bestreiten. Wichtig bei allen Aufsteh-Man√∂vern ist, da√ü sie r√ľckw√§rtsgehend ausgef√ľhrt werden. Dadurch gewinnen wir f√ľr das Aufstehen zus√§tzliche Zeit und Abstand zum Gegner, zumal im Augenblick des Aufrichtens Verteidigungshandlungen nur eingeschr√§nkt m√∂glich oder wirksam sind.

Anstelle der hier gezeigten frontalen K√∂rperhaltung w√§re auch ein seitliches, dh. √ľber Kreuz gehendes Aufstehen mit ein- oder zweiarmigem Aufst√ľtzen der Arme m√∂glich. Dadurch erzeugen wir zus√§tzliches Schutzpotenzial und haben zudem einen M√∂glichkeit w√§hrend dem Aufstehen zu Treten.

√ú86: Stopptritt in liegender Position

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Wing Tsun Lektion 16: Verteidigung in Bodenlage gegen stehenden Gegner

Übung 86: Stopptritt gegen Tritt oder Annäherung

 Ausgangslage

   
¬† Melanie winkelt ein Bein, um sich zu sch√ľtzen. Aus dieser Haltung kann sie jederzeit treten.
 
   
     
   
 

 

 

Abb. 1: Melanie nimmt die Anti-Bodenkampf Grundhaltung ein. Dabei winkelt Sie ihr rechtes Bein an. Ihr linkes Bein hält zum Zwecke der Ausrichtung ihrer Position zum Gegner Kontakt zum Boden.

   
¬† Der Gegner setzt zum Tritt an ¬† Melanie f√ľhrt einen Stopptritt aus
 
 

Abb. 2a: Der Agreifer f√ľhrt einen Tritt aus - Melanie kontert diesen mit einem Stopptritt zum Schienbein.

 
 

Info

 
 

Abb. 2b: In diesem Beispiel kommt der Angreifer einfach weiter auf Melanie zu. Im Augenblick des Aufsetzens f√ľhrt sie einen Stopptritt zum dessen Knie aus - der Angreifer wird zur√ľckgeworfen.

 

Bei Ann√§herung durch einen Gegner treten wir im Wing Tsun immer das erstm√∂gliche Ziel. Dies kann ein Bein des Gegners, dessen H√§nde, Rumpf oder Kopf sein, je nachdem was in Reichweite unseres Trittes ist. Danach gilt es, sofort aufzusehen. Stopptritte bieten sich insbesondere bei schneller Ann√§herung oder Trittversuchen des Gegners an, zumal sie schnell und einfach ausgef√ľhrt werden k√∂nnen. Bei einer langsamen Ann√§herung besteht hingegen auch die M√∂glichkeit einen Schienbeinhebel anzusetzen (siehe √úbung 87: Verteidigung im Liegen gegen stehenden Gegner ‚Üí Schienbeinhebel (langsame Ann√§herung)).

 

√ú87: Schienbeinhebel aus liegender Position

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Wing Tsun Lektion 16: Verteidigung in Bodenlage gegen stehenden Gegner

Übung 87: Schienbeinhebel (bei langsamer Annäherung)

Ausgangslage

Der Gegner nähert sich langsam Melanie hakt sich mit dem unteren Bein am Bein des Gegners ein und streckt ihr oberes Bein. Der Gegner geht im weiteren Verlauf zu Fall.

Abb. 1+2: Der Angreifer untersch√§tzt Melanie und gibt sich deshalb ‚Äúunvorsichtig‚ÄĚ - er kommt mit langsamen Schritten n√§her. Dadurch wird es f√ľr Melanie m√∂glich, dessen vorderes Bein mit einem Schienbeinhebel ‚Äúeinzufangen‚ÄĚ. Ihr unteres Bein hakt sich dabei hinter der Ferse des Angreifes ein, ihr oberes Bein f√ľhrt einen Tritt zum Schienbein aus. Der Gegner kommt dadurch zu Fall.

Tipp                                       
In obigem Beispiel h√§tte der Schienbeinhebel in genau gleicher Weise auch am anderen Bein angesetzt werden k√∂nnen, ohne die Beinposition zur Gegenseite wechseln zu m√ľssen.

  

 

 

 

 

 Wing Tsun Holzpuppe Modell

√ú88: Tan- und Bong-Gerk-Schutzhaltung im Liegen

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Wing Tsun Lektion 16: Verteidigung in Bodenlage gegen stehenden Gegner

√úbung 88: Seitliche Tan- und Bong-Gerk-Schutzhaltung

Ausgangslage

Der Gegner gelingt es seitlich an Melanie heranzukommen Melanie kann Schlimmeres abwenden, indem sie mit dem Bein und den Armen einen Schutzschild formt.

Abb. 1+2: Dem Angreifer ist es gelungen, an Melanies Beinen vorbei zu gelangen. Er f√ľhrt einen Tritt zu ihrem Kopf aus. Melanie nimmt die seitliche Bong-Gerk-Schutzhaltung ein, um ihren Bauch- und Rumpfbereich zu sch√ľtzen und h√§lt den Tritt mit zwei H√§nden von ihrem Kopf ab.

Melanie dr√ľckt das Bein des Gegners von der Innenseite in Knieh√∂he weg und zieht das untere Fu√üende an sich heran Der am Boden liegende Gegner wird sogleich am Bein ergriffen

Abb. 3+4: Sofort nach der Abwehr des Trittes h√§lt die Wing Tsun-Verteidigerin sich an dessen Bein und Hose fest. Sie f√ľhrt anschlie√üend mit ihren Armen einen Hebel zur Innenseite des gegnerischen Beines aus. Nach dem Fallen des Gegners dr√ľckt sie sein Bein weiterhin zu Boden und richtet sich sofort auf.

Melanie greift das Bein des Gegners und wirft es diagonal √ľber die Schulter des Gegners. Der Gegner wird hierdurch gedreht und angehoben. Melanie dreht und fixiert den Gegner mit ihrem Knie. Von hier aus folgen Kettenfaustst√∂√üe

Abb. 5+6: Melanie zieht das Bein des Angreifers nach oben und wirft es diagonal √ľber den Angreifer zur Seite. Dadurch wird der Gegner zur Seite geschleudert. Melanie setzt zum Fallknie mit Faustschlag an, ihr Knie kontrolliert dabei den Arm des Gegners und hindert ihn, sich zu ihr auszurichten.

Tipp                                       
Der kritische Augenblick, in welchem Melanie im gezeigten Beispiel das Blatt wendet, ist der Moment, in welchem beide am Boden liegen und sie aufsteht, um sein Bein anzuheben. Das Aufstehen mu√ü daher z√ľgig und schnell erfolgen. F√ľr den Hebel des Beines mit den Armen ist Griffsicherheit erforderlich. Die gewinkelte Armhaltung in K√∂rpern√§he sollte zudem mit isometrischer Vorspannung erfolgen, um im Moment des Auftreffens bereits eine gewisse Stabilit√§t in der Position zu haben.

  

 

 

 

 

 

√ú89: Zirkelbewegung gegen Greifen des Beines

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Wing Tsun Lektion 16: Verteidigung in Bodenlage gegen stehenden Gegner

Übung 89: Gegen Greifen des Beines → Zirkelfuß-Bewegung Huen-Gerk

Ausgangslage

Der Gegner greift nach Melanies Bein Melanie entzieht sich dem Griff des Gegners durch eine kreisende Bewegung

Abb. 1+2: Der Angreifer versucht Melanies vorderes Bein zu Greifen. Melanie erkennt die Absicht des Angreifers und f√ľhrt ihr Trittbein vom Griff des Gegners weg.

Melanie entzieht sich dem Griff des Gegners durch eine kreisende Bewegung Melanie setzt zum Tritt an

Abb. 3+4: Melanie f√ľhrt mit ihrem Bein eine gegen den Uhrzeigersinn gerichtete Kreisbewegung (Huen-Gerk) aus, um den Kontakt mit dem Arm des Angreifers zu umgehen.

Melanies Trit trifft - der Gegner wird zur√ľckgeworfen. ¬†

Abb. 5: Zum Abschlu√ü f√ľhrt Sie einen Tritt zu dessen Knie aus, wodurch der Angreifer zu Fall kommt.

 
Tipp                                       
Die Zirkelfuss-Bewegung kann auch in die Gegenrichtung ausgef√ľhrt werden, je nachdem, wie die Bewegungsrichtung des Gegners verl√§uft. Der zu beschreibende Kreis verl√§uft immer von der Bewegung des Gegners weg.¬†

  

 

 

 

 

 

√ú90: GanGerk gegen Greifen des Beines

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Wing Tsun Lektion 16: Verteidigung in Bodenlage gegen stehenden Gegner

√úbung 90: Gegen Greifen des Beines ‚Üí Befreiung mittels Gan-Gerk (Fersenschlag)

 Ausgangslage

 Der Gegner greift Melanies Bein Heranziehen und Einleitung der Befreiung 
Abb. 1+2: Der Angreifer packt Melanie am rechten Bein und zieht sie an sich heran. Um den Angreifer erreichen zu können, zieht sie sich durch Winkeln ihres rechten Beines an ihn heran. Dabei holt sie mit ihrem linken Bein bereits zum Gan-Gerk-Fersenschlag aus..
 Melanie befreit sich durch einen Fersenschlag (Gan-Gerk)  Fersenschlag im Detail
Abb. 3+4: ..und trifft den Angreifer am Handgelenk. Der Griff des Gegners wird dadurch gelöst..
Tipp                                       
Je nach Reichweite zum Gegner h√§tte der Gan-Gerk-Fersenschlag auch zum Kopf des Gegners ausgef√ľhrt werden k√∂nnen. Anstelle der Wing Tsun Technik "Gan-Gerk" bietet sich nach dem Heranziehen auch ein Tritt zum Schienbein des Gegners an.

  

 

 

 

 

 

Ü91: BongGerk-Kettentritt-Mannöver

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Wing Tsun Lektion 17: Verteidigung am Boden - Gegner befindet sich √ľber uns zwischen unseren Beinen

√úbung 91: Gegner √ľber uns zwischen den Beinen ‚Üí Befreiung durch Bong-Gerk-Barriere + Kettentritt

Ausgangslage

 
¬† Der Gegner greift Melanie an den Handgelenken und versucht sich √ľber sie zu legen
 
 

Abb. 1+2: Der Gegner kniet zwischen Melanies Beinen und will vordringen. Melanie h√§lt den Angreifer durch die Wing Tsun-Bong-Gerk-Barriere zu dessen Rumpf zur√ľck.

 
¬† Melanie f√ľhrt einen Abw√§rtskniesto√ü aus - der Gegner wird dadurch in gr√∂sse Distanz gebracht
 
  Melanie bringt ihr Knie in die Bong-Sao-Position und schafft somit eine Barriere
 
¬† Der gr√∂ssere Abstand zum Gegner erm√∂glicht die Ausf√ľhrung eines Trittes zum Kinn des Gegners
 

Abb. 3+4: Um zus√§tzlichen Abstand zu gewinnen und zugleich den Angreifer zu attaktieren, f√ľhrt Sie nun einen Abw√§rts-Kniesto√ü zu dessen Brustbein aus. Abschlie√üend f√ľhrt Sie einen Tritt zum Kopf des Angreifers aus. Ihr unteres Bein h√§lt den Gegner zus√§tzlich auf Abstand.

 

Tipp

 
 
 

F√ľhren Sie die Bong-Gerk-Barriere stets zum Brustbein des Angreifes aus (Bauchh√∂he w√§re nicht ausreichend). Sonst kann es Ihnen passieren, da√ü der Gegner durch blo√ües sich nach vorn fallen lassen dennoch an Sie herankommt.

 

√ú92: Gan-Gerk-Fersenschlag zum Kopf

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Wing Tsun Lektion 17: Verteidigung am Boden - Gegner befindet sich √ľber uns zwischen den Beinen

√úbung 92: Gegner √ľber uns zwischen den Beinen ‚Üí Gan-Gerk Fersenschlag zum Kopf

Ausgangslage

Angreifer zwischen  unseren Beinen

Abb. 1: Der Angreifer versucht zwischen Melanies Beine zu gelangen. Sie dr√ľckt sich vom Gegner weg, indem sie die Beine streckt und dabei mit ihren Schultern vom Angreifer "wegrobbt". Der Abstand zum Gegner vergr√∂√üert sich.

Melanie f√ľhrt einen Fersenschlag zum Hals des Angreifers aus

Abb. 2: Dadurch kann sie ihr Bein zwischen ihn und den Angreifer bringen und einen Wing Tsun "Gan-Gerk-Hackentritt" mit ihrem rechten Bein ausf√ľhren.

Ü93: BongGerk-Barriere m. Daumenstoß

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Wing Tsun Lektion 17: Verteidigung am Boden - Gegner befindet sich √ľber uns zwischen unseren Beinen

√úbung 93: Gegner √ľber uns zwischen den Beinen ‚Üí Bong-Gerk-Barriere + Daumensto√ü

Ausf√ľhrung

¬† Der Angreifer wird mit den Knien zur√ľckgehalten und zeitgleich mittels Daumensto√ü zu den Augen au√üer Gefecht gesetzt
 
 

Abbildung: Der Angreifer versucht zwischen Melanies Beine zu gelangen. Sie f√ľhrt die Wing Tsun Technik "Bong-Gerk-Barriere" zu dessen Brustbein aus, um ihn auf Abstand zu halten. Anschlie√üend trifft ihr doppelter Daumenstoss zum Gesicht des Angreifers.

 
 
 

  

 
 

 

 

 

 

 

 
 

Tipp

 
 
    

Um eine Gegenwehr ggf. nicht so extrem ausfallen zu lassen, k√∂nnen Sie anstelle des Daumensto√ües auch einen Schlag mit den Handkanten ausf√ľhren. Dabei ist die Handhaltung √§hnlich wie im nebenstehenden Bild, jedoch treffen die Handkanten den Kiefer des Angreifers und der Einsatz der Daumenspitzen entf√§llt.

Ü94: Genickhebel durch Vorwärtsknie

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Wing Tsun Lektion 17: Verteidigung am Boden - Gegner befindet sich √ľber uns zwischen den Beinen

√úbung 94: Gegner √ľber uns zwischen den Beinen ‚Üí Hebeln des Halses mit Hifle des Knies

Ausgangslage

¬† Angreifer lehnt sich √ľber Melanie ¬†
 
 

Abb. 1: Der Angreifer befindet sich zwischen Melanies Beinen und dr√ľckt sie an den Schultern zu Boden.

 
¬† Melanie dreht den Kopf des Gegners und zieht diesen nach unten w√§hrend sie aus der H√ľfte heraus ihr Knie nach oben schiebt. ¬†
 
 

Tipp

 
        
¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† Melanie h√§lt den Angreifer mit den Armen zur√ľck und bringt ihr Knie zwischen sich und dem Angreifer
 
 

Abb. 2: Sofort f√ľhrt Melanie ihre Arme in den Innenbereich der gegnerischen Arme, um den Angreifer mit zwei Armen von sich wegzudr√ľcken.

 
 

 

 

Abb. 3: Durch den vergr√∂√üerten Abstand gelingt es Melanie ein Knie (Bong-Gerk-Barriere) zwischen ihr und den Angreifer zu bringen. Sie greift den Gegner mit zwei H√§nden an der Spitze des Kopfes, schiebt ihr Knie zu dessen Halsansatz und l√§sst sich zur√ľckfallen. Indes zieht sie seinen Kopf weiterhin nach unten an sich heran.

 
 

Da die Nackenmuskulatur (Trapezmuskel) zusammen mit den R√ľckenstreckern relativ starke Muskeln darstellen, empfiehlt es sich den Kopf des Angreifers beim Genickhebel zuvor leicht zur Seite zu drehen. Dadurch werden dann schw√§chere seitliche Halsmuskeln beansprucht - Ihr Hebel hat gr√∂√üere Wirkung und wird leichter ausf√ľhrbar.

Wing Tsun Holzpuppe Modell

√ú95: Armimmobilisierung mit Tritt

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Wing Tsun Lektion 17: Verteidigung am Boden - Gegner befindet sich √ľber uns zwischen unseren Beinen

√úbung 95: Gegner √ľber uns zwischen den Beinen ‚Üí Armimmobilisierung, Aufsapnnen und Tritt

 Ausgangslage

Gegner dr√ľckt Melanie nach unten Melanie bringt ihre Arme nach innen und h√§lt den Gegner an den Schultern zur√ľck

Abb. 1: Der Angreifer befindet sich zwischen Melanies Beinen und dr√ľckt sie an den Schultern zu Boden.

Abb. 2: Melanie bringt ihre Arme in den Innenbreich der gegnerischen Arme, dr√ľckt dessen Schultern mit beiden H√§nden zur√ľck und bringt ein Knie zwischen sich und dem Angreifer, um diesen auf Abstand zu halten.

Melanie greift den Arme des Gegners von innen und dr√ľckt den Gegner mit ihrem Knie am Brustbein zur√ľck Melanie setzt zum Tritt an

Abb. 3: W√§hrend sie den Angreifer durch ihr abw√§rts dr√ľckendes Knie zur√ľckdr√§ngt, greift sie dessen Handgelenke.

Abb. 4: Nun √ľbernimmt sie den Angreifer mit ihrem linken Bein und ‚Äúspannt‚ÄĚ ihn durch Strecken des gleichen Beines auf.

Es folgt ein Tritt zum Kinn

Abb. 5: Der ‚Äúaufgespannte‚ÄĚ Angreifer hat nun keine M√∂glichkeit f√ľr eine Gegenwehr und wird durch Melanies Tritt am Kopf getroffen.

 

   

√ú96: Beinstreckschere zum Hals

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Wing Tsun Lektion 17: Verteidigung am Boden - Gegner befindet sich √ľber uns zwischen unseren Beinen

√úbung 96: Gegner √ľber uns zwischen den Beinen ‚Üí Beinstreckschere zum Hals

Ausf√ľhrung

Melanie legt ihre Bein um den Hals des Angreifers, legt ihre F√ľ√üe √ľbereinander und setzt zur Beinstreckschere an. Dies schn√ľrt die Halsschlagadern des Angreifers ab, wodurch dieser binnen kurzer Zeit ohnm√§chtig wird.

g 96

Tipp          
Durch die Streckbewegung der Beinschere entstehen gro√üe Druckkr√§fte. Eine auf diese Weise zum Hals ausgef√ľhrte Technik f√ľhrt zur Unterbrechung der Blutzirkulation an den Halsschlagadern und in Folge zur Bewusstlosigkeit des Gegners. Beim √úben dieser Technik ist daher gro√üe Vorsicht geboten, da es bei Ohnmachtsanf√§llen unter Umst√§nden zu Gehirnsch√§digungen kommen kann!

Abbildung: Im Kampfesverlauf geraten Melanies Beine √ľber den Kopf des Angreifers. Sie nutzt diese Gelegenheit und setzt eine Beinschere zum Hals des Angreifers an.

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√ú97: Abwurf mittels Bong-Gerk/Gan-Gerk-Schere

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Wing Tsun Lektion 17: Verteidigung am Boden - Gegner befindet sich √ľber uns zwischen den Beinen

√úbung 97: Gegner √ľber uns zwischen den Beinen
‚Üí Abwerfen des Gegners mittels Bong-Gerk/Gan-Gerk-Schere

Ausgangslage

Melanie h√§lt den vordringenden Angreifer mit den Armen zur√ľck Melanie setzt die Kwan-Sao-Bewegung ein, um den Arm des Gegner zu immobilisieren

Abb. 1: Der Angreifer versucht zwischen Melanies Beine zu gelangen. Sie dr√ľckt ihn mit beiden Armen an den Schultern zur√ľck.

Abb. 2: Melanie immobilisiert den rechten Arm des Gegners durch eine Kwan-Sao-Technik, um ihm f√ľr den nachfolgenden Wurf die M√∂glichkeit des Abst√ľtzens zu nehmen.

Melanie dreht den Kopf des Gegners am Kinn, zieht am immobilisierten Arm des Gegners und dreht sich zur Seite Die Bong-Gerk/Gan-Gerk-Schere besteht aus eine gegenläufigen Bewegung
Abb. 3+3a: Melanie kippt ihren K√∂rper zu Seite und dr√ľckt den Kopf des Angreifers gleichzeitig am Kinn nach oben. Der Gegner hat keine M√∂glichkeit, sein rechtes Bein st√ľtzend einzusetzen, da sie dieses mit einer Gan-Gerk-Technik kontrolliert. Sie streckt nun ihr oben liegendes Bong-Gerk-Bein zur Seite durch. Der Gegner f√§llt dadurch von ihr ab und zur Seite.
Melanie kontrolliert den Angreifer aus eine aufsitzenden Position Finalschlag
Abb. 4+5 : Abschließend rollt Melanie sich sofort auf den Angreifer. Rittlings kontrolliert sie dabei beide Arme des Angreifers jeweils mit einem Knie und ihrem linken Arm. Der Weg ist frei - Melanies Ellbogen trifft ins Ziel.
Tipp          
Das Prinzip des Abwerfens ist immer das gleiche: finden Sie M√∂glichkeiten, dem Angreifer jegliche M√∂glichkeit des stabilen Stehens und St√ľtzens zu nehmen und bringen Sie ihn dann durch Druck oder Zug seiner Gliederma√üen aus dem Gleichgewicht.

 

 

 

 

 

 

√ú98: Abwurf durch Tan-Gerk von innen

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Wing Tsun Lektion 17: Verteidigung am Boden - Gegner befindet sich √ľber uns zwischen den Beinen

√úbung 98: Gegner √ľber uns zwischen den Beinen
‚Üí Abwerfen mittels Innen-Tan-Gerk /Gan-Gerk und Drehung des Kinns

Ausgangslage

Melanie f√ľhrt Kwan-Sao aus, um den Gegner am Abst√ľtzen zu hindern Melanie dreht sich zur Seite und zugleich den Kopf des Gegners

Abb. 1: Der Angreifer versucht zwischen Melanies Bein zu gelangen. Sie immobilisiert dessen rechten Arm, um ihm beim Abwurf die M√∂glichkeit des Abst√ľtzens zu nehmen.

Abb. 2: Melanie kontrolliert nun mittels Gan-Gerk auch das rechte Knie des Angreifers und dr√ľckt dessen Kinn nach oben.

W√§hrend Melanie ein Bein des Gegners mittels Gan-Gerk wegfegt, hebt sie dessen zweites Bein von innen mittels Tan-Gerk an - der Gegner ger√§t aus dem Gleichgewicht, kann sich aber nicht mit seinen Armen abst√ľtzen. Melanie rollt sich auf den Gegner, kontrolliert diesen mit den Knien und f√ľhrt einen doppelten Daumensto√ü aus.

Abb. 3: Der Angreifer hat nun auf seiner rechten Seite keine M√∂glichkeit sich abzust√ľtzen. Durch Melanies Tan-Gerk an der Schenkelinnenseite des Gegners kippt dieser zur Seite und f√§llt zu Boden.

Abb. 4: Melanie rollt sich sogleich auf den Angreifer, kontrolliert rittlings dessen Arme und f√ľhrt einen doppelten Daumensto√ü zu seinem Gesicht aus

 

Tipp          

Der hier gezeigte L√∂sungsweg des Abwurfes entspricht dem der vorherigen √úbung (√úbung 97: Gegner √ľber uns zwischen den Beinen ‚Üí Abwerfen des Gegners mittels Bong-Gerk/Gan-Gerk-Schere) mit dem Unterschied, dass der Abwurf mittels Tan-Gerk erfolgt. Die doppelte Kniekontrolle (Abb. 4) sollte in der Regel eher von schweren Personen ausgef√ľhrt werden, zumal diese Haltung relativ instabil ist. Durch¬† Festklammern am Rumpf des Gegners (Adduktorenmuskeln) und gleichzeitig ausgef√ľhrter Handtechnik zum Kopf, kann die Stabilit√§t jedoch gesteigert werden. Ein Variante ist das innenseitige Einhaken eines Beines am am gewinkelten Bein des Gegners.

 

 

 

 

 

 

√ú99: Abwurf mittels Br√ľckenbewegung

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Wing Tsun Lektion 18: Verteidigung am Boden - Gegner sitzt rittlings auf uns

√úbung 99: Gegner sitzt rittlings auf uns ‚Üí Br√ľckenabwurf, Bong-Gerk-Fixierung und Konter

Ausgangslage

Der Gegner kontrolliert Melanies Arme in sitzender Position Melanie hebt ihren Rumpf und f√ľhrt mittels diagonalem Ellbogen eine Befreiung aus einem der Arme aus
Abb. 1+2: Der Gegner sitzt rittlings auf Melanies Rumpf und h√§lt sie an beiden Armen fest. Melanie robbt r√ľckw√§rts auf ihren Schultern vom Gegner weg, um mehr Beweglichkeit f√ľr ihren Oberk√∂rper zu gewinnen. Dann bringt sie ihren Ellbogen nach vorn und f√ľhrt eine diagonale Abw√§rtsbewegung √ľber dem Handgelenkt des Gegners aus (Kwai-Jarn). Durch die Hebelwirkung der Ellbogenbewegung kommt ihr rechter Arm frei.
Der Gegner wird mittels Fak-Sao am Hals getroffen, wodurch er f√ľr einen Augenblick abgelenkt wird. Es folgt ein Abwurf durch Genickzug und Br√ľcke

Abb. 3+4: Melanie f√ľhrt mit ihrem nun frei gewordenen Arm einen Kantenschlag (Fak-Sao) zum Hals des Angreifers aus, greift und zieht am Hals und wirft den Gegner durch das Hochschnellen ihrer H√ľften seitlich zu Boden (siehe auch √úbung 81: Basis√ľbungen f√ľr den Bodenkampf ‚Üí die Br√ľcke).

Melanie hat noch Kontakt zum Hals des Gegners und setzt zum Heranziehen an den Gegner an Sie kontrolliert den Gegner an den Armen und mit Hilfe ihres Körpergewichts
Abb. 5+6: Auch nach dem Abwurf hält sich Melanie immer noch am Hals des Angreifers fest und zieht sich mit einem Mal selbst zum Gegner heran und auf ihn drauf. Sie kontrolliert beide Arme des Angreifers mit der Bong-Gerk-Fixierung und gibt Ellbogenangriffe zu dessen Kopf.
Melanie holt zum Kniestoß aus Finalschlag mittels Kniestoß

Abb. 6a+6b: Eine Alternative Fortsetzungsm√∂glichkeit nach dem Abwerfen des Gegners besteht in der Ausf√ľhrung eines Kniesto√ües zum Kopf des Angreifers.

Tipp          
Um den Abwurf durch die Br√ľckentechnik noch effektiver zu machen, sollten Sie die Beine vor dem Hochschnellen der H√ľfte stark anwinkeln und die F√ľ√üe dicht zum eigenen Ges√§√ü f√ľhren. Dadurch erh√§lt die Bewegung mehr ‚ÄúHub‚ÄĚ bwz. Reichweite. Sollte der Hals des Gegners nicht gegriffen werden k√∂nnen, kann ein Griff auch zu dessen Kleidung erfolgen.

 

 

 

 

 

 

Ü100: Tan-Gerk-Barriere bei Annäherung von der Seite

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Wing Tsun Lektion 19: Verteidigung am Boden - Gegner kontrolliert uns oder nähert sich von der Seite

Übung 100: Gegner kontrolliert oder nähert sich seitlich
→ Tan-Gerk-Barriere mit Kniestoß oder Kettenfauststößen

Übung 100 a: Tan-Barriere + Kniestoß

Melanie hält den Gegner mittels Tan-Barriere auf Distanz Melanie holt zum Kniestoß
Abb. 1: Der Gegner h√§lt Melanie an den Armen fest und m√∂chte sich ihr n√§hern. Melanie f√ľhrt eine Jap-Gerk-Barriere zu dessen Rumpf aus, um ihn von sich fernzuhalten. Abb. 2: Anschlie√üend holt sie mit ihrem linken Bein zum Kniesto√ü aus..
Der Gegner wird mittels Kniestoß getroffen

Abb. 3: ..und trifft den Gegner in Höhe der freien Rippen.

 

 

Übung 100 b: Tan-Barriere + Fauststöße

Melanie hält den Angreifer mittels Tan-Barriere und Kettenfauststößen fern

Abb. 4: Der Gegner n√§hert sich Melanie, ohne ihre Arme zu kontrollieren. Sie f√ľhrt eine Tan-Gerk-Barriere zu dessen Brust aus, um ihn sich fern zu halten. Da der Kopf des Angreifers w√§hrend des Ann√§herungsversuches in Reicheweite kommt, f√ľhrt Melanie Kettenfaustst√∂√üe zum Gesicht aus.

 
 

Tipp

 
 
 

Die Wing Tsun-Technik "Tan-Gerk-Barriere" ist das Pendant zur gleichnamigen "Bong-Gerk-Technik". Diese Technik bietet sich an, wenn der Gegner sich uns seitlich nähert. Dabei ist es wichtig,  den Unterschenkel durch Strecken des Beines stets unter Spannung zu halten.

 
 

  

 

√ú101: Nasenhebel gegen W√ľrgegriff (Schwitzkasten)

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Wing Tsun Lektion 19: Gegner kontrolliert uns oder nähert sich von der Seite

√úbung 101: Gegen Schwitzkasten in R√ľckenlage ‚Üí Nasenhebel und Kniesto√ü

Ausgangslage

WING TSUN SELBSTVERTEIDIGUNG Gratis-Kurs, Abb. 1: Gegner f√ľhrt Schwitzkasten aus WING TSUN SELBSTVERTEIDIGUNG Gratis-Kurs, Abb. 2: Melanie zieht den Kopf des Gegners mittels Nasenhebel zur√ľck

Abb. 1: Der Angreifer kontrolliert Melanie durch einen W√ľrgegrif in liegender Haltung.

Abb. 2: Melanie fa√üt mit ihrer freien Hand √ľber den Kopf des Angreifers und dr√ľckt ihn an dessen Nase zur√ľck.

¬†WING TSUN SELBSTVERTEIDIGUNG Gratis-Kurs, Abb. 3:Melanie f√ľhrt einen Kniesto√ü aus
Tipp          
Beim Nasenhebel legen wir die ersten vier Finger einer Hand aus Gr√ľnden einer besseren Greif- und Kontrollierbarkeit auf die Stirn des Angreifers, w√§hrend der Daumen den Nasenansatz nach oben zieht. Durch den Schmerz wird der Gegner dazu veranlasst unserer Bewegung durch Zur√ľcknehmen seines Kopfes zu folgen. Aber Vorsicht: legen Sie niemals ihre Hand auf den Mund des Angreifers - er k√∂nnte zubeissen! Anstelle des Nasenhebels w√§re auch ein Ziehen an den Haaren oder ein Griff in die Stirnh√∂len denkbar. Im Wing Tsun gilt - weniger ist mehr! So sind die einfachsten Techniken oft die besten.
Abb. 3: Anschliessend f√ľhrt sie einen Kniestoss zum Hinterkopf des Angreifers aus.

 

 

√ú102: Nasenhebel und Beinstreckschere gegen W√ľrgen

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Wing Tsun Lektion 19: Gegner kontrolliert uns oder nähert sich von der Seite

√úbung 102: Gegen Schwitzkasten in R√ľckenlage ‚Üí Nasenhebel, Kopfeinfangen und Beinstreckschere

Ausgangslage

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1: der Gegner f√ľhrt im Liegen einen Schwitzkasten  aus Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2: Melanie setzt zum Nasenhebel an

Abb. 1+2: Der Angreifer nimmt die Wing Tsun-Anwenderin in den Schwitzkasten. Melanie f√ľhrt mit ihrer freien Hand einen Nasenhebel aus - dies zwingt den Angreifer ihrer Bewegung zu folgen.

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3: Melanie schwingt ihr rechtes Bein √ľber den Kopf des Gegners, um diesen einzufangen. Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4: Herabdr√ľcken des Kopfes

Abb. 3+4: W√§hrend Melanie den Nasenhebel ausf√ľhrt und den Kopf des Angreifers zur√ľckd√ľckt, robbt sie r√ľckw√§rts auf ihren Schultern vom Gegner weg. Jetzt f√§ngt sie den Kopf des Gegners mit ihrer rechten Kniekehle ein und dr√ľckt ihn mit dem selben Bein weiterhin nach unten.

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5: Melanie f√ľhrt eine Beinstreckschere zum Hals des Gegners aus Abb. 5: Abschlie√üend f√ľhrt Melanie eine Beinschere zum Hals¬† des Angreifers aus.

√ú103: Gegen W√ľrgen - Nasenhebel, Gan-Gerk-Fixierung und Fersenschlag

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Wing Tsun Lektion 19: Gegner kontrolliert uns oder nähert sich von der Seite

√úbung 103: Gegen Schwitzkasten in R√ľckenlage ‚Üí Nasenhebel, Gan-Gerk-Fixierung und Fersenschlag

Ausgangslage

   
¬† Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1: Nasenhelbel gegen W√ľrgegriff ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†¬† Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2: Melanie f√§ngt den Kopf des Gegners  mit ihrem Bein ein
   
 

Abb. 1+2: Der Angreifer setzt einen W√ľrgegriff zu Melanies Hals an. Melanie f√ľhrt mit ihrer freien Hand einen Nasenhebel aus - dies zwingt den Angreifer Melanies Bewegung zu folgen. Melanie dr√ľckt sich weiterhin vom Gegner weg ..

   
¬† Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3: Herbdr√ľcken und Drehen des eigenen K√∂rpers ¬†¬†¬†¬†¬† Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4: Ausholen zum Fersenschlag
 

Abb. 2+3: ..f√§ngt den Kopf des Angreifers mit ihrer Kniekehle ein und fixiert ihn durch das zu Boden dr√ľcken ihres Beines. Da sich der Gegner durch das Herabdr√ľcken um sein Achse gedreht hat, wurde Melanies linkes Bein frei. W√§hrend sie seinen rechten Arm kontrolliert, holt sie mit dem linken Bein zur Angriffsbewegung aus..

  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5: Option 1 - Fersenschlag zum Solar Plexus
 
 

Abb. 5: ..und trifft den Gegner mit dem Gan-Gerk-Fersenschlag am Solar-Plexus (Nerven- bzw. Sonnengeflecht).

 
 

Tipp

 
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5a: Option 2 - Fersenschlag zum Gesicht
 
 

Abb. 5a: Alternativ könnte der Gegenangriff auch zum Kopf des Angreifes erfolgen.

 

In diesem Beispiel ist die Wing Tsun Gan-Gerk-Technik nur anwendbar, wenn das entsprechende Bein, welches zuvor unter dem Gegner gelegen hat, freikommt. Ist dies nicht der Fall, f√ľhren Sie einfach die Streckscheeren-Bewegung zum Hals aus (siehe √úbung 102: Gegen Schwitzkasten in R√ľckenlage ‚Üí Nasenhebel, Kopfeinfangen und Beinstreckschere).

   

 

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√ú104: Gegen W√ľrgen - Nasenhebel, Gan-Gerk-Befreiung, St√ľtzstand und Kniesto√ü

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Wing Tsun Lektion 19: Gegner kontrolliert uns oder nähert sich von der Seite

√úbung 104: Gegen Schwitzkasten in R√ľckenlage ‚Üí Gan-Gerk-Befreiung und Kniesto√ü im St√ľtzstand

Ausgangslage

   
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1: Nasenhelbel gegen Schwitzkasten           Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2: Melanie fängt den Kopf des Gegners mit dem Bein ein
 

Abb. 1+2: Der Angreifer f√ľhrt einen Schwitzkasten zu Melanies Hals aus. Melanie f√ľhrt mit ihrer freien Hand einen Nasenhebel aus - dies zwingt den Angreifer Melanies Bewegung zu folgen. Melanie dr√ľckt sich weiterhin vom Gegner weg ..

  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3: der Gegner löst den Schwitzkasten
 
 

Abb. 3: ..f√§ngt den Kopf des Angreifers mit ihrer Kniekehle ein und dr√ľckt diesen zur√ľck zu Boden.

 
 
¬† Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5: Melanie f√ľhrt einen Kniesto√ü zum Kopf des Gegners aus ¬†
 
 

Abb. 5: In dieser Situation kann sie den Kopf des Gegners mit einem Nasenhebel zur√ľckf√ľhren und einen Kniesto√ü zu seinem Kopf geben.

 
 
 

Tipp

 
          Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4: Melanie schiebt den Gegner im Dreiecksstand vor sich weg und kontrolliert ihn durch Körpergewicht mit Druck auf die Schulter  
 
 

Abb. 4: Sofort dreht sich die Wing Tsun-Verteidigerin auf ihren Bauch und legt sich im St√ľtzstand quer zum Gegner auf dessen Rumpf und Oberarm, wodurch dessen Gliederma√üen herabgedr√ľckt und kontrolliert werden.

 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5a: Alternativer Angriff zu den Rippen  
 
 

Abb. 5a: Alternativ bietet sich die M√∂glichkeit, einen Kniesto√ü zum R√ľcken oder den freien Rippen des Angreifers auszuf√ľhren.

 
 

W√§hrend Sie den St√ľtzstand einnehmen, sollten Sie ihr K√∂rpergewicht einsetzen und permanenten Druck nach vorn zum Gegner ausf√ľhren, zumal er versuchen wird, sich zu Ihnen zu drehen. Solange sich der Angreifer in der seitlichen Haltung befindet, kann er seine K√∂rperwaffen nicht einsetzen. Bevor sich das Blatt wendet, sollten Sie ihm daher zuvorkommen.

√ú105: Gegen W√ľrgen am Boden - Wurf zur Gegenseite, Kniesto√ü im St√ľtzstand

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Wing Tsun Lektion 19: Gegner kontrolliert uns oder nähert sich von der Seite

√úbung 105: Gegen Schwitzkasten in R√ľckenlage ‚Üí Wurf auf Gegenseite + Kniesto√ü

Ausgangslage

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1: Der Gegner  f√ľhrt in seitlicher Position einen Schwitzkasten aus Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1: Melanie f√ľrht einen Griff zum Bein des Gegners aus und zieht dieses an sich heran

Abb. 1: Der Gegner f√ľhrt einen W√ľrgegriff zu Melanies Hals aus und kontrolliert dabei mit seinem linken Bein ihren linken Oberarm.

Abb. 2: Melanie greift den Angreifer am Nacken und zieht gleichzeitig dessen linkes Bein an sich heran.

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3: Zun√§chst schiebt Melanie den Gegner vor sich weg, um ihn leicht anzuheben. Dann r√ľckt sie auf, um sich unter ihren Widersacher zu begeben.

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4: Melanie dreht sich um die eigene Achse, um den Gegner zur Gegenseite kippen zu lassen.

Abb. 3: Jetzt rollt sich die Wing Tsun-Verteidigerin um ihre eigene Achse zur anderen Seite. Da sie sich zuvor dicht an den Gegner geschmiegt hat, kann sie ihn mit Leichtigkeit auf sich laden und die Rollbewegung ausf√ľhren.

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5: Melanie holt im Dreiecksstand zum Kniestoß aus Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 6: Es folgt ein Finaler Kniestoß zum Kopf

Abb. 5+6: Melanie f√ľhrt einen St√ľtzstand aus, der den Angreifer zur Seite dreht und dessen Arme kontrolliert. Abschlie√üend f√ľhrt sie einen Kniesto√ü zum Kopf des Angreifers aus.

Tipp
Durch das Werfen des Gegners zur Gegenseite liegen wir nicht mehr unter dem Angreifer, sondern der Gegner liegt nun unter uns. Es ist nahezu unmöglich einen Angreifer, der schwerer ist als man selbst, mittels purer Armkraft zur anderen Seite zu bringen. Erst durch Anschmiegen und der damit einher gehenden Verlagerung des gegnerischen Schwerpunktes unter Ihren Körper, wird es möglich, auch Gegner die doppelt so schwer sind als man selbst, auf die Gegenseite zu bringen.

 

 

 

 

√ú106: Gegen Armfixierung - Befreiung durch "Robben", Kopfeinfangen, Beinschere

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Wing Tsun Lektion 19: Gegner kontrolliert uns oder nähert sich von der Seite

Übung 106: Gegen Armfixierung im Liegen → Schulterrobben und Beinschere zum Hals 

Ausgangslage

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1: Gegner kontrolliert Melanies Arme Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2: Melanie robbt vom Gegner weg und dr√ľckt diesen dabei von sich weg
Abb. 1+2: Der Gegner kontrolliert Melanie aus einer seitlichen Position an ihren Armen. Melanie dr√ľckt sich mit beiden Armen mit einer Abw√§rtsbewegung vom Gegner weg und ‚Äúrobbt‚ÄĚ dabei auf dem R√ľcken liegend mit ihren Schultern vom Gegner weg.
¬†Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3: Melanie f√ľrht eine Beinstreckschere zum Hals des Gegners aus ¬†Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4: Der Gegner verliert sein Bewusstsein

Abb. 3+4: Abschlie√üend f√§ngt sie den Kopf des Gegners mit ihrer Kniekehle ein, um eine Beinschere zu seinem Hals auszuf√ľhren. Der Gegner verliert sein Bewu√ütsein.

Tipp
Sollte es Ihnen nicht gelingen, sich von oberhalb der gegnerischen Arme vom Gegner wegzudr√ľcken, k√∂nnen Sie dies stattdessen auch von seiner H√ľfte tun.

 

 

 

 

√ú107: Gegen Fixierung mittels Knie - Schulterrobben und Beinschere zum Hals

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Wing Tsun Lektion 19: Gegner kontrolliert uns oder nähert sich von der Seite

Übung 107: Gegen Fixierung mittels Knie → Schulterrobben und Beinschere zum Hals 

Ausgangslage

 Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1: Der Gegner kontrolliert von oben liegend  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2: Melanie greift das Bein des Gegners und zieht es an sich heran

Abb. 1+2: Der Gegner kontrolliert Melanies Arme aus einer seitlichen Position mittels Unterarm und Knie. Melanie greift das Bein des Angreifers, um ihm f√ľr den folgenden Wurf die M√∂glichkeit zu nehmen, sich abzust√ľtzen.

¬†Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3: Der seiner St√ľtzen beraubte Gegner wird geworfen ¬†Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4: Melanie richtet sich aus, um den Gegner am Kopf zu greifen
Abb. 3+4: Melanie f√ľhrt die Br√ľckentechnik aus, um den Gegner abzuwerfen. Dabei l√§sst sie ihre H√ľften hochschnellen und streckt ihren Arm in einer diagonelen Bewegung zum Gegner. Ihr K√∂rper steht dabei nur auf zwei F√ľ√üen und st√ľtzt sich zudem auf ihrer linken Schulter.
¬†Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5: Sie f√ľhrt einen Kniesto√ü zum Kopf des Gegners aus Abb. 5: Sofort greift die Wing Tsun-Verteidigerin den Kopf des Angreifers, zieht sich an diesen heran und f√ľhrt einen Kniesto√ü aus.
Info
Die Br√ľckentechnik l√§sst sich besonders dann leicht ausf√ľhren, wenn es Ihnen gelingen sollte, Ihren, durch den Angreifer kontrollierten Streckarm, unter die Achselh√∂hen des Angreifers zu bekommen. Sollte dies nicht m√∂glich sein, weil Sie an den Armen festgehalten werden, f√ľhren sie die Bewegung dennoch aus, jedoch so, da√ü sie durch die Arme hinweg durch seinen Rumpf strecken. Der Druck wird dann durch die Arme¬† auf seinen K√∂rper √ľbertragen.

 

 

 

 

√ú108: Vorw√§rtsrolle gegen W√ľrgen

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Wing Tsun Lektion 20: Gegner w√ľrgt uns von hinten

√úbung 108: Gegner w√ľrgt in Bauchlage von hinten¬†‚Üí Rolle vorw√§rts + Kniest√∂√üe

Ausgangslage

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1: Der Gegner  w√ľrgt Melanie im Liegen von hinten Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2: Sie lockert den Griff des Gegners und bringt ihr Kinn unter den W√ľrgearm

Abb. 1: Der Gegner f√ľhrt einen W√ľrgegriff zu Melanies Hals aus. Melanie greift den W√ľrgearm mit beiden H√§nden, um den Druck auf ihren Hals zu entlasten.

Abb. 2: Jetzt bringt sie ihr Kinn unter den Arm des Angreifers, um den Hals zu stabilisieren.

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3: Melanie winkelt beide Knie an, um eine labile Position f√ľr den Gegner herbeizuf√ľhren Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4: Sie f√ľhrt eine Abrollbewegung √ľber die rechte Schulter aus

Abb. 3: Die Wing Tsun-Anwenderin zieht beide Knie gleichzeitig an.

Abb. 4: Sie zieht den Arm des Gegners kr√§ftig nach unten und f√ľhrt eine seitliche Vorw√§rtsrolle √ľber ihre rechte Schulter. Der Gegner wird dadurch abgeworfen.

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5: Der Gegner wird am Kopf gegriffen Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 6: Es folgt ein Kniestoß zum Kopf des Gegners

Abb. 5: Der Angreifer f√ľhrt trotz des Abwurfes seinen W√ľrgegriff weiterhin aus. Melanie greift r√ľck√§rts zum Kopf des Angreifers.

Abb. 6: Sie zieht sich an den Angreifer heran und f√ľhrt einen Kniesto√ü zu dessen Kopf aus.

Info
Durch die Vorw√§rtsrolle √ľber die Schulter geraten wir von der Bauch- in die R√ľckenlage. Auf diese Weise entgehen wir nicht zwingend auch dem W√ľrgegriff, jedoch werden unsere Gliederma√üen frei, wodurch wir wesentliche Voraussetzungen f√ľr weiteres Handeln schaffen. Um Ihren Hals nicht zu verletzen, sollten Sie sich sich nicht √ľber den Kopf, sondern in diagonaler Weise √ľber ihre Schultern abrollen. Gelingt es Ihnen, den W√ľrgearm mit beiden Armen etwas herabzuziehen, kann auch ein Biss zur Befreiung f√ľhren!

 

 

 

 

√ú109: Krallengriff gegen W√ľrgen

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Wing Tsun Lektion 20: Gegner w√ľrgt uns von hinten

√úbung 109: Gegner w√ľrgt uns im Sitzen von hinten¬†‚Üí Krallengriff zu den Augen

Ausgangslage

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1: Melanie reagiert auf den W√ľrgegriff von hinten indem sie den  Gegner zun√§chst an den Haaren greift und den Griff lockert Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2: Es folgt ein Krallengriff zu den Augen
Abb. 1+2: Der Angreifer w√ľrgt Melanie in sitzender Haltung von hinten am Hals. Um die Wirkung des W√ľrgegriffs abzuschw√§chen, zieht die Wing Tsun-Anwenderin das Handgelenk des w√ľrgenden Armes nach unten. Mit ihrer zweiten Hand zieht sie den Gegner an den Haaren nach vorn und f√ľhrt einen Krallengriff zu dessen Augen aus.
Tipp
Das Lockern des Griffs k√∂nnte auch durch Ausf√ľhren mehrerer Abw√§rtsellbogen auf den Oberschenkel des Angreifers erfolgen. Anstelle des Krallengriffs k√∂nnen Sie auch einen Haken oder Uppercut ausf√ľhren. Wichtig ist bei dieser Art des Angriffs, schnell und entschlossen vorzugehen, da nach wenigen Sekunden bereits Ohnmacht eintreten kann (Unterbrechung des Blutflusses an den Halsschlagadern!).
 

 

 

 

 

Ü110: Gegen Armegreifen im Liegen - Kniestoß und Tritt

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Wing Tsun Lektion 21: Gegner in seitlicher Bodenlage zu uns

Übung 110: Gegen Greifen der Arme in seitlicher Bodenlage (weiter Griff) → Abwärts-Kniestoß + Tritt

Ausgangslage

  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1: Der Gegner kontrolliert Melanie in seitlich liegender Haltung
 
 

Abb. 1: Im Verlaufe des Kampfes geraten Wing Tsun-Verteidigerin und Angreifer in eine seitliche Bodenposition. Malanie wird dabei an ihren Armen gehalten.

 
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3: Durch einen Abwärts-Kniestoß bringt sie den Gegner auf Distanz  
 
 

Abb. 3: Melanies Abw√§rts-Kniesto√ü zur Brust des Angreifers dr√ľckt diesen von ihr weg.

 
 
 

   

 
 
         Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2: Melanie bringt ihr Knie zwischen sich und dem Angreifer
 
 

Abb. 2: Aufgrund der breiten Griffhaltung des Angreifers ist es Melanie möglich, ihr Knie zwischen sich und dem Gegner zu bringen.

 
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4: Es folgt ein Tritt zum Kopf des Angreifers  
 
 

Abb. 4: Durch den vergrößerten Abstand ist Melanie in der Lage einen Tritt folgen zu lassen.

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√ú111: Gegen Greifen in liegender Position - "Abschneidendes" Knie

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Wing Tsun Lektion 21: Gegner in seitlicher Bodenlage zu uns

√úbung 111: Gegen Greifen der Arme in seitlicher Bodenlage (enger Griff)
‚Üí "Abschneidendes Knie" mit Armfixierung und Ellbogenschlag

Ausgangslage

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1 - Der Gegner greift Melanies Handgelenke in seitliche liegender Position Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2 - Es folgt die Einleitung der Befreiung durch das Knie

Abb. 1: Im Verlaufe des Kampfes geraten Verteidigerin und Angreifer in eine seitliche Bodenposition. Malanie wird dabei an ihren Armen gehalten.

Abb. 2: Da der Griff des Gegners einen Kniesto√ü nicht erlaubt, hebt Melanie stattdessen ihr Knie ausholend √ľber den Arm des Gegners an.

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3 - Melanie bringt ihr Knie mit schwung √ľber den Arm des Gegners, um den Griff zu l√∂sen Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4 - Die Griffbefreiung gelingt

Abb. 3+4: Mit einer kr√§ftigen Abw√§rtsbewegung ‚Äúschneidet‚ÄĚ sie den haltenden Arm des Gegners ab - der Griff l√∂st sich. Zugleich wird der gegnerische Arm durch ihr Knie kontrolliert.

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5 - Melanie greift nach dem Kopf des Angreifers Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 6 - Sie holt zum Ellbogenschlag aus

Abb. 5: Die Wing Tsun-Anwenderin greift nun mit ihrer freien Hand zum Kopf des Angreifers und zieht sich an diesen heran.

Abb. 6+7: Jetzt √ľbernimmt sie mit ihrer unten liegenden Hand den Griff zum Hals und f√ľhrt mit dem freigewordenen rechten Arm eine Ellbogentechnik aus.

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 7 - Der Gegner wird getroffen
Info
Das zweimalige Umgreifen des Griffes zum Hals (Abb. 5-7) erscheint umständlich, ist jedoch erforderlich, zumal die Angriffswaffen der Verteidigerin auf ihrer zum Boden zugewandten Seite nicht oder nur eingeschränkt eingesetzt werden könnten.

 

 

 

√ú112: Armbefreiung in Rittlingsposition

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Wing Tsun Lektion 22: Verteidiger rittlings √ľber dem Gegner

Übung 112: Gegner greift Arme während wir rittlings auf ihm sitzen →  Armbefreiung durch Abwärts-Kniestoß

Ausgangslage

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1 - Der Gegner hält Melanie im Liegen an den Armen Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2 - Melanie lässt eine Griffbefreiung durch Abwärts-Knie folgen Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3 - Der immobiliserte Gegner kann nun ausgeschaltet werden
Abb. 1-3: Im Verlaufe des Kampfes ger√§t Melanie rittlings auf den Angreifer und wird dabei an beiden Armen vom Gegner festgehalten. Melanie hebt ein Bein an und f√ľhrt einen kr√§ftigen Abw√§rts-Kniesto√ü zum Oberarm des Angreifers aus. Mit ihrem frei gewordenen Arm f√ľhrt sie einen Ellbogenschlag zum Kopf des Angreifers aus.
Tipp
Um der Rittlingsposition größeren Halt zu geben, klammern Sie sich durch Anspannen der Adduktoren-Muskeln zusätzlich am Rumpf des Gegners fest.

 

WT-Classic Grundlagen 4:Waffenabwehr
√ú113: Verteidigung gegen Vorhand-Stockschlag

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Wing Tsun Lektion 23: Waffenlose Verteidigung gegen Angriff mit Hiebwaffe

Übung 113: Gegen Vorhand-Stockschlag → Ausweichschritt mit Lap-Sao und Daumenstoß

Ausgangslage

  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1 - Der Gegner holt zum Schlag aus, Sifu steht mit angelegten Armen in neutraler Position.
 
 

Abb. 1: Milenko holt zum Schlag aus. Sifu Dragos steht in einem neutralen Stand und hält seine Arme dicht am Körper.

 
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3 - Sifu Dragos trifft den Gegner mittels Daumenstoß und kontrolliert zugleich dessen Handgelenk
 
 

Abb. 3: Sifus trifft den Angreifer mit einem Daumenstoß und kontrolliert den Angriffsarm des Gegners mit der Lap-Sao-Technik.

 
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5 - Sifu bringt beim Wegdrehen Gewicht auf sein linkes Bein, wodurch seine Aktion verstärkt wird.  
 
 

Abb. 5: Ein befreiender Kantenschlag zum Handgelenk des Gegners löst den Griff.

 
 
 

Tipp

 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2 - Ausweichen durch Körperdrehung mit Schritt  
 
 

Abb. 2: Sifu macht einen diagonalen Schritt in Richtung des Agnreifers, wobei er die Bewegung mit einer Drehung des Oberkörpers einleitet.

 
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4 - Sifu reißt dem Gegner den Stock aus der Hand und löst hierbei den Griff durch einen Schlag zum Handgelenk
 
 

Abb. 4: Sofort greift Sifu nach der Schlagwaffe, die er, unterst√ľtzt durch sein K√∂rpergewicht, vom Gegner wegzieht. .

 
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 6 - Das Blatt wendet sich - Sifu Dragos setzt zum Konterschlag an.
 
 

Abb. 6: Anschließend verwendet Sifu die Waffe des Gegners gegen diesen selbst.

 
 

F√ľhren Sie den Wing Tsun-Daumensto√ü zum Kopf des Angreifers zeitlich etwas vor der dann folgenden Armkontrolle (Lap-Sao) aus. Sie wenden die Technik dann richtig an, wenn Ihnen die Verteidigung auch ohne den Einsatz der Lap-Sao-Technik gelinkt und der Gegner durch ihren Schlag zur√ľckgeworfen wird, ohne da√ü er seinen Angriff bis zum Ende ausf√ľhren kann.

 

   

√ú114: Verteidigung gegen R√ľckhand-Stockschlag

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Wing Tsun Lektion 23: Waffenlose Verteidigung gegen Angriff mit Hiebwaffe

√úbung 114: Gegen R√ľckhand-Stockschlag ‚Üí Ausweichschritt mit Lap-Sao und hohem Gan-Sao

Ausgangslage

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1 - Milenko n√§hert sich - Sifu Dragos in neutraler Position Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2 - Sifu Dragos l√§sst den Angriff ins Leere, f√ľhrt Lap-Sao zum Handgelenk und Gan-Sao zur Schulter des Angreifers aus

Abb. 1: Milenko nähert sich. Sifu Dragos nimmt eine neutrale Haltung ein, wobei er seine Arme dicht am Körper hält. Dadurch kann der Gegner Sifus Arme im Vorfeld nicht verletzen.

Abb. 2: Milenko f√ľhrt einen R√ľckhandschlag zu Sifus Kopf aus. Der Wing Tsun-Anwender macht einen Ausfallschritt zur Seite (siehe¬†√úbung 15: Basis√ľbung Cham-Kiu-Ausfallschritt) und kontrolliert das Handgelenk des Gegners, w√§hrend sein liner Arm einen hohen Gan-Sao zu Schulter des Gegners ausf√ľhrt
Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3 - Eiinleitung des Konters Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4 - Sifus Ellbogen trifft Milenko am Kopf
Abb. 3+4: Statt den Angreifer zu entwaffnen, entschlie√üt sich Sifu die Begegnung durch den Einsatz einer K.O.-Waffe schnellstm√∂glich zu beenden. Sifu greift den Hals des Angreifers, zieht diesen nach hinten an sich vorbei und f√ľhrt einen durch Wendung verst√§rkten Ellbogenschlag aus.
Tipp
Aufgrund des enormen Reichweitenvorteils des bewaffenten Gegners sollten Sie Ihre Arme im Vorfeld stets eng am K√∂rper halten. Sonst kann es passieren, da√ü der Angreifer danach schl√§gt. Im Augenblick der Ausholbewegung des Gegners zum Schlag m√ľssen Sie dann wie ein Sprinter aus dem Startblock in ihn hineingehen. Da der Daumensto√ü im gezeigten Beispiel aufgrund der Schulter des Gegeners nicht ungest√∂rt ins Ziel treffen konnte, l√§uft die Technik auf und es wird lediglich die Schulter des Angreifers weggedr√ľckt. Bei ver√§nderten Gr√∂√üenverh√§ltnissen kann jedoch der Daumenstoss bei der Au√üenabwehr eines Stockschlages ggf. ungehindert ins Ziel treffen.

 

 

 

 

√ú115: Verteidigung gegen Stockstich

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Wing Tsun Lektion 23: Waffenlose Verteidigung gegen Angriff mit Hiebwaffe

√úbung 115: Gegen Stockstich ‚Üí seitlicher Pak-Sao und Noj-Bong

Ausgangslage

 
  ing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1 - Milenko setzt zum Stich an - Sifu Dragos in neutraler Position  
 
 

Abb.1+2: Der Wing Tsun-Anwender steht in einem neutralen Stand. Der Angreifer f√ľhrt einen Stich zu dessen Bauch aus. Sifu macht eine Wendung und kontrolliert den Angriffsarm des Gegners, indem er rechts einen Kau-Sao und mit seiner linken einen Lap-Sao zur Seite ausf√ľhrt.

 
  ing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3 - Einleitung der Entwaffnung  
 
¬† ing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4 - Sifu stabilisiert das Handgelenk des Gegners und dr√ľckt den Stock nach unten ¬†
 
  ing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5a1 - Einleitung des Konters  
 
 

Abb. 5a/1 + 5a/2: Zum Abschlu√ü f√ľhrt Sifu mit dem Ende des Schlagstocks einen Stich zum Hals des Angreifers aus.

 
 
  ing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2 - Ausweichen mit Pak-Sao- und Noj-Bong-Kontrolle
 
  ing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4a - Hebelkraft löst den  Griff  
 
 

Abb.3-4a: Nun hebelt Sifu den Stock des Angreifers mit einer nach vorn unten gerichteten Bewegung aus dessen Hand. Sifus linke Hand stabilisiert dabei die Bewegung.

 
 
¬† ing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5a2 - Sifu f√ľhrt mit dem kurzen Ende einen Stich aus ¬†
 
  ing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5b1 - Einleitung des Finalschlags
 
  ing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5b2 - Das lange Ende trifft den Gegner im Gesicht
 
 

Abb. 5b/1 + 5b/2: Alternativ bietet sich nach der Entwaffnung des Gegners auch der Gegenangriff durch einen Schlag mit dem längeren Stockende an.

 

   

Ü116: Abwehr eines vertikalen Schlages mittels Baseballschläger

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Wing Tsun Lektion 23: Waffenlose Verteidigung gegen Angriff mit Hiebwaffe

Übung 116: Gegen vertikalen Stockschlag → Man-Sao und Aufwärtshaken

Ausgangslage

   
¬† Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1 - Milenko setzt zum Schlag an.. ¬† Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2 - Sifu Dragos weicht dem Schlag des Gegners auf einer parallel versetzten Linie aus und sch√ľtz mittels Man-Sao seinen Kopf
   
 

Abb.1+2: Sifu steht in einem neutralen Stand. Der Angreifer f√ľhrt einen von oben gef√ľhrten Schlag zu Sifus Kopf aus. Sifu hebt im ersten Augenblick seine Man-Sao-Hand und macht einen Ausweichschritt zur Seite des Angreifers.

  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3 - Der Gegner läuft in den Aufwärtshaken. Der Raum zwischen den Armen des Gegners ermöglicht ein problemloses vordringen.
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 5 - Finalschlag mit Pai-Jarn (horizontalem Ellbogen)
 
 

Tipp

 
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4 - Sifu zieht sich am Arm des Gegners an diesem heran und leitet eine Drehbewegung ein.
 

Abb.3-5: Durch den Ausweichschritt des Wing Tsun-Anwenders geht der Schlag des Gegners ins Leere. Im Augenblick des Hiebes zieht Sifu den ihm zugewandten Arm des Gegners duch Lap-Sao nach vorn, gleichzeitig trifft seine linker Aufwärtshaken den Angreifer am Kinn. Sifu setzt anschließend zum Ellbogenangriff an und kontrolliert dabei den Oberarm des Angreifers, indem er diesen an sich heranzieht. Der durch Drehung verstärkte Ellbogenschlag trifft ins Ziel.

 

In obigem Beispiel werden in schneller Folge nacheinander zwei Drehungen ausgef√ľhrt. Dabei dient die erste, neben dem Ausweichen des gegnerischen Angriffs, auch als Ausholbewegung f√ľr die zweite Bewegung. F√ľhren Sie beiden Drehungen z√ľgig nacheinander¬† aus - vergleichbar dem Pendel einer Uhr - dadurch erh√§lt ihre Verteidigung mehr Kraft und Dynamik.

Hinweis:
zum Zeitpunkt, da diese Aufnahmen entstanden (1999) war die hier gezeigte Man-Sao-L√∂sung Stand des Wissens. Heute empfehlen wir die Handau√üenseite beim Heben des Armes in Stockrichtung zu halten. Der empfindliche Fortsatz der Ellenkante wird dadurch gesch√ľtzt und vertikale Schl√§ge prallen bei Kollisionen am Unterarm verletzungsfrei ab.

 

  

√ú117: Verteidigung gegen Messerstich durch Entwaffnungs-Tritt

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Wing Tsun Lektion 24: Waffenlose Verteidigung gegen Messer

√úbung 117: Gegen Stich zum Bauch (bei Platz) ‚Üí Entwaffnung durch Spitz-Kick (mit Schuhen)

Ausgangslage

 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1 - Der Gegner nähert sich mit gezogenem Messer     Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2 - Entwaffnung mittels Spitz-Kick
 
 

Abb.1+2: Der Angreifer bedroht Sifu Dragos durch ein Messer, welches er in Bauchh√∂he h√§lt. Sifu macht einen Schritt zur√ľck, um au√üerhalb der Reichweite eines m√∂glichen Stichangriffes zu gelangen. Durch die Verlagerung seines K√∂rpergewichts auf sein hinteres Bein wird nun ein Tritt mit seinem vorderen Bein m√∂glich. Sifu f√ľhrt einen ansatzlos getretenen Spitz-Tritt zum Handgelenk des Angreifers aus. Der Angreifer verliert dadurch sein Messer und kann nun im unbewaffneten Faustkampf kampfkunf√§hig gemacht werden.

  Trittvariante bei nach unten zeigender Messerhaltung
 
 

Info

 
 

 

 

 

 

Abb. 2a: F√ľr den Fall, da√ü der Gegner eine nach unten gerichtete Messerhaltung einnnimmt, ist der Aufw√§rts-Spitz-Tritt zum Handgelenk nicht m√∂glich. Die Antwort darauf ist dann ein spitz getretener Rundtritt.

 

Sollten Sie tats√§chlich einmal in eine lebensgef√§hrliche Situation durch Messerbedrohung geraten, werden Sie feststellen, da√ü es nahezu unm√∂glich ist, einen bewaffenten Angriff mit den Armen abzuwehren. Deshalb gilt es, bei allen Aktionen m√∂glichst viel Abstand zum Gegner zu halten. Dies wird durch R√ľckw√§rtsgehen und den Einsatz einer Tritt-Technik erzielt. Durch die relativ niedrige Position des Messers vor dem Bauch des Angreifers k√∂nnen wir dessen Handgelenk gut erreichen. Im Wing Tsun begrenzen wir uns nicht durch die Auswahl einer bestimmten Technik. Bleiben Sie flexibel und setzten Sie alles ein, was im jeweiligen Moment sinnvoll ist. Oben gezeigte Technik ist nur mit Schuhen einsetzbar.

 

  

Wing Tsun Holzpuppe Modell

√ú118: Messerabwehr durch Tritt zum Sprunggelenk

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Wing Tsun Lektion 24: Waffenlose Verteidigung gegen Messer

√úbung 118: Gegen Hieb oder Stich zum Gesicht (bei Platz) ‚Üí tiefer Tritt zum Sprunggelenk

Vor√ľbung

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. A - Ausgangslage Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. B - Sifu Dragos setzt zum Tritt an Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. C - Tiefer Seitlicher Tritt
Abb. a-c: Sifu steht im neutralen Stand vor den Wands√§cken. Er verlagert sein K√∂rpergewicht auf ein Bein, geht dabei tief in die Knie und f√ľhrt knapp √ľber dem Boden einen Seitw√§rtstritt auf das tiefste Polster des Wandsacks aus.

 Ausgangslage

Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1 - Der Gegner f√ľhrt einen Hieb zum Kopf-Halsbereich aus Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2 - Der Gegner wird am Sprunggelenk getroffen
Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2a - Sifu Dragos √ľberrascht den Angreifer durch einen seitlichen Tritt zum Sprunggelenk
Abb. 1, 2, 2a: Der Angreifer bedroht Sifu mit einem Messer und kommt n√§her. Sifu geht einen Schritt zur√ľck und f√ľhrt dabei gleichzeitig einen tiefen Seitw√§rtstritt zum Sprunggelenk des Angreifes aus.
Info
Der Tritt zum Sprunggelenk des Gegners bietet sich dann an, wenn der Gegner das Messer so hoch h√§lt, da√ü dessen Handgelenk nur schwer mit einem Tritt erreichbar ist. Ein erfolgreich ausgef√ľhrtern starker Tritt zum Sprunggelenk hindert den Angreifer durch Verletzung oder Schmerz an der Fortf√ľhrung seines Angriffs.

 

 

 

 

√ú119: Kwan-Schutzschild gegen Stich

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Wing Tsun Lektion 24: Waffenlose Verteidigung gegen Messer

√úbung 119: Gegen Hieb oder Stich zum Rumpf (engster Raum) ‚Üí Kwan-Schutzschild zu Lap-Sao/Fak-Sao

Ausgangslage

  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1 - Der Gegner greift mit Stich zum Rumpf an
 
 

Abb. 1+2: Der mit einem Messer bewaffnete Angreifer n√§hert sich dem Wing Tsun-Verteidiger und f√ľhrt einen Stich zu dessen Bauch aus. Sifu weicht dem Messer durch eine Wendung¬† aus, dabei lenkt er zus√§tzlich den Arm des Gegners durch seinen tiefen linken Bong-Sao ab. Sein rechter Tan-Sao deckt zus√§tzlich den Oberk√∂rper.

 
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2 - Sifu Dragos weicht dem Stich aus und deckt sich dabei mittels Kwan-Sao
   
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3 - Kontrolle der Waffe mittels Lap-Sao   Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4 - Sifu Dragos trifft den Gegner am Hals durch Fak-Sao
 

Abb. 3+4: Sifu kontrolliert sogleich das Handgelenkt des Gegners, indem er es mit einem Lap-Sao nach unten von sich wegf√ľhrt. Gleichzeitig f√ľhrt er mit dem linken Arm eine Fak-Sao-Technik zum Hals des Angreifers aus.

Abb. 4a: Alternativ zum Fak-Sao bietet sich die Ausf√ľhrung eines Krallengriffs zu den Augen des Angreifers an.

 
 

Info

 
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4 a - Alternativer Krallengriff
 

Die dargestellten L√∂sungswege m√∂gen brutal anmuten, jedoch ist zu bedenken, da√ü es sich bei der Messerattacke um einen lebensgef√§hrlichen Angriff handelt, der solches Vorgehen rechtfertigt. Die Abwehr von Messerstichen mit den H√§nden ist der letzte Ausweg f√ľr den Fall, dass wir in die Enge getrieben werden und keine M√∂glichkeit f√ľr ein Zur√ľckweichen mehr haben. Im Augenblick des Kontaktes mit dem gegnerischen Arm sollten unsere Arme, wenn m√∂glich, nicht mit den Blutgef√§√üen voran zum Angreifer gebracht werden. Bei einem unvorhergesehenen Schnitt l√§sst sich so das Verletzungsrisiko begrenzen.

 

    

Ü120: Gegen hohen Messerstich - Ablenkung, Immobilisierung, Kniestoß

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Wing Tsun Lektion 24: Waffenlose Verteidigung gegen Messer

Übung 120: Gegen geraden Messerstich zu oberen Ebene (engster Raum) → Biu-Fak-Sao, doppelter Armzug und Kniestoß

Ausgangslage

¬† Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1 - Der Gegner f√ľhrt einen hohen Stich aus
 
 

Abb. 1+2: Der mit einem Messer bewaffnete Angreifer n√§hert sich Sifu Dragos und f√ľhrt einen Stich zu dessen Kopf aus. Sifu macht einen kleinen Schritt zur Seite und schiebt gleichzeitig seinen Arm vor (Fok-Sao). Der Angriff geht dadurch an seinem Kopf vorbei ins Leere.

 
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3 - Sifu Dragos immobilisiert den Gegner mit einem doppelten Griff zum Arm
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2 - Sifu lenkt den Stich mittels Biu-Fak ab  
 
¬† Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4 - Sifu zieht sich in den Gegner hinein und f√ľhrt einen Kniesto√ü aus
 

Abb. 3+4: Sifu kontrolliert das Handgelenk des Angreifers durch einen Lap-Sao. Sein zweiter Arm dr√ľckt den Arm des Angreifers dabei nach oben (Tok-Sao). Sifu macht mit seinem linken Bein einen Schritt nach vorn und zieht sich selbst an den Gegner heran. Der folgende Kniesto√ü mit dem hinteren Bein hat daher Kraft und setzt den Angreifer entscheidend au√üer Gefecht. Im Wing Tsun gelten Knie- und Ellbogen als K.O.-Waffen, da sie Potenzial f√ľr den Einsatz gro√üer Kr√§fte haben.

 

Tipp

 
 
 

Der Zug am Gegnerischen Arm mu√ü so erfolgen, da√ü der Gegner seinen Ellbogen nicht sch√ľtzend nach¬† unten bewegen kann. Sonst kann es passieren, da√ü unser Knie durch Kollision verletzt wird.

 
 

    

 

Ü121: Gegen Messerstich von oben - Entwaffnung durch Gan-Sao-Impulsschlag, Lap-Sao, Fak-Sao, Kniestoß

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Wing Tsun Lektion 24: Waffenlose Verteidigung gegen Messer

Übung 121: Gegen diagonalen Messerstich von oben (engster Raum) → hoher Gan-Sao, Fak-Sao und Kniestoß

Ausgangslage

   
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 1 - Der Gegner leitet seinen Angriff ein   Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 2 - Sifus hoher Gan-Sao vereitelt den Angriff
   
 

Abb. 1+2: Der mit einem Messer bewaffnete Angreifer n√§hert sich Sifu Dragos und f√ľhrt einen diagonal von oben ausgef√ľhrten Stich zum¬† Halsansatz aus. Sifu f√ľhrt einen drehenden Ausfallschritt zur Seite aus (Cham-Kiu-Schritt) und f√ľhrt dabei einen hohen Gan-Sao ("Schneidenden Arm") zum Unterarm des Angreifers aus. Der Arm des Angreifers wird durch diese Bewegung von Sifus Oberk√∂rper abgehalten (und je nach Wucht, auch verletzt oder entwaffnet).

  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3 - Lap-Sao zum Handgelenk und Fak-Sao zum Hals
 
 

Abb. 3: Anschlie√üend √ľbernimmt Sifu den Angriffsarm des Gegners mit seinem linken Lap-Sao und f√ľhrt dabei einen Fak-Sao-Kantenschlag zum Hals des Angreifers aus.

 
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 4 - Kniestoß mit Genickzug  
 
 

Tipp

 
 
  Wing Tsun-Selbstverteidigung, Abb. 3a - Ellbogen bei naher Distanz  
 
 

Abb. 3a: Falls sich der Gegner nach der ersten Abwehr durch Gan-Sao in unserer unmittelbaren K√∂rpern√§he befindet, bietet sich die Ausf√ľhrung eines R√ľckw√§rtsellbogen zu dessen Kopf an.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Abb. 4: Zum Schlu√ü greift Sifu zum Hals des Angreifers, zieht diesen, unterst√ľtzt durch Schwerkraft, nach unten und f√ľhrt einen Kniesto√ü zum Solar Plexus aus.

 

F√ľhren Sie den hohen Gan-Sao nicht umittelbar zum Handgelenk des Angreifers aus, sondern auf dessen Unterarm. Der Grund liegt in der potenziellen Verletzungsgefahr durch Schnitt. Bei entsprechender Intensit√§t, verliert der Gegner w√§hrend der Armkollision seine Waffe.

 

    

DRAGOS WING TSUN - Kostproben
DWT 1.0: Quick-Defence

DRAGOS WING TSUN - Selbstverteidigung

DWT 1.0: Quick-Defence (Sch√ľlergrad-Programm komplett)

153 Gratis-√úbungen zur Selbstverteidigung (Kampfsystematik) aus dem DWT 1.0

 

DRAGOS WING TSUN-QuickDefence beinhaltet das Sch√ľlergradprogramm der Stufen 1-4. Die nachfolgende Videokollektion umfasst 153 Videos und f√ľhrt Sie in die Anf√§nge des DRAGOS WING TSUN (DWT 1.0). Das heutige DWT 3.0 ist in seiner Form wesentlich weiter entwickelt, als das hier Gezeigte. Wir hoffen dennoch, dass der Laie aus den Darbietungen seinen Nutzen ziehen wird. Die aktuelle Fassung des DRAGOS WING TSUN 3.0 wird im Rahmen von Live-Seminaren, sowie der DWT-Online-Academy vermittelt.

DWT 1.0: Technikserie- Slideshow

Technikserie-Slidshow DRAGOS WING TSUN 1.0

DWT 1.0: Technikserie- Slideshow (Ausz√ľge aus den Anfangsjahren der WT-Masters-Academy)

Bildfolgen aus der Anfangszeit des DRAGOSW WING TSUN (2003 - 2006)

Die nachfolgenden Wing Tsun Technikserien entstanden in den Anfangsjahren des DRAGOS WING TSUN (DWT 1.0), in welcher das klassische Wing Tsun durch Konzepte des DWT erg√§nzt und modifiziert wurde. Die historisch bedingten Schwachstellen des WT-Systems ("Missing-Links") sollten dadurch korrigiert werden. Zahlreiche bis dato unbekannte Konzepte wie z.B. "Relativkraft", 3-Ebenen-Schutz, Isometrik, Kampfsystematik, Vorkontaktstrategien, Raumarbeit, √úbertragung der Waffenschrittarbeit in den waffenlosen Teil des Systems, Waffenanpassung f√ľr das Innen- und Au√üenprinzip u.v.a.m flossen hierdurch in das traditionelle WT-System ein. √úber die Jahre entstand schlie√ülich ein eigenst√§ndiges Gesamtkonzept - das DRAGOS WING TSUN-System, welches sich auch √§u√üerlich stark vom traditionellen WT unterscheidet. Dieser Prozess der Verfeinerung und Verbesserung h√§lt bis heute an und ist Teil der DWT-Philosophie (√§hnliche dem jap. Kaizen; "st√§ndige Verbesserung"). Das heutige DWT 3.0 ist in seiner Form die fortgeschrittenste Variante des DWT. Sie wird im Rahmen von Seminaren, sowie der Online-Academy vermittelt.

Die hier gezeigten Ausz√ľge sind Bildfolgen der zwischen 2004-2010 in der Fachzeitschrift "Kampfkunst International" ver√∂ffentlichten ca. 100 Technikserien, welche dem DWT zu gr√∂√üerer Bekanntheit verhalfen.

Tipp: Verwenden Sie die Pfeiltasten Ihrer Tastatur f√ľr schnelles Bl√§ttern ¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†

DWT 1.0: Fachbeitrags-Ausz√ľge der Zeitschrift Kampfkunst International

Fachbeitrags-Ausz√ľge aus "Kampfkunst-International" (DWT 1.0)


DWT 1.0: DRAGOS WING TSUN-Fachbeitrags-Ausz√ľge aus "Kampfkunst-International"

Impressionen aus der Anfangszeit der WT-Masters-Academy (Intensivausbildungen) (2003 - 2006)

Die nachfolgenden Technikserien entstanden in den Anfangsjahren des DRAGOSWINGTSUN (DWT 1.0), in welcher das klassische Wing Tsun Schritt f√ľr Schritt durch Konzepte des DWT erg√§nzt und modifiziert wurde.

Nachfolgend einige Ausz√ľge der zwischen 2004 - 2010 in der Fachzeitschrift "Kampfkunst International" ver√∂ffentlichten Technikserien.

Anmerkung: Leider sind aufgrund eines Festplattencrashs viele der Orginal-PDF-Dateien von damals verloren gegangen. Daher veröffentlichen wir hier auszugsweise Fotografien der erschienenen Serien - wir bitten um Nachsicht!

Technikserien-Gratis-Ausz√ľge KKI-Artikel zum Downloaden (PDF-Downloads)

Fachbeitrag Weichheit und Härte
Fachbeitrag Vier-Schritte-Modell der Verteidigung
Fachbeitrag Angriffskonzept
Fachbeitrag W√ľrfe
Fachbeitrag R√ľckw√§rtsgehen
Fachbeitrag Mythos Langstock
Fachbeitrag Entwaffnungen
KKI-Auszug-WT-Concepts-Kampfsystematik1
KKI-Auszug-WT-Concepts-Kampfsystematik2
KKI-Auszug-WT-Concepts-Körper-und-Bewegungsstruktur
KKI-Auszug-WT-Concepts-Zentrallinie
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge1
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge12
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge13
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge14
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge15
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge16
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge17
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge18
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge19
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge20
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge21
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge22
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge23
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge26
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge29
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge30
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge33
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge34
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge48
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge54
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge61
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge62
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge66
KKI-Auszug-WT-Concepts-Folge68

 

DWT 3.0 : Formtraining (SNT,CK,BT,HP)

DRAGOS WING TSUN FORMEN

Die waffenlosen Formen des DRAGOS WING TSUN

DWT 3.0 : Formtraining - Siu Nim Tao-, Chum Kiu-, Biu Tze-und Holzpuppenform

Zu den waffenlosen Formen des DWT z√§hlen die Siu Nim Tao ("Vereinfachte Form"), Cham Kiu ("Suchende Arme") , Biu Tze ("Stechende Finger") und Mok Yan Chong Fat ("Pfahl-benutzt-als-Puppe", bzw. sinngem√§√ü Holzpuppenform). Das Formentraining erm√∂glicht es dem Sch√ľler, sich fr√ľh mit den wichtigsten Bewegungsmustern vertraut zu machen. Der erste Schritt besteht hierbei zun√§chst darin, sich die Bewegungen so lange durch Wiederholung anzueigenen, bis sie flie√üend ausf√ľhrt werden k√∂nnen. Aus dem Zustand der Innenschau (Versenkung, Konzentration nach innen) erw√§chst schlie√ülich die F√§higkeit, seine Aufmerksamkeit auch nach au√üen zu richten. Erst dadurch lassen sich die in den Formen konservierten Muster anwenden.¬†

Die Bedeutung der Wing Tsun-Formen im Einzelnen

Die Siu Nim Tao-Form dient dem Kennenlernen der K√∂rperinnervierungsfolgen f√ľr das Erzeugen von Kraft.

Die Cham Kiu-Form beinhaltet Muster f√ľr Isolation, Wurf und Verhinderung desselben.

Die BiuTze-Form beinhaltet Notlösungen gegen Isolation, einbrechende Positionen, Fesselungen, unausweichliche Kollisionen, Verlieren des Gleichgewichts, Lösungen gegen mehrere Angreifer und weitere Szenarien.

Die Holzpuppenform befasst sich mit Flankenstrategien und der Aneignung der so genannten "Relativkraft". Zugleich lassen sich gef√§hrliche Wing Tsun Techniken bei vollem Krafteinsatz √ľben.

Die hier gezeigten Formen werden im Rahmen der DRAGOS WING TSUN Online-Academy im Detail erklärt. Wir empfehlen Besucher unserer Seminar sich im Vorfeld mit den ersten 3 Formen vertraut zu machen.

Um zu den Formenvideos zu gelangen klicken Sie bitte auf diesen Link oder untenstehendes Bild!

DRAGOS WING TSUN Formentrainig

 

DWT 3.0: Ausz√ľge Online-Academy

DRAGOS WING TSUN ONLINE ACADEMY

Ausz√ľge und Kostproben der¬†DRAGOS WING TSUN Online Academy

Um zu den Video-Kostproben zu gelangen, klicken Sie bitte auf das Bild.

Ausz√ľge und Kostproben der DRAGOS WING TSUN Online-Academy

    

DRAGOS WING TSUN FORMEN

Die waffenlosen Formen des DRAGOS WING TSUN

DWT 3.0 : Formtraining - Siu Nim Tao-, Chum Kiu-, Biu Tze-und Holzpuppenform

Zu den waffenlosen Formen des DWT z√§hlen die Siu Nim Tao ("Vereinfachte Form"), Cham Kiu ("Suchende Arme") , Biu Tze ("Stechende Finger") und Mok Yan Chong Fat ("Pfahl-benutzt-als-Puppe", bzw. sinngem√§√ü Holzpuppenform). Das Formentraining erm√∂glicht es dem Sch√ľler, sich fr√ľh mit den wichtigsten Bewegungsmustern vertraut zu machen. Der erste Schritt besteht hierbei zun√§chst darin, sich die Bewegungen so lange durch Wiederholung anzueigenen, bis sie flie√üend ausf√ľhrt werden k√∂nnen. Aus dem Zustand der Innenschau (Versenkung, Konzentration nach innen) erw√§chst schlie√ülich die F√§higkeit, seine Aufmerksamkeit auch nach au√üen zu richten. Erst dadurch lassen sich die in den Formen konservierten Muster anwenden.¬†

Die Bedeutung der Wing Tsun-Formen im Einzelnen

Die Siu Nim Tao-Form dient dem Kennenlernen der K√∂rperinnervierungsfolgen f√ľr das Erzeugen von Kraft.

Die Cham Kiu-Form beinhaltet Muster f√ľr Isolation, Wurf und Verhinderung desselben.

Die BiuTze-Form beinhaltet Notlösungen gegen Isolation, einbrechende Positionen, Fesselungen, unausweichliche Kollisionen, Verlieren des Gleichgewichts, Lösungen gegen mehrere Angreifer und weitere Szenarien.

Die Holzpuppenform befasst sich mit Flankenstrategien und der Aneignung der so genannten "Relativkraft". Zugleich lassen sich gef√§hrliche Wing Tsun Techniken bei vollem Krafteinsatz √ľben.

Die hier gezeigten Formen werden im Rahmen der DRAGOS WING TSUN Online-Academy im Detail erklärt. Wir empfehlen Besucher unserer Seminar sich im Vorfeld mit den ersten 3 Formen vertraut zu machen.

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